Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kuidas kunstlikud magusained võivad veresuhkru taset kontrollida
- Mis on kunstlik magusaine raseduse ajal, mis on ohutu tarbimiseks?
- Kes ei saa aspartaami magusaineid tarbida?
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Nagu te juba teate, ei tohiks rasedad toidud tarbida. Mida rasedad naised tarbivad, on kindlasti väga mõjuvõim rasedate naiste ja nende loote tervisele. Veelgi enam, kui rasedatel naistel on ülekaal või tüsistused, näiteks rasedusdiabeet. Söömine kontrollimatult, kui ema on rasedatel, võib raseduse seisundi halveneda, veresuhkru tase võib tõusta või ema kehakaalu tõus. Sellistes tervislikes tingimustes on võib-olla rasedad naised suhkru asemel paremad kunstlike magusainete tarbimisest. Kuid kas raseduse ajal on kunstlikud magusained tarbimiseks ohutud?
Kuidas kunstlikud magusained võivad veresuhkru taset kontrollida
Praegu on võib-olla juba väga lihtne kunstlikke magusaineid oma suhkru asemel asendada. See kunstlik magusaine pakub null-kaloreid, nii et see ei suurenda teie veresuhkru taset ega suurenda teie kaalu. Selle tulemusena on see kunstlik magusaine ohutu kasutada diabeetikutele või inimestele, kes säilitavad oma kehakaalu.
Miks see nii on? Kunstlikel magusainetel on tavaliselt tavalise suhkruga võrreldes väga kõrge magususe tase (isegi kuni sadu kordi magusam). Niisiis, kasutades veidi vähe kunstlikku magusainet, võib teie toit või juua magusat, lisamata rohkem kaloreid. Null-kalorite sisaldus nendes kunstlikes magusainetes ei mõjuta teie veresuhkru taset.
Mis on kunstlik magusaine raseduse ajal, mis on ohutu tarbimiseks?
Turul on juba mitmesuguseid kunstlikke magusaineid, mis on saadaval eri liiki. Kuid olge selle valimisel ettevaatlik. Võib-olla ei ole igasugused kunstlikud magusained rasedate naiste jaoks ohutud. Üks tüüpi kunstlik magusaine, mis on ohutu rasedate naiste tarbimiseks, on stevia.
Miks stevia? Stevia on stevia lehtedest valmistatud kunstlik magusaine. Selle kunstliku magusaine magusus on sama annusega 200 korda magusam kui tavaline suhkur. Väga puhas stevia vorm on üldiselt ohutu kõigile, sealhulgas rasedatele. Seda on tunnustanud ka toidu- ja ravimiamet (FDA) või USA Toidu- ja Ravimiamet.
Teised kunstlike magusainete liigid, mis on ohutud ka rasedatele naistele, on aspartaam ja sukraloos. FDA ja BPOM RI kasutavad teatud kasutuspiirides aspartaami ja sukraloosi ohutuks kasutamiseks. Nii stevia, aspartaam kui ka sukraloos on koostisosad, mida leiate mitmesugustest turul kättesaadavatest kunstlikest magusainemarkidest, nagu Tropicana Slim.
Aspartaami ohutu kasutamise piir on päevas 50 mg / kg kehakaalu kohta. Samal ajal on sukraloosi puhul ohutu kasutamise piir 10-15 mg / kg kehakaalu kohta. Kuid aspartaami kasutamine näib olevat võimeline oma kehale kaloreid lisama, kuigi väga vähe, vaid 0,4 kcal / grammi.
Kes ei saa aspartaami magusaineid tarbida?
Tõenäoliselt peaksid rasedad naised, kellel on fenüülketonuuria (PKU) geneetiline haigus, vältima aspartaami. See geneetiline haigus teeb rasedate naiste keha võimatuks aspartaami sisaldava aminohappe fenüülalaniini seedimist. Selle tulemusena kogunevad rasedate naiste kehasse fenüülalaniini tasemed ja võivad põhjustada sünnidefektidega lapsi.
