Sisukord:
- Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Abstinensi toiduained ja joogid palaviku ajal
- 1. Energiajoogid
- 2. Värske leib
- 3. Jäätis
- 4. Kommid
- 5. Praetud toidud
- 6. Liha
Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Üldiselt, kui tunnete ennast halvasti, soovitab arst või lähim inimene palaviku ajal erinevaid asju ja hoidumist. Üks piiranguid, mida tuleb arvestada, on toit ja joogid. Ligikaudu, milliseid toite tuleks vältida, et palavik ei halveneks?
Abstinensi toiduained ja joogid palaviku ajal
1. Energiajoogid
Enamik energiat tootvaid jooke peab sisaldama lisatud suhkrut, mis on sportlaste energia. Kuid palaviku ajal põhjustab suhkrusisaldus ka immuunsüsteemi põletikku. Seetõttu on parem vältida kõrge suhkrusisaldusega jooke. Mineraalsete vedelike hea tarbimine vee, taimse puuvilja ja sooja supi abil, et vältida palavikku, ei halvene.
2. Värske leib
Leib on üks kergeid toiduaineid veresuhkru taseme tõstmiseks. Miks peaksite palaviku ajal värsket leiba vältima? Kui teil on palavik, suurendab keha põletiku taset, kui keha kannab suhkrut sisaldavaid toite. Lisaks suurendab värske leib keha molekule, mida nimetatakse tsütokiinideks.
3. Jäätis
Kui palavik mõnikord tahab keelt taastada, tuleb taastada erinevaid toite meeleolu ise. Mõnikord on ka jäätis üks palaviku ajal ihaldatud toidu sihtmärke. Kahjuks ei ole tahke rasva ja suhkru kombinatsioon jäätises väärt jahedat ja rahustavat tunnet kurgus.
Seejärel muudab keha põletiku ja külma kombinatsioon immuunsüsteemi raskemaks. Selle asemel proovige süüa pehme madala rasvasisaldusega jogurtit ja värskeid puuvilju, et rahuldada magusa toidu söögiisu palaviku ajal.
4. Kommid
Maiustuste söömine palaviku ajal stimuleerib ainult põletikku ja nõrgendab immuunsüsteemi. American Journal of Clinical Nutrition'i uuringus leiti, et suhkur vähendab valgeliblede efektiivsust, vähendades nende võimet hävitada organismis bakterirakke. Vahepeal, kui süüa kommi, kui külm või külm, võib keha teiste bakteriaalsete infektsioonide suhtes tundlikumaks muuta.
5. Praetud toidud
Üks tabu toitu selle palaviku ajal on tõesti raske enamiku inimeste jaoks tagasi lükata. Jah, praetud toidud nagu erinevad praetud toidud, praetud kana, praetud munad ja teised on maitsvad. Kuid kahjuks on see kõige tugevam küllastunud rasv.
Riiklike tervishoiuinstituutide 2014. aasta läbivaatamisdokumendi kohaselt võivad liigsed küllastunud rasvad segada immuunsüsteemi olulisi kaitsemeetmeid, mida nimetatakse DPT-ks. See segadus võib põhjustada põletikku, mis pärsib organismi immuunsüsteemi liigselt, mistõttu on keha nakatumist põhjustava viirusega võitlemine keeruline.
6. Liha
Liha on küll valku ja tsinki sisaldav, kuid liha on üks tabudest, mida tuleb vältida. Kuna rasvane liha võib suurendada põletikku ja pärssida immuunsüsteemi. Selle asemel valige liha asemel traditsiooniline mereannid või kana supp ja keha saab veel valku ja tsinki.
