Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Milliseid toiduaineid peaks rasedad naised vältima, kui nad oma kiire murda?
- 1. Taimne tee
- 2. Pastöriseeritud piim ja juust
- 3. Liiga magus toit
- 4. Toiduained värvainetega
- 5. Kiirtoit
- 6. Instant nuudlid
- 7. Külmutatud toit
- 8. Puu käivitab maohappe
- Valides iftar-suupisted rasedatele naistele
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Raseduse ajal esineb naistel mitmeid metaboolseid muutusi. Kui te rasestumise ajal kiiresti teete, peaksite tegema mõningaid dieeti. Toitumise muutmisel peaksid rasedad naised vältima kiiret ja koitu purustades teatud tüüpi toidu tarbimist, mis võib mõjutada toitumisalast tarbimist ja kujutada ohtu tervisele.
Järgnevalt on toodud teatud tüüpi toiduaineid rasedatele, kui nad katkestavad nende kiire, mida iga raseda naine peaks vältima.
Milliseid toiduaineid peaks rasedad naised vältima, kui nad oma kiire murda?
1. Taimne tee
Parim on vältida lehtedega segatud taimeteed kummel, vaarik või rosmariin kiire murdmisel. Kuigi taimetee on tegelikult tervislik, kuid selle laad võib osutuda ohtlikuks, kui seda tarbitakse liigselt, sest see võib vallandada kontraktsioone.
Kahjuks ei ole kõik teepakendid üksikasjalikult loetletud seguna kasutatavate taimsete koostisosade kohta. See on hea enne taimetee tarbimist, pidage nõu oma arstiga.
2. Pastöriseeritud piim ja juust
Need toidud peavad olema rasedate naiste toitumisse kaasatud, kui nad murduvad nende kiirelt, mida ei tohiks süüa. Rasedatel naistel on keelatud toorpiima tarbimine ning pehmed juustud nagu brie juust, camembert, feta, sinine juust ja roquefort.
Vältige seda tüüpi juustu, kuigi kirjalik pakend on pastöriseeritud. Pehme juust on valmistatud pastöriseerimata juustust ja võib põhjustada listeria bakteriaalseid infektsioone, mis on emale ja lootele kahjulikud.
3. Liiga magus toit
Rasedatele mõeldud toidud, kui nad murduvad oma kiire, mida tuleb vältida, on järgmised: joogid või toidud, mis sisaldavad kiiret suhkrut, kui te oma kiiret murda. Selle eesmärk on vältida emade ja imikute rasvumist. Raseduse rasvumine toob kaasa palju riske, nagu preeklampsia ja rasedusdiabeet.
4. Toiduained värvainetega
Näiteks erinevaid pakendatud toiduaineid. Pöörake tähelepanu värvaine sisaldusele toidu koostises. Vältida toiduaineid, mis sisaldavad rodamiini värvainet ja metanili kollast.
5. Kiirtoit
Enamik kiirtoidu on valmistatud töödeldud lihast ja köögiviljast või salatist, mis ei pruugi olla värske ja sisaldada kahjulikke baktereid.
6. Instant nuudlid
Eriti kui seda tarbitakse liigselt, sest peetakse silmas, et MSG sisaldus häirib loote närvi kasvu ja vallandab närvihäireid, kui laps sünnib.
7. Külmutatud toit
Külmutatud toiduained sisaldavad soola. Tegelikult julgustatakse tulevasi emasid vältima liigset soolatarbimist. Võimaluse korral vali orgaanilised külmutatud toidud, mis on madala soola- ja rasvasisaldusega.
8. Puu käivitab maohappe
Raseduse ajal tuleks vältida teatud tüüpi puuvilju. Ananassi vilju tuleks näiteks piirata, sest see võib põhjustada kõrge maohappe, et tekiks kõhulahtisus. Samamoodi tuleb vältida jackfruiti, durianit ja cempedaki, sest need sisaldavad suurt gaasi.
Valides iftar-suupisted rasedatele naistele
Lisaks peamisele toidule peavad tulevased emad sööma suupisteid ja suupisteid, et täiendada paastumise ajal igapäevaste toitumisvajaduste täitmist. Siin on juhised tervislike suupistete valimiseks:
- Vältige liiga magusaid, kaloreid sisaldavaid ja toitaineid mitte sisaldavaid toite
- Vältige liiga soolaseid toiduaineid, eriti kui potentsiaalne ema on hüpertensiooni ohus või jalgade paistes
- Vältige toiduaineid, mis sisaldavad palju lisaaineid või kemikaale
