Sisukord:
- Meditsiiniline video: Sonic Forces FULL MOVIE
- Soojad vannid võivad stressi ära hoida ja ületada
- Sooja veega leotamine muudab ka magamise paremaks
- Segage sooja veega leotamiseks
- 1. Ingver, sidrun ja sool
- 2. Soola ja lavendliõli
Meditsiiniline video: Sonic Forces FULL MOVIE
Sooja veega leotamise kultuur on pikka aega läbi viidud Aasia riikides, eriti Jaapanis ja Koreas. Lisaks sellele, et see on kasulik lõõgastumiseks ja tervishoiuasutusteks, võivad sooja vanni kasutamise eelised ära hoida ka stressi ja ärevust. Kas on tõsi, et sooja veega suplemise eelised võivad takistada stressi?
Soojad vannid võivad stressi ära hoida ja ületada
Kui soojendate keha soojas vees, teeb soe temperatuur närvidest peksmise, tundes samal ajal keha massaaži. Noh, üks sooja veega leotamise eeliseid võib vähendada ka südame-veresoonkonna lihaste survet nii, et see võib vähendada ärevust.
Kui soovite seda tõestada, proovige veeta kaks korda nädalas sooja veega leotamist. Ujumisel vabastab organismis olev hormoon dopamiin parasümpaatiliste närvide poolt ja dopamiin võib võidelda kehas stressiteguritega. Lisaks, kui ühendate sooja vee leotamise hetked aroomiteraapiaga, on valgustus kurb, see loob kindlasti rahuliku ja rahuliku õhkkonna.
Siis, kui soojendate soojas vees, tõuseb teie südame löögisagedus ja kehatemperatuur, nii et sa ka higistad. See higi on eemaldatud vahendina toksiinide eemaldamiseks kehast, mis väljub. Lisaks laienevad teie veresooned sooja vee vannides vereringe ringluse suurendamiseks, piimhappe eemaldamiseks lihastest, vererõhu vähendamisest ja valu vähendamisest.
Sooja veega leotamine muudab ka magamise paremaks
Unetusega inimestele võib sooja veega leotamine suurendada ka teie kiiremat magamist, magamaminekut ja kauem. Soe vesi, mis nahka puudutab, annab kehale melatoniini, aine, mis muudab inimesed uimaseks ja magama.
Veelgi enam, kui paned keha soojani vannisse, võib soe vesi suurendada kehatemperatuuri nii, et lihased muutuvad nõrgaks. Limp-lihased ei saa mitte ainult rahustada füüsilist, vaid ka sama vaimset mõju. Mida tuleb kaaluda, kui suplemine ei magama. Püüdke leotada soojas vees mitte rohkem kui 20 minutit päevas.
Segage sooja veega leotamiseks
1. Ingver, sidrun ja sool
Leotamine keha võõrutusel võib olla suurepärane võimalus oma vaba aja täitmiseks. Sooja vee vanni saate proovida ingveri, merisoola ja sidruni segu. Sega üks tl peene ingveripulbrit, 2 pressitud sidrunit ja käputäis soola. See taim võib vähendada naha bakteriaalseid infektsioone ja luua värske ja puhta mulje nahale.
2. Soola ja lavendliõli
On teada, et sool sisaldab aineid, mis on nahale ja kehale head. Lisaks rikkalikule magneesiumisisaldusele võib sool olla naha puhastamiseks surnud naha rakkude eemaldamiseks. Püüdke segada soola ja lavendliõli sooja veevanniga. Tundub lõdvestunud tunne, aromaatne, pehme ja ärevuse vältimine.
