Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Kuidas säilitada tervislikku rasedust vanuses, mis ei ole enam noor
- 1. Tehke rutiinseid raseduskontrolle või sünnitusjärgne hooldus (ANC)
- 2. Võtke spetsiaalseid toidulisandeid
- 3. Saage piisavalt puhata
- 4. Söö toitev toit
- 5. Kontrolli oma kaalu
- 6. Vältige ebatervislikku eluviisi
- 7. Viige läbi vaktsiinid
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
40-aastaselt ei ole võimalik rasestuda, kuid võib-olla ei ole see protsess nii lihtne kui nooremad naised. Sest raseduse ajal vanas eas rasestumine suurendab teie tüsistuste riski raseduse ajal. Kuid see ei tähenda, et olete pessimistlik ja lihtsalt loobuma. Teil on ikka veel võimalus rasestuda ja terve laps sünnitada, kuigi olete juba neljapäiline, tingimusel et järgite järgmisi nõuandeid tervisliku raseduse säilitamiseks.
Kuidas säilitada tervislikku rasedust vanuses, mis ei ole enam noor
Kuigi raseduse võimalus on veel olemas, on 40-aastase raseduse võimalus vaid 5%. Peale selle on 40-aastaste ja vanemate rasedate naiste puhul suurem raseduse tüsistuste risk, sealhulgas rasedusdiabeet, preeklampsia, platsenta previa, enneaegsed lapsed ja väike kaal (LBW), keisrilõiget sündinud lapsed, raseduse katkemine või sünnijärgne surm .
Nende asjade ennetamiseks on mitmeid võimalusi raseduse säilitamiseks noores eas, sealhulgas:
1. Tehke rutiinseid raseduskontrolle või sünnitusjärgne hooldus (ANC)
Antenataalne hooldus (ANC) on raseduse uuring rasedate naiste vaimse ja füüsilise tervise optimeerimiseks. Eeldatakse, et rasedad naised saavad toime tulla sünnituse, sünnitusjärgse perioodi, eksklusiivse rinnaga toitmise ja reproduktiivtervise nõuetekohase taastamisega.
See uurimine võib olla füüsiline kontroll, vereanalüüs ja ultraheli, et selgitada välja probleemid, mis võivad tekkida raseduse ajal. Ämmaemandale või arstile saate arutada raseduse kohta erinevaid asju, sealhulgas raseduse, sünniplaani või pea pea täitvate murede säilitamise kohta. Tavaliselt tuleb seda teha igal kuul, kuid küsige oma arstilt uuesti, kui õige ajakava kõik testid on tehtud.
Samuti konsulteerige, kui teil on diabeet või kilpnäärme probleemid, mis võivad mõjutada teie rasedust ja kuidas neid ületada. Nii saate rasestuda ohutumalt ja sujuvamalt.
2. Võtke spetsiaalseid toidulisandeid
Rasedusele sisenemisel suurenevad emade toitumisvajadused. Paljud emad ei suuda oma toitumisvajadusi korralikult täita, seega on neil oht, et neil ei ole vitamiine ja mineraalaineid. Loomulikult mõjutab see loote ja ema tervist.
Selleks, et rasedad, eriti 40-aastased rasedad, vajavad spetsiaalseid toidulisandeid, et nende toitumisvajadused oleksid piisavalt täidetud. Täiendavaid toidulisandeid on need, mis sisaldavad foolhapet, rauda ja kaltsiumi. See lisa on kasulik mõnede seljaaju ja aju sünnidefektide ennetamiseks, millest üks on spina bifida.
Kui teil on teatud haigusi ja võtate ravimeid, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga, kas te võite jätkata ravimi võtmist või mitte. Sest kõik rasedad naised ei saa tarbida kõiki ravimeid.
3. Saage piisavalt puhata
Rhode Islandi naiste ja imikute haigla geneetilise perinataalse spetsialisti Barbara O'Briini sõnul peavad 40-aastased naised olema oma keha suhtes tundlikumad. Nagu Fit Pregnancy teatas, on 40-aastased naised oma tegevuses veelgi entusiastlikumad, mistõttu nad soovivad jätkata kõike ise.
Niisiis, peate oma keha võimalikult tihti puhkama ja mitte suruma. Salvesta oma energia piisavalt puhkusega, et hoida rasedust vanuses, mis ei ole enam noor.
4. Söö toitev toit
Raseduse ajal tuleb säilitada toit ja toitumine. Ebasobiv toitumine võib muuta rasedate toitumise ebapiisavaks ja hiljem võib see mõjutada loote tervist.
Seetõttu täitke oma toitumisalane toitumine toitvate toitude, eriti nende, mis sisaldavad kõrgeid foolhappeid, nagu rohelised köögiviljad, apelsinid, teraviljad või muud toiduaineid, mida on rikastatud nende mineraalidega, süüa. Sööge palju köögivilju ja puuvilju, et säilitada oma igapäevased kiudude vajadused ja vältida mõnda aega kiirtoitu.
Kui teile meeldib mereannid või mereannid, peaksite olema ettevaatlikum. Sest mõned mereannid sisaldavad elavhõbedat, mis võib põhjustada lapse sünnidefekte, nagu haid, makrelli või mõõkkala. Rasedatele lubatud mereannid hõlmavad lõhe, krevette ja tuuni. Siiski konsulteerige kõigepealt oma arstiga, et te ei tee vale käiku.
5. Kontrolli oma kaalu
Mõned arstid soovitavad rasedatel raseduse ajal suurendada oma kehakaalu kuni mitme kilogrammi. See soovitus on loomulikult kohandatud ema ja loote tervislikele tingimustele, et mitte suurendada raseduse tüsistuste riski. Seetõttu konsulteerige oma arstiga soovitatava kehakaalu kohta vastavalt teie seisundile.
6. Vältige ebatervislikku eluviisi
Rasedate naiste kohustus on säilitada tervislik eluviis, eriti need, kes on rasedad kõrge riskiastmega vanuses. Vältige erinevaid ebatervislikke eluviise, nagu suitsetamine ja alkoholi joomine, sealhulgas teie abikaasa ja perekond.
Isegi kui sa ei suitsetaks, kuid su abikaasa või muu pereliige suitsetab, teeb see endiselt passiivseks suitsetajaks, mis võib ohustada teie tervist ja teie lapse. Niisiis, kas teie abikaasa suitsetamisest loobuda või vähemalt mitte suitsetada.
7. Viige läbi vaktsiinid
Ideaaljuhul tuleb enne raseduse planeerimist alustada vaktsineerimist. Kuna raseduse seisund muudab keha immuunsüsteemi kalduvamaks, muutes selle haavatavaks erinevate nakkushaiguste suhtes. Noh, siin on oluline roll immuniseerimisel raseduse ajal, et suurendada immuunsust ja säilitada teie lapse tervis hiljem.
Aga kui te vaktsiini saadate enne rasestumist, võite raseduse ajal vaktsineerida. See on osutunud ohutuks lapse kasvuks teie emakas. Rasedate jaoks ohutud vaktsiinid hõlmavad B-hepatiiti, grippi ja teetanuse difteeria läkaköha (Tdap). Nõuetekohase vaktsiini saamiseks konsulteerige koheselt oma arstiga.
