Käte valu ületamine HP ülemäärase kasutamise tõttu

Sisukord:

• Meditsiiniline video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
  
• Miks me ei peaks mobiiltelefonile liiga tihti kirjutama?
  
• Kuidas sa käsitled mobiiltelefonide mängimise tõttu käte valu?
  
• Kuidas vältida käte valu, kui kirjutate sageli oma mobiiltelefoni?
  

Meditsiiniline video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

Praegustes tehnoloogilistes edusammudes tundub võimatu mitte kanda mobiiltelefoni aka mobiiltelefon. Kõik tegevused, mis hõlmavad suhtlemist perekonna, koolikaaslaste, äripartnerite ja töökaaslastega, on võimalik teha mobiiltelefonide kaudu. HP ei ole mitte ainult oluline sidevahend, vaid ka meelelahutus, näiteks mängude mängimiseks, laulude kuulamiseks ja lugemiseks. Mitte harva, kui mängid pikka aega mobiiltelefoni, Te tunnete valu randmes, sõrmedes, kuni küünarnukise valu. Siis on olemas lahendus?

Miks me ei peaks mobiiltelefonile liiga tihti kirjutama?

Liiga suur tüpiseerimine võib põhjustada põletikku või kõõlusepõletikku, mis võib põhjustada valu, krampe ja pulseerumist käe piirkonnas. Valu võib kaduda pärast mobiiltelefonide kirjutamist või esitamist. Dr. Philadelphia käekeskuse arst Meredith Osterman, tsiteerides Today.com, on valu peaaegu sama, mis sündroom “emme pöial’, sündroom, mida mõned uued emad tavaliselt kogevad, kui nad hakkavad sageli lapsi hoidma.

Noortel täiskasvanutel võib seda valu mõista artriidi sümptomina. See on mängimise tulemus mängu ja saata lühisõnumeid, mida nad ei kasuta mobiiltelefoni kasutamisel. Ortopeedilise erialahaigla ortopeedilise spetsialisti ja ülemiste jäsemete programmi direktori Vipuli N. Nanavati sõnul ütles igapäevase tervise poolt tsiteeritud Mercy Medical Center Baltimores, et artrit leidub käes, mida kasutatakse kõige sagedamini korduvate toimingute jaoks, see on pöidla peal. Korduvate supressiooni sümptomid (nt tüpiseerimine) võivad olla tugevad liigesevalu sõrmedes, randmetes, küünarnukkides, kaelas, seljas, millega kaasneb tuimus, jäikus, kihelus, soojus ja tugevuse kaotus.

2011. aasta uuringu kohaselt, mida tutvustati Euroopa Liiga kongressi reumatismi vastu, mida tsiteerib igapäevane tervis, kogevad lapsed ka randme ja sõrme liigesvalu, kuna mobiiltelefonide ja videomängude sagedane mängimine on intensiivne. Ikka veel Nanavati sõnul ei ole piisavalt aega mängude vahelise suhte uurimiseks mängud ja SMS, mis võivad tekkida varajase osteoartriidi tekkeks, kuid see on mõistlik.

Kuidas sa käsitled mobiiltelefonide mängimise tõttu käte valu?

Valu või valud võivad tõepoolest olla vältimatud, kuid mõningaid venitusharjutusi tehes saab valu vähendada. See võib vähendada algseid sümptomeid ja liikumise korduvaid vigastusi. Hoidke venitamist 10 sekundit ja korrake liikumist kaheksa korda. Mida tuleb teha?

1. Tooge käed peopesad ühendades ja sidudes. Jätkake oma peopesad kehast aeglaselt, kui te oma käed edasi liigute. Tunne seda venitada õlgadest sõrmedesse.
2. Nii nagu esimene liikumine, on mõlema käe sõrmed omavahel põimunud, kuid seekord tuua oma käed pea peale. Tundke venitamist ülakehas ja õlgade käest.
3. Laiendage oma käed teie ees, veendudes, et küünarnukid on tõesti sirged. Asetage peopesad allapoole, ühendage käed kokku ja painutage käed põranda poole.
4. Pange oma peopesad üles ja venitage käed keha peale. See harjutus on mõeldud küünarvarre ja randme lihaste venitamiseks.
5. Avage oma käed laiad ja venitage sõrmed nii kaugele kui võimalik

Kuidas vältida käte valu, kui kirjutate sageli oma mobiiltelefoni?

Järgnevalt on mõned soovitatavad viisid valu vältimiseks, näiteks:

• Ärge vajutage liiga kõvasti - kuigi praegu on peaaegu kõik ekraanid muutunud puutetundlik ekraan, see võib siiski närve maha suruda.
• Kasutage naelu, et sirvida ekraani alla, mitte oma pöidla abil.
• Kui teil on vaja sõnumit saata. Soovitame saata lühisõnumit ja ei kirjuta samal ajal paljusid sõnumeid. Kui saadate sõnumeid edasi, laske sõrmedel ja kätel iga 15 või 20 minuti järel puhata.
• Teie pöial on mobiiltelefoni mängimisel põhirõhk. Kui pöial on valus. Võite kasutada ka teisi sõrme alternatiive.
• Ärge hoidke oma telefoni liiga kaua, see on parem panna see lauale, kus mobiiltelefoni saab toetada - praegu on see turul müüdud.
• Olenemata sellest, kas tegu on tegevusega, seadke alati hea asend.
• Kui puhkate, on hea mõte kasutada seda randmete kõndimiseks, venitamiseks, keeramiseks või lõdvendamiseks.
• Puhkuse ajal hoidke oma mobiiltelefoni kättesaamatus kohas. Ära lase meil olla mobiiltelefonidega orjastatud.
• Vältige survet, mis teeb teie õla ja kaela valulikkuse.
• Kasuta funktsioone hääle-teksti kui see on teie mobiiltelefonis, nii et kui olete väsinud kirjutama, võivad sõrmed ja randmepaelad puhata.

LUGEGE KAART:

• Millised on efektid, kui sõrmed liiga tihti helistad?
• Kas värisevad käed, südamelöögid? Hoiatus Hüpertüreoidism
• Ole häire, kui parempoolne ja vasakpoolne vererõhk on erinevad