Miks teie laps vajab suupisteid

Sisukord:

Meditsiiniline video: VIIMANE VÕIMALUS KAASA LÜÜA SIIMUSTI LASTEKODU LASTE RÕÕMUSTAMISEGA!!
Miks on lastel suupisteid vaja?
Millal peaksid lapsed suupisteid sööma?
Kuidas oleks tervislik suupiste lastele?

Meditsiiniline video: VIIMANE VÕIMALUS KAASA LÜÜA SIIMUSTI LASTEKODU LASTE RÕÕMUSTAMISEGA!!

Suupisted, suupisted või suupisted on identsed negatiivsete eeldustega. Paljud inimesed arvavad, et suupisted on magusad, õline, rasvased, soolased ja avaldavad kahjulikku mõju tervisele. Suupisted ei ole alati tervisele kahjulikud. Selle asemel on teie vajaduste rahuldamiseks vaja suupisteid, kaasa arvatud teie laps.

Lapsed on aeg, kus inimesed on kiiresti kasvamas ja arenemas. Sel perioodil on toimunud palju muutusi, seega ei ole üllatav, kui lapse toitumisvajadused suurenevad. Toitumise täitmiseks vajavad lapsed täiendavat toitu, mis on suupiste.

Miks on lastel suupisteid vaja?

Kõik lapsed armastavad suupisteid. Isegi suupistete söömine on aeg, mida lapsed ootavad. Jah, suupisted on tavaliselt lastele atraktiivsemad kui peamine toit. Maitsev maitse väikestes portsjonites muudab lapse pärast söömist rahul.

Lisaks paljudele negatiivsetele arvamustele, mis on mõeldud suupisteteks. Näib, et suupiste mängib teie lapse vajaduste rahuldamisel olulist rolli. Mõned põhjused, miks lapsed suupisteid vajavad, on:

Lapse kõht on endiselt väike, mitte nagu täiskasvanu kõht, mis mahutab ühe söögi ajal palju toitu. Seetõttu soovitatakse lastel väikesed portsjonid süüa, kuid sageli. Kui laps sööb ainult 3 korda päevas nagu täiskasvanu, siis ei saa lapse vajadusi täita.
Suupisted aitavad pakkuda energiat ja toitaineid, mida organism vajab kasvamiseks ja arendamiseks ning laste tervise säilitamiseks. Suupisted aitavad väikelastel oma vajadusi rahuldada, sest väikelapsed ei saa tavaliselt palju süüa, eriti kui söömine istub, väikelapsed üldiselt ei tunne end koduselt, kui pead istuma liiga kaua.
Suupisted hoiavad lapsi söögi ajal liiga näljane, nii et laps ei söö põhiroogu. See võib aidata lastel mõõta toiduaineid ja takistada laste emotsionaalsete tegurite tõttu ülekuumenemist. Suupisted võivad takistada ka laste igavust söömisest.
Suupisted võivad olla ka võimalus pakkuda lastele uut toitu.
Regulaarsed suupisteajad võivad samuti aidata lastel saada tervislikku toitumist varakult.

Millal peaksid lapsed suupisteid sööma?

Seda peaksite pöörama tähelepanu. Ebakorrektsed suupisteajad võivad põhjustada kaalutõusu ja lõppkokkuvõttes rasvumist. Lisaks on lapse jaoks negatiivne mõju ka ajale, mil süüakse suupisteid, mis ei ole piiratud, kuni laps tõesti ei ole täis. See võib häirida lapse söögiisu ja sööda peamist toitu ning võib mõjutada ka lapse nälga ja küllastust.

Seega, et saada suupisteid, peate te vanemana teadma suupistete piire. Lapsed peavad süüa nii palju kui 5-6 korda päevas, mis koosneb kolmest peamisest söögikorrast ja 2-3 suupisteid. Praegu peavad lapsed tavaliselt sööma iga 3-4 tunni järel. Kui sa saad lapsi süüa suupisteid ja sööki regulaarselt, moodustavad lapsed aeglaselt tervislikud toitumisharjumused ja ka lapsed saavad vältida liigset kehakaalu suurenemist.

Parim aeg, kui soovite lastele suupisteid pakkuda, on paar tundi pärast peajahu lõppu ja umbes 1-2 tundi enne järgmist peamist sööki. Suupisteaja edasilükkamine mõne tunni pärast pärast peamist sööki võib takistada lapsel keelduda söömast järgmist söögikorda ning takistab ka lapse soovi süüa rohkem suupisteid. Seetõttu peaksite planeerima ja planeerima hästi, kui teie lapse suupisteaeg ja peamine söögiaeg on. Lisaks on võrdselt oluline, kui palju suupisteid pakute lastele, ei pakuta ülemääraseid summasid.

Kuidas oleks tervislik suupiste lastele?

Järgnevalt on mõned nõuanded tervisliku suupiste pakkumiseks teie lapsele:

Te ei tohiks seda anda rämpstoitu kui lapse suupiste. Näited on magusad koogid, maiustused või kiibid. Teil on parem tervislikumaid suupisteid, näiteks puuvilju.
Pakkuda suupisteid, mis sisaldavad palju kiudaineid. Laste vajavad seedimist hõlbustamiseks kiudaineid. Lisaks muudavad kiulised toidud lapsi pikemaks.
Laste suupisteid teenindades peate olema loominguline. Segage sobivad toidu koostisosad, näiteks saate serveerida puuvilju jogurtiga. See suurendab ka toiteväärtuse suurenemist. Lisaks võivad värvilised toiduvalikud muuta lapsed sellest süüa.
Paku lastele ebatavalisi suupisteid, näiteks avokaado, ananassi, kiivi ja teisi. See võib olla ka teie võimalus pakkuda lastele uusi toite.
Lapse hommikusöögi menüüd, näiteks teravilja piimaga, võivad pärastlõunal või õhtul olla ka laste suupisted. Kuid teenida erinevas vormis, näiteks segada kuivatatud puuviljade või oadega.
Magusad toidud võivad olla ka suupistete valik, kuid ärge olge liiga magusad. Puding segatud puuviljadega või. \ T smuutisid võib olla ka valik.

LUGEGE KAAS