Sisukord:
- Meditsiiniline video: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12
- Vanemate näpunäited uutele vanematele, kellel on 40-aastased ja vanemad lapsed
- 1. Ära unusta oma tervist ja oma partnerit
- 2. Aidake lapse imetada
- 3. rinnapiima kombineerimine piimaga
- 4. Hallake oma stressi
- 5. Tugevdage oma sisemist sidet oma lapsega
Meditsiiniline video: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12
Vanemana olemine nõuab nii füüsilist, vaimset kui ka rahalist valmisolekut. Sellepärast otsustavad paljud uued paarid, et lapsed on vähemalt 40-aastased.
Kuigi 20-, 30- või 40-aastaste vanemate vahel ei ole tõesti mingit vahet, ei ole lapse kasvatamisel enam vaja erilisi trikke. Lisaks füüsilisele ja teie partnerile, et tegeleda ka oma vanuse ja väga väikese vahemaa vahele jääva kaugusega.
Vanemate näpunäited uutele vanematele, kellel on 40-aastased ja vanemad lapsed
1. Ära unusta oma tervist ja oma partnerit
Pärast sünnitust vajab iga naise keha normaalseks taastumiseks aega. Aga võib-olla piisavalt vanade emade puhul võib taastumine võtta kauem aega. Selle põhjuseks on paranevate immuunrakkude arvu suurenemine kehas. Lisaks on immuunsüsteemi võime reageerida rünnakutele või kahjustatud rakkudele aeglasemalt ja see suurendab erinevate haiguste riski.
On oluline, et teie taastumine oleks prioriteetne, sest nõrk keha võib sulle tulevase väikese eest hoolitseda. Erinevate toitude söömine aitab teil rahuldada organismi toitainete, nagu kaltsiumi ja valgu vajadusi.
Kõige parem on süüa väiksemaid portsjoneid sagedamini. Sa võid saada süsivesikuid riisist, maisist, kartulist ja leivast; kala, avokaadod, rohelised köögiviljad ja taimeõlid; liha, kana, kala, tofu, tempehi valguallikas; vitamiinide ja mineraalainete allikad köögiviljadest ja puuviljadest. Samuti saate teha kerget treeningut, näiteks lõõgastuda hommikul maja ümber.
Kutsuge abi oma abikaasalt või lähedalt perekonnalt, et hoolitseda kodutöö eest selle aja jooksul. Ärge unustage, konsulteerige günekoloogiga, et saada nõu selle kohta, milliseid toite või tegevusi saate teha.
2. Aidake lapse imetada
On mitmeid asju, mis võivad tekkida uute vanematena, kellel on 40-aastased lapsed. Üks neist on lapsele rinnaga toitmise harjumus. See on tegelikult veel tihedalt seotud sellega, kuidas keha sobib pärast sünnitust.
Tavaliselt saavad vastsündinuid imetada 1-2 tundi esimestel päevadel. Kui laps on näljane, annab ta mõningaid märke nagu tugev nutt, käte imemine või maitsmine nagu nibude otsimine.
See imetamise sagedus on sageli piisavalt kiiresti väsinud. Noh, seal on palju võimalusi, kuidas seda teha. Näiteks kontrollides imetamist, mis on teile kõige mugavam. Selja taga istuva padjaga istumine võib teie keha lõõgastuda. Kui olete väsinud, võite asendada asendit külgsuunas.
Mida tuleb arvestada, on rinnaga toitmine tegevus, mis tühjendab üsna palju energiat. Niisiis valmistage alati suupisteid, näiteks küpsiseid või puuvilju, et hoida oma vastupidavust stabiilsena.
3. rinnapiima kombineerimine piimaga
Kui teie piimatoodang puudub või kui imetamisel on probleeme (näiteks lapse suu ei saa rinnaga kinnitada), võite proovida ühte rinnaga toitmise meetodit. Rinnaga toitmise täiendamist võib teha ka enneaegsete imikute rinnaga toitmiseks.
Teise võimalusena võite pärast arstiga arutamist kombineerida rinnaga toitmist spetsiaalselt vastsündinutele mõeldud piimaga. Selle konsultatsiooni abil saate määrata, millal õige aeg ja milline piim sobib lapsele.
4. Hallake oma stressi
Vanemana olemine on väsitav, eriti teie neljapäevalises vanuses. Nii et su suhe teie abikaasa, töö ja loomulikult su laps läheb hästi. Sa võid vabaneda oma väsimusest, armastades oma armastatud perekonda. Lisaks meele selgitamisele on stressi vältimine ka üks võimalus keha terveks hoidmiseks.
5. Tugevdage oma sisemist sidet oma lapsega
Lapsest kaugel olev vanus on üks mureküsimusi, mis teil võib olla nii praegu kui ka tulevikus, kui otsustate lapsi 40-aastasena Kui see teie meelt kummitab, peaksite rääkima sellest, mida tunned arsti ja teie ümber olevate inimestega, nagu teie abikaasa, õed-vennad või sõbrad. See võib vähendada teie meele koormust.
Kuid ärge laske oma muret tuleviku pärast takistada teil veeta aega oma lemmikperega. Ema sisemine side lapsega hakkab kujunema, kui laps sünnib ja võib aja jooksul jätkuvalt tugevneda. Sarnaselt isa ja lapse sisemisele sidemele.
Võite alustada lihtsate asjadega. Nagu kallistamine, hoidmine, suudlemine, temaga magama jäämine, lugude lugemine, koos mängimine. Püüdke alati olla, kui teie laps seda vajab. Pöörake tähelepanu sellele, mida teie laps teeb ja sa mõistad, mida ta vajab.
Näidake oma kiindumust mitte ainult sõnadega, vaid ka tegevustega. Kui ta kasvab, toetage jätkuvalt seda, mida ta tahab teha. Teisest küljest annab lastele ruumi tegutseda vastavalt nende vanusele, kuid siiski järelevalve all. Teie toetus, motivatsioon ja armastus aitavad teie lapsel suuresti iseseisvust ja vastutust. Ärge unustage ka, püüa mõista teie vanuse jaoks arenevaid suundumusi või probleeme, nii et teie ja teie laps saaksid ideedega vestlemisel või nende arutamisel olla "ühendatud".
