Sisukord:
- Meditsiiniline video: Wands Out! You are Magic! REPLAY Being You Changing the World Hangout with Dr Dain Heer
- Erinevad toidud imikutele, mida tuleb vältida
- 1. Sool
- 2. Suhkur
- 3. Mesi
- 4. Kõik oad
- 5. Küllastunud rasvad
- 6. Toores toit
Meditsiiniline video: Wands Out! You are Magic! REPLAY Being You Changing the World Hangout with Dr Dain Heer
Elu alguses ei saa lapse keha seedida igasugust toitu, eriti toit, mis on isegi täiskasvanutele liigitatud halbaks. Sellepärast on oluline, et vanemad pööraksid tähelepanu imikute toitumisele.
Nüüd, et hoida oma last tervena ja vältida terviseprobleeme nii praegu kui ka tulevikus, vaadake mõningaid toiduaineid, mida selles artiklis ei soovitata.
Erinevad toidud imikutele, mida tuleb vältida
1. Sool
Tegelikult ei ole vaja anda soola toidule alla 1-aastastele lastele. Liigne soola tarbimine võib tegelikult lapse neerusid kahjustada, sest tema neerud ei ole suutnud oma kehas liigset soola töödelda. Nii et sa ei pea MPASI menüüsse soola lisama.
Lisaks soolale vältige lõhna- ja maitseainete ja kastmete lisamist imikutoitudele, sest need tooted sisaldavad tavaliselt üsna kõrget soola. Allpool toodud annust võib kasutada viitena, enne kui valmistate pereliikmetele, kaasa arvatud oma väikelaps.
Indoneesia tervishoiuministeeriumi mineraalide adekvaatsuse määra alusel on imikutele ja lastele soovitatav maksimaalne soola kogus:
- 1-3 aastat: 1 gramm päevas
- 4-6 aastat: 1,2 grammi päevas
- 7 - 9 aastat: 1,2 päevas
- 10 aastat ja rohkem: 1,5 grammi päevas
2. Suhkur
Soola puhul ei ole vaja alla 1-aastaste imikute suhkru tarbimist. Seda sellepärast, et suhkru tarbimine muudab teie lapse toidu kaloreid rohkem ja mitte hammaste ja suu tervisele.
Isegi mõnedes uuringutes mainitakse, et kui te sööte liiga palju suhkrut ja magusaid toite, suurendab see hiljem rasvumise ja krooniliste haiguste ohtu lastel. Sellepärast tuleb suhkrut anda vastavalt päevastele suhkrunõuetele lastele.
Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) andmetel ei tohiks suhkru tarbimine päevases toidus olla üle 5%.
3. Mesi
Kuigi teadaolevalt on mettel palju kasu, ei ole mee kahjuks imikutele soovitatav. Mesi sisaldab sooles toksiine tootvaid baktereid, mis võivad põhjustada imikutel botulismi.
Laste huvides ärge andke mett enne kui nad on 1-aastased. Mesi sisaldab ka suhkrut, nii et mee tarbimise vältimine võib kindlasti takistada rasvumist ja hammaste lagunemist lastel.
4. Kõik oad
Kõik tüüpi pähklid, sealhulgas maapähklid, ei ole väikelaste tarbimiseks soovitatavad, sest pähklid teevad lapsed sageli kuristavad. Niikaua kui see ei põhjusta allergiat, võite anda neile pähklid pärast 6 kuu vanust. Kuid pidage meeles! Esmalt tuleb oad purustada või jahvatada maapähklivõi.
5. Küllastunud rasvad
Küllastunud rasvu nimetatakse tavaliselt "halvad" rasvadeks. Vältige toiduaineid, mis sisaldavad kõrgel tasemel küllastunud rasvu, nagu praetud toidud, kiibid ja burgerid ja koogid. Seda tüüpi toidud sisaldavad küllastunud rasvu, mida keha on raske seedida, mis omakorda suurendab kõhukinnisuse või defekatsiooni raskust.
6. Toores toit
Imikutele mõeldud toit, mida tuleb vältida, sööb toitu. Toiduaines sisalduvate salmonella bakterite kokkupuude suurendab riski, et lapsed kannatavad gastoenteriidi all. Selle tulemusena võivad teie lapsel tekkida sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, kõhukrambid, kõhulahtisus, palavik, peavalu, külmavärinad ja veri väljaheites.
Mõned toidud, mida tuleb vältida, on liha, linnuliha ja toores mereannid. Lisaks ei soovitata lastel toor-mune tarbida.
