Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
- 1. Peske käed seebiga
- 2. Puhastage maja ja kogu selle sisu, mitte ainult põrandat pühkides
- 3. Eraldi klaasid, plaadid ja muud lauanõud
- 4. Serveeri puuvilju iga päev
- 5. Stressi leevendamine võib lastel köha ja nohu hajutada
- 6. Veenduge, et laps magab piisavalt
- 7. Andke probiootiline tarbimine
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
Lastel on köha ja nohu palju põhjuseid. Alates lastest ei ole nad liiga head, et säilitada puhtust, tihedat aktiivsust, nii et keha vastupanu väheneb, kuni see tõmbab grippi sõpradest koolis.
Kuigi see juhtub sageli, võivad vanemad aidata lastel köha ja nohu vältida. Meetod on üsna lihtne, järgige järgmisi kaheksa sammu.
1. Peske käed seebiga
Ärge kunagi unustage, et tuletate lastele meelde, et enne söömist, pärast mängimist, koolist koju minekut ja teisi käsi pesema.
Vanemad peavad korrapäraselt pesema oma käsi, eriti enne laste valmistamist ja pärast kodust väljasõitu.
2. Puhastage maja ja kogu selle sisu, mitte ainult põrandat pühkides
Pühkimine ja niitmine näib olevat muutunud igapäevaseks tegevuseks kõigile oma kodus. Kuid pühkimine ja korrastamine ei ole piisav. Ameerika Pediaatriaakadeemia ekspert ja liige Daniel Frattarelli selgitab Vanemate ajakiri et paljud mikroobid leiduvad ootamatutes kohtades ja me puudutame sageli. Näiteks televiisori kaugjuhtimispult, laste nukk, ja külmkapi uksekäepidemed.
3. Eraldi klaasid, plaadid ja muud lauanõud
Kui sa oled haige, kasutate teadlikult klaasit, mis erineb teistest pereliikmetest. Mis siis teie lapsega? Õpetage teda kasutama prille, plaate ja muid söögiriistu, kui ta on haige, nii et neid ei edastata inimestele kodus.
Vajadusel kasutage iga söömis- ja joogiseadme märgistamiseks märgiseid või markereid.
4. Serveeri puuvilju iga päev
Paljud lapsed tunnevad end väga laiskana puuvilja erinevatel põhjustel süüa. Kuid üsna palju lapsi on laisk mitte sellepärast, et neile see ei meeldi, vaid kuna nad on selle jaoks laiskad. Näiteks peate nahka avama või koorima ja seemned eemaldama.
Mugavuse huvides saate lõigata väikesteks tükkideks. Ei ole vaja paluda lapsel seda kulutada. Vaid paar tükki, kui seda tehakse iga päev, on palju parem kui puuvilju üks kord nädalas. Oluline on, et lapsed sööksid vilja.
Veenduge, et on olemas puuvilja variatsioonid. Näiteks täna on mango, homme on õun ja nii edasi. Igal puuviljal on oma unikaalsed eelised. Näiteks punased puuviljad nagu semangga ja vein omavad lükopeeni antioksüdant kasutatavate radikaalide mõju vastu. Oranžil ja kollasel puuviljal on beetakaroteen, mis muundatakse A-vitamiini ning võib tugevdada immuunsüsteemi ja säilitada terved silmad ja nahk.
5. Stressi leevendamine võib lastel köha ja nohu hajutada
Stress ei ole ainult halb vaimse tervise jaoks, vaid võib ka takistada lapse immuunsüsteemi tööd. Miks see nii on? Rõhutades eritab keha palju kortisooli ja adrenaliini.
Need hormoonid võivad hingata jahtida, süda lööb kiiremini ja vererõhk tõuseb. See tingimus ei ole hea, kui see jätkub, sest see võib muuta lapsed haavatavamaks haiguste suhtes, mis põhjustavad laste köha ja nohu.
Nii et veenduge, et te alati tähelepanu pöörame laste sümptomid ja aidata tal stressi lahendada.
6. Veenduge, et laps magab piisavalt
Lapse arengut mõjutab une kvaliteet. Kehv ja ebapiisav uni võib suurendada väsimust ja vähendada immuunsüsteemi tööd lastel.
Seetõttu veenduge, et teil oleks iga päev piisavalt magada. Hoidke laps eemal asjadest, mis võivad häirida lapse une öösel. Näiteks televisioon mängu, koomiksid ja mobiiltelefoni.
7. Andke probiootiline tarbimine
Toidus ja jookides sisalduvad probiootikumid sisaldavad palju häid baktereid, mis aitavad seedetraktil. Siiski selgub, et see ei ole kasulik ainult seedimisele. Probiotikumid stimuleerivad ka immuunvastust organismis, takistades seeninfektsioonide teket, et vältida lapse hingamisteede infektsioone.
Probiootikumid optimeerivad isegi kilpnäärme hormoneid, mis mängivad olulist rolli keha reguleerimisel. Probiotikumid leiduvad tavaliselt kääritatud toitudes või jookides, sealhulgas tempeh, miso, jogurt ja kimchi.
