Sisukord:
- Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Eksitavad eeldused toidu kohta, mis teevad lapsed ülekaaluliseks
- Müüt 1: „Toidu dieet”, „Gluteenivaba” ja „Orgaanilised” peavad olema terved
- Müüt 2: mahl on lastele tervislik jook
- Müüt 3: Külmutatud jogurt on valik magustoit terve
Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on laste rasvumise või rasvumise määr kahekordistunud alates 30 aastast tagasi. Võib-olla on palju vanemaid, kaasa arvatud teie, segaduses, miks nende lapsed kaaluvad. Laste ülekaalulisuse spetsialistide sõnul Dr. Dyan Hes on palju müüte toidu kohta, mis tegelikult teevad teie lapsed ülekaaluliseks. Mida sa teed
Eksitavad eeldused toidu kohta, mis teevad lapsed ülekaaluliseks
Mõned vanemad võivad tunda tervisliku toidu valimisel segadust. Nii paljud reklaamitud ja turustatud tooted märgistavad oma toiduainetes tervislikku toitu, kui tegelikult, kui olete ettevaatlik, põhjustavad need toidud teie lapsele kaalu. Tea, millised müüdid on tervislik toit, mis teeb teie väikese ülekaalulisuse.
Müüt 1: „Toidu dieet”, „Gluteenivaba” ja „Orgaanilised” peavad olema terved
Tervisliku toidu märgistamise suundumus on tõepoolest muutumas trendiks. Üks nendest turundusstrateegiatest usub, et sinu väike sööb tervislikku toitu. Teie väikelapsele, kes on lapsekingades, valida toit on väga oluline, et näha kogu toiduainet.
Te peaksite nägema koostisosi, naatriumi, kunstlikke magusaineid, toiteväärtust ja kaloreid, sest see mängib rolli selle kindlakstegemisel, kas toit on tervislik või mitte. Naatrium võib põhjustada isegi vererõhku isegi lastel. Naatriumi tarbimise vähendamine on ülekaaluliste laste jaoks väga oluline, et vähendada tulevikus südamehaiguste riski.
Samuti peaksite pöörama tähelepanu kunstliku magusaine sisaldusele toidus. Kunstlikud magusained muudavad mõnikord teie lapse toidust sõltuvaks ja teevad lapsed rohkem süüa. Selle tulemusena saab teie laps rohkem kalorite tarbimist kui peaks.
Lisaks vajavad lapsekingades lapsed teatud toitu. Veidi kõrgema kalorisisaldusega eine võib olla tervislikum valik, kui A-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini, rauda või kaltsiumi on rohkem.
Müüt 2: mahl on lastele tervislik jook
Paljud vanemad usuvad, et kuna puuviljad on terved, on puuviljamahl nende lastele väga hea. Kuid see kõrge kalorsusega magus jook aitab kaasa teie lapse kehakaalu tõusule. Mõned väidavad, et need joogid on väga toiteväärtusega, sest need on vitamiinide poolest rikkad.
See on hea, kui soovite puuviljast kasu saada, saate värskeid puuvilju otse süüa. Mahla liigne kalorikogus pärineb mahla lisamisel saadud suhkrust, mis mõnikord muudab teie lapse tahaks süüa tahkeid toiduaineid, millel on kiud, valk ja tervislikud rasvad, sest nad tunnevad end täis.
Müüt 3: Külmutatud jogurt on valik magustoit terve
Paljud vanemad eelistavad külmutatud jogurt asendada jäätist, kuid see ei tähenda külmutatud jogurt olla parim valik. Kuigi külmutatud jogurtil on madalaim rasvasisaldus, sisaldab see jogurt väga kõrgeid kaloreid.
Suur tass mitte-toping jogurt sisaldab 380 kalorit 76 grammi suhkrut. Enamik lapsi eelistab külmutatud jogurtit suhkru lisandiga, see võib tõepoolest nuumata just nagu jäätis. Kommi ja kunstliku siirupi sprinklite lisamine võib põhjustada ka lapse suhkru taseme tõusu.
Selle asemel saate puuviljadega lastele serveerida tavalist madala rasvasisaldusega jogurtit. See puuviljad magustavad jogurtit, lisamata tarbetuid ohtlikke suhkruid. Samuti veenduge, et kalorite kogunemise vähendamiseks annaksite väikestes kogustes külmutatud jogurtit.
