Sisukord:
- Meditsiiniline video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223
- Joogivee eelised enne magamaminekut
- 1. Täitke vedelike vajadused ühe päeva jooksul
- 2. aitab kaalust alla võtta
- 3. Aitab puhastada keha
- Mitte igaüks ei saa enne voodit vett juua
Meditsiiniline video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223
Kui tihti juua vett ühe päeva jooksul? Kas juua ainult siis, kui tunnete janu? Paljud inimesed ei hooli oma vedelikuvajadusest, kuigi normaalsete kehaliste funktsioonide säilitamine on väga oluline. Kas olete kunagi proovinud joogiveega harjuda enne magamaminekut? Tuleb välja, et need harjumused ei saa mitte ainult säilitada teie hüdratatsiooni seisundit, vaid ka tervist. Millised on joogivee eelised enne magamaminekut?
Joogivee eelised enne magamaminekut
Vesi on koostis, mis moodustab kõige keha. seetõttu ärge üllatage, kui kuulate alati nõu vähemalt 8 klaasi vee joomiseks päevas või vajadusel. Aga nüüd ei ole paljud inimesed neid soovitusi veel rakendanud. Enamik neist tarbib vett ainult siis, kui nad tunnevad janu, kuigi keha vajab ka vedelikke isegi siis, kui te ei tunne janu.
Selleks, et teie keha oleks tervislikum ja parem, võite enne magamaminekut proovida vett tarbida, sest sellel harjumusel on hea tervislik kasu. Siin on eelised:
1. Täitke vedelike vajadused ühe päeva jooksul
Kui te ei joo päevasel ajal joomist, saate enne magamaminekut joogiveega harjuda, et teie keha säilitaks oma vedeliku seisundi. Pealegi ei saa teie keha öö jooksul magama umbes 7 tunni jooksul vedelikku. Seega, et vältida keha vedeliku või dehüdratsiooni puudumise seisundi tekkimist, saate ära kasutada enne magamaminekut ühe kuni kahe klaasi vett.
2. aitab kaalust alla võtta
Neile, kes on dieediga, saate harjuda selle harjumusega, et muuta teie toitumine edukamaks. See on üks neist põhjustatud näljast, mis sageli ilmub öösel oma magamaminekut. joogiveega enne magamaminekut takistab teil ebatervislikest toitudest süüa või suupisteid ja lõpuks saate kaalust alla võtta.
3. Aitab puhastada keha
Joogivesi enne magamaminekut mitte ainult ei võimalda teie keha vedelikuvajadusi täita, vaid palju vett võib ära hoida kõhukinnisuse või muude seedehäirete sümptomite eest. American Journal of Gastroenterology'i uuringus leiti, et joogivee, mis vähemalt vastas vajadustele, mõjutas hästi seedetrakti tervist.
Mitte igaüks ei saa enne voodit vett juua
Siiski selgub, et mitte kõigil ei soovitata enne magamaminekut vett juua. Mõned inimesed, kes kogevad teatud seisundit, peavad enne magamaminekut vältima vee tarbimist, sest see võib suurendada haiguse tüsistusi.Inimestel, kellel esineb südamehaigusi või neerufunktsiooni häireid, reguleeritakse tavaliselt vedeliku tarbimist, et minimeerida võimalikku riski.
Pidage meeles ka, kui sa magad enne magamaminekut piisavalt vett, siis on võimalik, et teie uni on häiritud, sest tahad magada keskel. Inimeste jaoks, kellel on liikumispiiranguid, häirib see teda natuke, sest ta peab vannituppa mitu korda ööpäevas edasi minema.
