Sisukord:
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Mõnede jaoks võib otsus muuta veganist või taimetoitlasest (või lihtsalt vähendada ainult liha tarbimist), mis võib tuua kaasa rea närvilisi küsimusi lähimatelt inimestelt: "Kas olete kindel, et olete terve?" ", Et" Olles taimetoitlane, sest sulle ei meeldi liha söömine, kas? "
Veidi vaigistava suu vaigistamiseks võiksite esitada ühe järgmistest asjaoludest: Vegaan ja taimetoitlane on tõenäolisem, et naudivad pikka elu, isegi kuus kuni üheksa aastat kauem kui liha sööjad.
Miks taimetoitlased elavad kauem kui liha sööjad?
Pärast peaaegu 100 000 inimese jälgimist Ameerika Ühendriikides 30 aasta jooksul leiti JAMA Internal Medicine Journalis avaldatud uuringus, et risk, et vegaanid ja taimetoitlased surevad surma põhjustavate haiguste tõttu, vähenesid 12-15% võrra, kui liha sööjad.
On tõestatud, et liha-vaba dieet vähendab teie terviseriskide, nagu 2. tüüpi diabeet, hüpertensioon, rasvumine ja vähk, tekkeriski. Teatavad toiduained on seotud madalama suremusega, sealhulgas puuviljad, pähklid, rohelised köögiviljad, Vahemere dieedid, taimsed dieedid ja taimetoitlased, samas kui arvatakse, et teatud muudel toiduainetel, nagu liha, rasv ja munad, on negatiivne mõju. Seevastu loomse valgu tarbimise suurenemine on seotud suurenenud surmaohuga, kuni kaheksa protsenti kõigist surma põhjustavatest haigustest, sealhulgas südamehaigustest.
Hoolimata paljulubavatest tulemustest taimetoitlastele, kes usuvad oma toitumise pikaajalistesse tervisemõjudesse, nagu paljude teaduslike uuringute puhul, on oluline meeles pidada, et korrelatsioon ei tähenda põhjuslikku seost.
Mitte ainult seetõttu, et nad söövad sageli köögivilju ja puuvilju
Ülaltoodud selgitus võib tunduda tugevat seost taimetoitlase ja pikaajalise elamise võimaluse vahel, kuid mitmed teised tegurid paremini selgitada nende kahe vahelist suhet. Näiteks inimesed, kes on taimetoitlased, kipuvad üldiselt tervena elama. Nad söövad rohkem värskeid puu- ja köögivilju, treenivad regulaarselt, joovad vähem alkoholi ja ei suitseta.
Kõik need positiivsed asjad mõjutavad teie eluiga. Vegaani kogukonna keskmine vanus on ka nooremate noorukite vanuses noorem kui üldine elanikkond ja seetõttu on krooniliste haiguste suremus madalam. Samamoodi on veganlased tavaliselt tõenäolisem, et nad tulevad keskmisest kuni ülemise sotsiaalse taustani, mis võib mõjutada ka surmaohtu.
Kas me peame olema taimetoitlased?
Niisiis, kas peaksite liha tarbimist piirama, et nautida pikka eluiga? Olemasoleva tõendusmaterjali põhjal on võimalik, et toit ilma lihata võib kaasa aidata pikaealisusele. Samuti on palju tõendeid selle kohta, et liha osakaalu vähendamine teie igapäevases toidus võib suurendada teie haiguste vältimise võimalusi.
Aga jällegi pole seos taimetoitlase ja pika ellujäämise vahel nii lihtne. Teie elustiilis on ka mitmeid muid asju, mida tuleb arvestada. Põhimõtteliselt, kui sulle meeldib purustada või veeta 1-2 sigarettide pakendit iga päev, ei tee taimetoitlane sind immuunse haiguse vastu.
