Sisukord:
- Praegune toit sisaldab tavaliselt kõrgeid kaloreid
- Hea toit saab, kuid kõigepealt lugege nõu, kuidas seda kaalu hoolitseda
Need, kes on kulinaarsed entusiastid, pööravad kindlasti tähelepanu sellele, kuidas Indoneesia praegused toiduainete suundumused jätkuvad. Eelmisel aastal valmistasime meid rõõmu vikerkaar-teemastatud toitudest, mis olid kõik matchad või punased sametid, nii et viimased olid jääpiima pea ja sõõrikuudlid. Noh, kui te ei ole nende seas, kes võivad söögiisu pidurdada, võib väliskülvi harrastamine olla põhjus, miks teie skaalal olevad numbrid jätkuvalt tõusevad. Aga ärge muretsege! Nende kehakaalu hoidmise vihjeid kasutades saate praegustes Hangouti kohtades hästi süüa.
Praegune toit sisaldab tavaliselt kõrgeid kaloreid
Kaasaegse toidu maitse ja välimus on tõepoolest isuäratav. Kuid kahjuks sisaldab trendikas toit palju kaloreid suhkrust, soolast ja selles sisalduvatest rasvadest.
Võtke näiteks magus martabak.Ainult martabaki taignas on suhkrut ja jahu, seejärel tehes seda uuesti külvatud suhkruga ja määritakse palju margariini. Ärge unustage, et šokolaad sulatatakse, juust, vahvlid ja teised paigutatakse martabaki peale. Tavaline magus martabaki šokolaaditükk võib sisaldada 26 grammi suhkrut ja kokku 300 kalorit.
Ülaltoodud arvud ei ole lisatud võile, piimale, juustule ja toiduõliks saadud rasvade arvule. Rekordarvestuseks võib 1 grammi toiduaine sisaldavat rasva anda kuni 9 kalorit. Kõrgemad kui süsivesikud ja valgud, millest igaüks annab ainult 4 kalorit.
Kuidas oleks sool? Magus martabak ei tohi soola kasutada, kuid seal on veel palju teisi kaasaegseid toite, mis maitsvat soolast soola. Näiteks muna martabak või nagu ülaloleval pildil, nimelt sõõrikud.
On vaieldamatu, et soola lisamine muudab toidu maitse paremaks. Toiduained, mis puuduvad soolast, tunnevad end maitsematuna. Seda seetõttu, et soolad sisalduvad ioonid reageerivad toiduvalmistamise ajal toiduga veega. Saadud aurustumine toob kaasa toidu aroomi, mis libiseb keele. See aroom mõjutab siis teie toidu maitse tunnet ja muidugi paneb sind näljaseks.
Tavaliselt sisaldavad kõrge soola sisaldavad toidud ka kõrge rasvasisaldusega ja nullist toitumist.
Hea toit saab, kuid kõigepealt lugege nõu, kuidas seda kaalu hoolitseda
Nüüd sa juba tead, mis tegelikult on koostisosad, mis muudavad praeguse toidu maitseks. Selle sisu muudab toidu maitseks, kuid muudab toidu ka nii palju kaloreid. Lisaks ei toeta kõige värskemate kaloritega toiduaineid palju toitaineid. Tegelikult sisaldab tavaliselt nullist toitumine ainult suhkrut ja rasva.
Kui sööte liiga palju, võib see kaasa aidata teie keha kalorite liigsusele. Selle tulemusena võite olla ülekaalulised või isegi rasvad, kuid neil ei ole toitumist. Muidugi, sa ei taha, et see juhtuks, eks?
Seetõttu on oluline, et te oma toidu tarbimist iga päev kontrolliksite. Toidu proovimine on nüüd lubatud, kuid seni, kuni see pole liiga suur. Samuti peate kursis tervislike toitude, nagu köögiviljade ja värskete puuviljade ning tervete pähklite ja seemnetega.
Pea meeles, et teie kehal on vaja ka vitamiine ja mineraalaineid, mida võib leida tervislikest toitudest. Vitamiinid ja mineraalid on vajalikud selleks, et keha funktsioonid toimiksid hästi, aidates kehal ka toidu energia lagundada, nii et keha jääb terveks.
