Sisukord:
- Meditsiiniline video: Mängufilm Ema esitleb: Jaan Pehk Liblikas
- Kõigepealt mõista, kuidas inimesed tunnevad hirmu
- Foobia on liigne hirm, mis ei ole mõtet
- Mis vahe on tavalise hirmu ja foobiate vahel?
- Mis põhjustab foobiat?
- Kas saab ravida foobiaid?
Meditsiiniline video: Mängufilm Ema esitleb: Jaan Pehk Liblikas
Kõik peavad tundma hirmul. Näiteks, hirm sõidu katkestamise pärast tänava ületamisel, kardab kolledži lõpetamist või kardab hirmfilmide vaatamist. Niisiis, mis eristab tavalist hirmu ja foobiate põhjustatud hirmu?
Kõigepealt mõista, kuidas inimesed tunnevad hirmu
Inimesed kardavad, sest nad näevad, kuulevad või tunnevad midagi, mis paneb meid end ohustatuks. Hirmu tekitaja võib olla midagi, mis on tõeliselt reaalne (näiteks kiirtee ületav auto teedel, nuga röövel) või midagi, mis tegelikult ei eksisteeri, näiteks kummitus.
Kõik see toimib stiimulina, mis käivitab amygdala, aju osa, mis toimib instinktidele reageerimiselvõitlus või lend- ähvarduse vastu või lihtsalt põgeneda! Kui keha loeb ohtu, tellivad aju neerupealist suure koguse adrenaliini vabastamist. See viib erinevate füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste tekkimiseni - südamepekslemine, laia silmadega silmad, tormas hingeõhk, külm higi, isegi valju karjuda.
Tavaliselt kestab hirm vaid hetkega ja taandub kohe, kui päästik kustub. Erinevalt foobiatest.
Foobia on liigne hirm, mis ei ole mõtet
Foobia või foobia on tunne liigsest ja ebamõistlikust hirmust objekti või olukorra suhtes, mis tegelikult ei kahjusta. Erinevalt hirmust üldiselt on foobiad tavaliselt seotud ühe konkreetse asjaga.
Kui teil on foobia, võite mõista, et teie hirmud ei ole mõistlikud, kuid sa ei suuda neid tundeid siiski kontrollida. Tegelikult võib lihtsalt hirmunud objektide või olukordade mõtlemine sind liiga palju muretseda.
Niisiis, keegi, kellel on foobia, püüab võimalikult kõvasti teha igasuguseid võimalusi hirmu vallandamiseks. Näiteks, keegi, kellel on bakterite foobia (mysophobia), väldib füüsilist kontakti, nagu näiteks kellegi raputamist või lifti nuppu hoides. Nad teevad ka erinevaid viise, kuidas puhastada keha ja keskkonda nende ümbruses bakteriaalsest saastest ja hoida seda puhtana.
Foobiad on psühholoogilised seisundid, millel on nii füüsiliselt kui ka vaimselt kahjulik mõju. Foobiad võivad vähendada inimese enesehinnangut ja enesehinnangut, häirida suhteid inimestega ja takistada tööviljakust tööl või koolis, mis võib põhjustada vaimse tervise probleeme, nagu depressioon, sotsiaalne isolatsioon ja ärevushäired.
Mis vahe on tavalise hirmu ja foobiate vahel?
Tavalised hirmud ja foobiate poolt põhjustatud ülemäärased hirmud tulenevad vastustest võitlus või lend kontrollib amygdala. Kuid selle toimimise protsess on erinev.
Tavapärastes inimestes loevad aju ähvarduse käsku ohuna. Näiteks hirmud hirmude pärast, sest maja uks hakkas äkitselt avanema. Kõik need andmed töödeldakse aju poolt ja edastatakse hüpokampusele kahtlustatava põhjuse väljaselgitamiseks. Pärast ümbritseva keskkonna skaneerimist võib hipokampus kindlaks teha, et ukse vaheaeg on tõenäoliselt tuuleenergia tagajärg. Seejärel saadab hüpokampus amygdala sõnumile ohtu, ja amygdala ütleb hüpotalamusele reaktsiooni välja lülitadavõidelda või lennata. Sul on võimalik kiiresti rahulikult tagasi pöörduda.
Teine juhtum inimestel, kellel on foobiad. Critchley et al. näitas, et osa ajust, mida nimetatakse mediaalse prefrontaalseks ajukooreks, on seotud hirmu ja foobia stimuleerimisega. Ühes uuringus öeldakse, et ventromediaalne prefrontaalne ajukoor võib mõjutada viisi, kuidas amygdala toimingud tekitavad hirmu, põhjustades kohutavaid mälestusi. Kui amygdala seob need stiimulid (mis ei ole üldse ohtlikud) negatiivsete mälestustega, tekitab aju äärmise vältimise reaktsiooni.
Lisaks ei põhjusta tavaline hirm olulisi füüsilisi sümptomeid. Kui keegi seisab otseselt silmitsi foobiaga, näitab ta tavaliselt järgmisi füüsilisi märke või sümptomeid:
- Rahutus, iiveldus, südamepekslemine, rindkere pingutus, külm higi, madal hingamine ja kiire suukuivus
- Närviline, värisemine, sõnatu
- Paanikahood
- Tunne, et teil on nõrk (või nõrk)
- Värisemine
- Kõhulahtisus
- Baal (tuim)
- Piinav tunne
- Kõrvad sumivad
- Tunneta segadust / segadust või ebajärjekindlust
Seetõttu on foobiad irratsionaalsed hirmud, mida iseloomustavad tugevad reaktsioonid, et vältida teatud objekte või olukordi, et vältida hirmu, ärevuse või teiste tekkimist.
Mis põhjustab foobiat?
Ei ole kindlat põhjust, mis võiks selgitada, miks inimesel võib olla foobia. Siiski on mitmeid tegureid, mis võivad mõjutada minevikus kogenud foobiate, nagu geneetiline, keskkonna- ja psühholoogiline trauma, ohtu.
Näiteks, kui sa olid laps, olite pikka aega liftis kinni, sest lift äkki suri. Pärast intsidenti muutute hirmust hirmunud, ärevaks ja külmaks higistamiseks ja selle asemel, et karta, otsustate minna trepist üles.
Foobiad võivad tekkida ka pärast seda, kui inimene kogeb aju trauma, mis muudab teatud aju struktuure või kemikaale.
Kas saab ravida foobiaid?
Foobia ravi on ravi, mis hõlmab CBT psühhoteraapiat (ärevuse, hirmu ja samal ajal parema hoiaku peatamiseks), meditsiinilisi ravimeid (antidepressantide, beetablokaatorite ja ärevuse vastast kombinatsiooni) või nende mõlema kombinatsiooni. Lisaks hüpnoteraapia jaNeuro-lingvistiline programmeerimine (NLP) võib kasutada ka abivahendina foobia sümptomite kontrollimiseks.
