Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
- Tutvuge Slimfast toitumisega
- Slimfast toitumine kehakaalu langetamiseks
- Slimfast toitumise eelised
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
Mõned inimesed, kes sageli proovivad erinevaid kehakaalu alandavaid toiduvalikuid, võivad olla tuttavad Slimfast'i toiduga. Seda dieeti on üsna lihtne teha. Kuid paljud inimesed on endiselt kaheldavad selle kasulikkuse pärast, kas see võib tegelikult kaalust alla võtta?
Tutvuge Slimfast toitumisega
Slimfast'i toitumiskava reegel on, et sa sööd kuus korda päevas. Teie söögikava sisaldab ühte teie valitud sööki (500 kalorit naistele, 800 kalorit meestele), kaks klaasi smuutisid ja kolm suupistet 100 kalorit.
Toitude ja suupistete vahetamine, mida tavaliselt süüakse madalama kalorsusega valikuga, võib vähendada teie päevast kalorite tarbimist, mille tulemuseks on kaalukaotus.
Slimfast'i toitumine soovitab naistel umbes 1200 kalorit päevas ja meestele 1600 kalorit päevas. See kalorite reegel võimaldab kaalukaotust ohutult umbes 1-2 naela või umbes ühe kilogrammi nädalas. Kuid see erineb tavaliselt inimeselt.
Slimfast'i toidus on tavaliselt toidud, mis sisaldavad rohkem valku ja vähem süsivesikuid. Kõrge valgusisaldusega toidud võivad vähendada söögiisu ja kalorite tarbimist. Slimfast toitumine väidab ka, et see aitab teil saada ainevahetuseks ja näljahäda.
Slimfast toitumine kehakaalu langetamiseks
Kui seda järgitakse õigesti, võib Slimfast'i toitumine olla tõhus viis kehakaalu langetamiseks. See toitumine vähendab kalorite tarbimist ja põletatud kaloreid. Madala kalorsusega dieedi järgimine võib ka lühiajaliselt kaotada keskmiselt kaheksa protsenti.
Lisaks sõltub Slimfast'i toitumine suurest proteiinisisaldusest, mis aitab teil kaalust alla võtta. Üks uuring näitas, et valgu tarbimise suurenemine 15% võrra vähendab päevast kalorite tarbimist 411 kalori võrra ja kaotas 4,9 kilogrammi 14 nädala jooksul.
Teised uuringud näitavad, et see toitumisplaan võib konkreetselt suurendada kehakaalu langust. Uuringus vaadeldi 63 inimest, kellel oli asendusjahu kaks korda päevas, ja tarbis ka ühte madala kalorsusega sööki.
Kuue kuu pärast kaotasid osalejad umbes seitse protsenti oma kehakaalust ja saavutasid kehamassi indeksite järsu vähenemise.
Lisaks analüüsiti kuuest uuringust selle dieetiprogrammi mõju pikaajalisele kehakaalu juhtimisele. Sellest järeldub, et see toitumine põhjustab püsivat kaalulangust.
Soovitud tulemuste saamiseks peaksite seda dieeti ühendama vähemalt 30-minutilise treeninguga iga päev, et aidata kaalulangust säilitada. Kaalulanguse säilitamiseks on soovitatav iga päev kombineerida vähemalt 30-minutiline treening.
Slimfast toitumise eelised
Kui teil on endiselt ebakindel Slimfast'i dieedi kasulikkusena kehakaalu langetamisel, saad veel sellest toidust kasu. Siin on mõned Slimfast'i toitumise eelised.
- Slimfast võib olla odavam kui teised toitumisplaanid, mida võiksite proovida. Sa arvad. Mõned toitumisplaanid nõuavad, et võtate endale pikaajalise programmi väikese kaalu tootmiseks. Kuigi see toitumine ei nõua mingit kohustust, võite seda proovida ühe päeva või ühe nädala või ühe kuu jooksul, ilma et peaksite tellimuse söögikava tühistama.
- Seda plaani on väga lihtne järgida. Pakitud suupiste toote ostmisel ei ole keelatud toitu ega toiduaineid. Lisaks sellele saate nautida ühe söögikorra päevas tarbimist rohkem kaloreid kui mõni muu toitumine, mis soovitavad 300 või 400 kalorit.
