Sisukord:
- Meditsiiniline video: Trying To Live My Truth
- 1. Ei saa kohe pärast sünnitust rinnaga toita
- 2. Mao ei vähene kohe
- 3. Une puudumine
- 4. Füüsilised muutused
- 5. Mood üles ja alla
Meditsiiniline video: Trying To Live My Truth
Uue ema olemine on väljakutse neile, kes on just sünnitanud. Beebi nautimine on lõbus, kuid peate olema valmis oma uue ema rolliks, kui laps on sündinud, nii et te ei ole üllatunud. On palju asju, mida sa pead tegema pärast sünnitust ja võib-olla mõned teist kogevad raskusi, sest toimub palju muutusi.
Uued emad saavad esimestel nädalatel järgnevad ootamatud asjad.
1. Ei saa kohe pärast sünnitust rinnaga toita
Paljud ettepanekud ütlevad, et teie laps piima saab niipea kui võimalik pärast sündi. Mida kiiremini teie laps saab rinnaga toita, seda lihtsam on teile anda imikule sujuv toitmine. Siiski tundub, et imetamine kohe pärast sünnitust ei ole mõnedel emadel lihtne. Mõnikord ei ole sellised probleemid nagu rinnapiim välja tulnud, ema nibud on lapse suu jaoks liiga suured, nibud on kulunud ja teised raskendavad lapse sünnitamist rinnaga toitma.
Mitte ainult seda, et mõned lapsed ei taha kohe pärast sündi imeda. Enamik lapsi tavaliselt ei söö 15-30 minutit pärast sündi, nagu dr Michele Hakakha, M. D., FACOG, tsiteeritud The Bumpist. Rinnaga toitmine ei ole kerge asi, te peate olema kannatlik ja mitte kergesti hoiduma, et jätta oma lapsele eksklusiivne piim.
Kui laps ei taha imetada, ei tohiks te last imetada. Kõik, mida pead nüüd tegema, on hoida seda tihedalt kinni. Ema ja lapse vaheline kokkupuude ema ja lapse vahel on kandmise ajal väga oluline, et parandada ema ja lapse vahelist sidet.
2. Mao ei vähene kohe
Jah, pärast sündi ärge oodake, et teie keha normaliseeruks. Isegi pärast seda, kui teie laps on paar kilogrammi sündinud, väheneb teie kehakaal, sest laps, platsenta ja amnionivedelik on välja tulnud, kuid teie kõht tundub endiselt veidi suur. Kuue nädala jooksul pärast sünnitust võib kõht tagasi pöörduda tagasi oma algsesse suurusesse.
Samas ei ole toitumine praegu lahendus, see võib olla probleemiks mitte ainult teile, vaid ka väikelastele. Pärast sünnitust peate ikka veel palju sööma ja oma toitumisvajadusi rahuldama. Miks? See toit vajab keha piima valmistamiseks, nii et piim võib sujuvalt välja tulla ja te saate oma last imetada kergemini.
Mõõdukas treening võib olla parim lahendus, et teie kaal ei suureneks. Alustage kõndimise ja kegeli harjutustega, et tugevdada vaagnapõhja lihaseid pärast sünnitust.
3. Une puudumine
Pärast sünnitust on teie elu hõivatud oma vastsündinud lapse eest hoolitsemisega. See ei ole kindlasti kerge, ja mõnikord paneb sind vähem magama, et tunneksite kiiresti väsinud. Tegelikult on teil vaja imikut hoolitseda ja hoolitseda ka oma majapidamise vajaduste eest.
Et une aeg oleks vähem, peaksite magama jääma, kui teie laps magab - isegi siis, kui ainult mõnda aega. Pea meeles, et öösel peate võib-olla ka ärkama, et imetada oma last, kui ta tahab. Tegelikult saad oma lapse öösel magama, muutes beebi magamistoas tumedaks ja ööseks jahtuma. Ja lase valgusel päevale ruumi siseneda.
4. Füüsilised muutused
Pärast sünnitust toimub teie kehas palju muutusi. See teeb mõnikord haigeks. Alates teie rindadest, mis on laienenud ja valusad mitu päeva pärast sünnitust. Siis valu emaka ümber on see, et emakas jätkab lepingu sõlmimist mitu päeva pärast sünnitust.
Kui te sünnitate normaalselt ja teil on episiotoomia, võite selles osas tunda valu, kui te aevastate või köha. Sul võib olla ka raskusi istudes või kõndides. Pärast sünnitust võib teil tekkida ka kõhukinnisus, hemorroidid, kusepidamatus ja verejooks (lockia).
5. Mood üles ja alla
Emad pärast emade sünnitust kogenud füüsilisi muutusi kogevad emad sageli ka emotsionaalseid muutusi. Teie tundeid saab pärast sünnitust segada. On õnne tunne, rõõm, pahameelt, kes tahavad olla vihane, kurb, pettunud, ärev, isegi masendunud. Emad kogevad seda loomulikult mitu päeva pärast sünnitust. Tavaliselt on see tuntud kui "baby blues".
Baby blues võib olla seotud füüsiliste muutustega (sh hormonaalsed muutused, väsimus ja planeerimata sünnid). Uue ema rolli muutmine võib olla ka põhjus, miks te lapse bluusi kogete. Kuid ärge muretsege, et beebibuused kaovad tavaliselt 1-2 nädala jooksul, kui emotsionaalne küpsus areneb uue emana.
