Sisukord:
- Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
- Söömine instant nuudlid on okei, kui ...
Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
Instant nuudlid on üks lemmiktoite paljudele inimestele, eriti Indoneesias, mida me näeme bänner reklaamid on kõikjal. Kahjuks kuuluvad kohene nuudlid ebatervisliku toidu kategooriasse.
Toitained, mis sisalduvad madala kiirusega nuudelites. Ta on ka kõrge rasva-, kalori- ja naatriumisisaldusega ning omab kunstlikke värvaineid, säilitusaineid, lisaaineid ja lõhna- ja maitseaineid. Dr Sunil Sharma, üldarst ja hädaolukorra üksuse juht, Madan Mohan Malviya haigla, New Delhi, India ütles, et paljud säilitusained ja lisandid, nagu mononaatriumglutamaat (MSG) ja tertsiaar-butüülhüdrokinoon (TBHQ), sisalduvad vahetu nuudlis, põhjustades regulaarset tarbimist. kiirnuudlid võivad tervist ohustada.
"Söögitegemise nuudlid on lubatud, kuid see peab olema piiratud. Pidev tarbimine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Sunil nagu teatatud NDTV.
Avaldatud uuringus Lõuna-Koreas Washington Post 2014. aastal oli instant nuudlitel mitu mõju kehale. Kuigi instant nuudlid on maitsvad ja kergesti süüa, on olemas metaboolsete häirete oht kõrge naatriumi, ebatervislike küllastunud rasvade ja kõrge glükeemilise indeksi tõttu.
Hyu Shin, doktorant Harvardi rahvatervise koolisütles, et uuringu põhjal, mida ta tegi: „Naistel, kes söövad koheseid nuudeleid kaks korda nädalas või rohkem, on oht, et nad saavad ainevahetushäireid sõlmida kui need, kes söövad vähem või üldse mitte, olenemata nende toitumisest, kas traditsioonilised või kiirtoit.”
Uuringus jõuti järeldusele, et ülemääraste vahetu nuudlite tarbimine ei põhjusta mitte ainult rasvumist, vaid ka metaboolseid haigusi, nagu diabeet, kõrge vererõhk, hüpertensioon ja südameprobleemid.
Söömine instant nuudlid on okei, kui ...
Kuigi see sisaldab ebatervislikku toitu, ei tähenda see, et vahetuid nuudleid tuleks vältida. Kui soovite süüa kohest nuudleid, siis süüa nii kaua, kui jääte tarbimise piiridesse.
Indoneesia Ülikooli rahvatervise toitumise professori Endang L. Achmadi sõnul võivad kohesed nuudlid lisaks ülemäärasele tarbimisele olla tervislik toit, kui neid on lisatud teiste toiduaineid sisaldavate nõudega, mis täiendavad instant nuudlite alatoitumist.
Et Kompas, Endang ütles, et suured süsivesikud nuudlites ei suuda rahuldada keha muid toitumisvajadusi, nii et toitumis- ja toitainesisaldus on tervislik, vahetu nuudlid peavad olema varustatud muude toidu koostisosadega, nagu kana-, veiseliha- või kala-, tempeh- või tofu-valgud . Vitamiinide ja mineraaltoitainete sisalduse suurendamiseks tuleb küpsetada ka köögivilju.
Kuigi sel moel muutuvad instant nuudlid tervislikumaks, nõuab Endang siiski, et me ei söö kohe nuudleid. Ikka peab olema piiratud.
"Kui see on endiselt ebatervislik. Säilitusained ja soolad vahetu nuudlis on palju, seega on parem valida looduslikke, "soovitas ta.
LUGEGE KAART:
- MSG plusse ja miinuseid: kas see on tõsi, et MSG ei ole kehale tervislik?
- 5 viisi suhkru söömise vähendamiseks
- C-vitamiin on parem kui toit või toidulisandid?
