Sisukord:
- Meditsiiniline video: Piibellik püha toitumine 1 osa
- Kas teil on vaja seda teha?
- Siis, mis toit on eakatele soovitatav?
- Tervislik toitumine toimib ka eakate raviks
Meditsiiniline video: Piibellik püha toitumine 1 osa
Tundub, et peaaegu kõik ihkavad ideaalset keha kuju ja tervislikumat elu, sealhulgas eakatele inimestele. Võib esineda mõnda eakat, kes soovivad säilitada oma ideaalse kehakaalu või kaalust alla võtta, kasutades dieeti. Niisiis, kas vanurite toitumine on lubatud? Kas on olemas erieeskirjad?
Kas teil on vaja seda teha?
Võib-olla te teate sageli, kas toitumine on enamasti noorte seas täiskasvanutele. Jah, see ei ole üllatav, sest paljud inimesed, eriti noorte seas, kes ihaldavad ideaalset kaalu ja lõpuks söövad.
Sellegipoolest ei ole ebatavaline vanematele inimestele, kes tahavad dieedile minna. Kuid mitte vähesed küsivad ka seda, kas eakate toitumine on ohutu. Tõepoolest, nende jaoks, kellel on ülekaalu, arvatakse, et kaalukaotusega dieet vähendab haigestumise riski.
Kuid tänapäeval populaarne toit on eakate tervisele äärmiselt äärmuslik. Tegelikult ei muuda see mitte ainult kaalu, vaid ka vähendab eakate lihasmassi. Rääkimata sellest, et äärmuslik toitumine võib muuta eakatele teatud toitainete puudumise. See on kindlasti oht eakate tervisele.
Sellepärast ei ole tänapäeval populaarne toitumine eakatele inimestele soovitatav.
Siis, mis toit on eakatele soovitatav?
Kuigi see ei ole liiga soovitatav, ei tähenda see, et eakad ei saa ideaalset kehakaalu ega vähenda haigestumise ohtu. Selle asemel saate oma kehakaalu tõsta, rakendades tervislikku igapäevast toitu.
Sest põhimõtteliselt ei ole toitumine ainult kehakaalu kaotamise küsimus. Dieet püüab tegelikult muuta teie dieeti tervislikumaks ja tasakaalustatumaks. Lühidalt öeldes püüate toitumisharjumusi järgides hoida tervist tervisliku toitumise kaudu, näiteks piirates rasva tarbimist, suhkrut, soola ja valkude, kiudainete, vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete allikaid.
Sel moel on keha alati terve, isegi kui vanus suureneb. Tervislik toitumine võib aidata teil säilitada normaalset kehakaalu, rahuldada toitumisvajadusi ja pakkuda kehale isegi teatud koguse energiat. Lõpuks vähendab see krooniliste haiguste riski.
Tervislik toitumine toimib ka eakate raviks
Tervisliku toitumise rakendamine ei ole mõeldud ainult haiguste tekkimise vältimiseks, vaid võib olla ka üks viis haiguste rünnakute raviks. Sest see ei välista võimalust, et kui me vananeb, on keha vastuvõtlikumaks terviseprobleemidele, nagu südamehaigused, kõrge vererõhk, diabeet, osteoporoos, kõrge kolesteroolitase ja muud meditsiinilised seisundid.
Noh, see on koht, kus eakatel on vaja tervisliku toitumise rolli. Näiteks kui teil on diagnoositud diabeet, kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolitase. See tähendab, et sa pead oma dieeti kontrollima, süües toitu, mis on rikas toitainetega, kuid vähesed kalorid, suhkur ja küllastunud rasvad. Sisuliselt kohandab kõnealune toitumine dieeti haigusega, mille all kannatate.
Tegelikult võivad arstid piirata toidu tarbimist, mis arvatavasti pärsib tarbitavate ravimite ainevahetust. Näiteks, kui te võtate regulaarselt varfariini, vere hõrenevat ravimit, soovitatakse teil tavaliselt vältida greibi või punase greibi söömist.
Põhjuseks on see, et greip võib vähendada keha võimet seedida varfariini. Teiselt poolt võidakse teid julgustada mõningate toiduainete tarbimist suurendama.
Seega, kui te võtate regulaarselt ravimeid, siis kindlasti teada, milliseid toiduaineid ja jooke te tarbida või mitte. Jällegi on see mõeldud tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega dieedi rakendamiseks.
