Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- 1. Vistseraalsete rasvade olemasolu
- 2. Geneetilised tegurid
- 3. Magusa toidu ja jookide sagedane tarbimine
- 4. Stress
- 5. Une puudumine
- 6. Bakterite olemasolu soolestikus
- 7. Menopausi tegurid
- 8. Liikumise puudumine
- 9. Kehv kehaasend (painutamine)
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Kes ütles, et kalduv kõht kuulub ainult rasva inimestele? Ilmselt on ka õhukestel inimestel võimalik olla kaugel kõht, tead! Kui teil on õhuke või kehakaal on normaalne, kuid teil on mao ümber rasva, peate olema valvsad. Järgnevalt on toodud mõned kaugendatud mao põhjused, kuigi keha ei ole rasv.
1. Vistseraalsete rasvade olemasolu
Ebatervisliku rasva meditsiiniline termin maos on "vistseraalne rasv". See rasv ümbritseb maksa ja teisi mao elundeid. Kui seda ei kontrollita, põhjustab see mitmesuguseid riskitegureid selliste haiguste suhtes nagu ainevahetus, 2. tüüpi diabeet, südamehaigus, isegi vähk.
2. Geneetilised tegurid
Geneetika mängib ülekaalulisuse riskis olulist rolli. Seetõttu mõjutavad organismi kalduvust rasva maos hoida osaliselt geneetilised tegurid. Sealhulgas retseptori geenid, mis reguleerivad kortisooli hormooni tasemeid ja geene, mis annavad leptiini retseptori signaale kalorite tarbimise ja kaalu reguleerimiseks.
3. Magusa toidu ja jookide sagedane tarbimine
Paljud inimesed ei saa aru, et nad tarbivad iga päev ülemäärast suhkrut. Koogid ja maiustused on kõrge suhkrusisaldusega toidud. Lisaks sisaldavad sellised joogid nagu sooda, magus tee, kohv või mitmesuguste maitsetega joogid palju suhkrut ja kunstlikke magusaineid.
Uuring on näidanud, et kõrge suhkru tarbimine mõjutab ülemääraseid kõhu rasva, mis on tingitud toidule või jookidele lisatud fruktoosi suhkru suurest sisaldusest.
4. Stress
Kortisool on neerupealise poolt toodetud hormoon ja seda tuntakse stresshormoonina, sest see aitab kehal reageerida stressile. Suur stressitegur mõjutab kehakaalu suurenemist, põhjustades kõhuga rasva kogunemist. Paljudel inimestel, kui tekib stress, söögiisu suureneb, eriti sööb magusaid toite.
5. Une puudumine
Piisava une on üks tähtsamaid asju, mis võivad tervist mõjutada. Paljud uuringud on leidnud, et une puudumine võib suurendada kehakaalu suurenemise ohtu. Unehäired võivad põhjustada ka kaalutõusu. Üks levinumaid häireid on uneapnoe, seisund, mille korral hingamine peatub korduvalt öösel, sest kõri pehmed koed blokeerivad hingamisteed.
6. Bakterite olemasolu soolestikus
Sooles elab sadu tüüpi baktereid, eriti jämesooles. Mõned bakterid on tervisele kasulikud, mõned on kahjulikud. Soole tervise säilitamine on väga oluline, et säilitada tervislik immuunsüsteem, et vältida haigusi.
Teadlased on leidnud, et rasvunud inimestel on tavaliselt mitmeid baktereid Firmicutes soolestikus rohkem kui normaalse kehakaaluga inimestel. Uuringud näitavad ka, et sellised bakterid võivad suurendada toidust neeldunud kalorite arvu, et nad saaksid suurendada kehakaalu, sealhulgas kõht rasva. Ära välista ka seda bakterit, mis on liiga õhukestesse inimestesse.
7. Menopausi tegurid
Kaugendatud mao põhjus võib olla ka menopausi põhjustavatest teguritest. Kuna mõnedel naistel on menopausi ajal suurenenud kõhu rasv. Menopausi esineb tavaliselt üks aasta pärast naise viimase menstruatsiooniperioodi lõppu. Tol ajal langes östrogeeni tase järsult, põhjustades rasva hoidmist maos, mitte taas puusade ja reide juures. Ühes uuringus leiti, et varased menopausi naised kipuvad lisama kõht rasva.
8. Liikumise puudumine
Eluviis on üks suurimaid riskitegureid halva tervise jaoks. Rasvumise, sealhulgas kõhupiirkonna rasvumise suurendamisel võib mängida rolli tegevusetus, füüsilise koormuse puudumine, ebatervisliku toidu söömine. Aastatel 1988–2010 läbiviidud suur uuring Ameerika Ühendriikides leidis, et meeste ja naiste aktiivsuse, kaalu ja kõhu ümbermõõtude vahel oli märkimisväärne kasv.
9. Kehv kehaasend (painutamine)
Teine tegur, mis põhjustab mahajäänud mao, on halb harjumus seisata ja istuda. Sest halb kehahoiak teeb kehast rasva ja kõhulahtisuse.
