Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
- See põhjustab rasva keha ilma seda realiseerimata
- 1. Une puudumine
- 2. Sõprus mõjutab kaalutõusu
- 3. Liiga tihe tegevus
- 4. Sa ei tea, kas olete tegelikult teatud toiduallergiad
- 5. Juba harjutad, kuid söömisharjumused on endiselt räpased
- 6. Teie geneetilised derivaadid on potentsiaalselt rasvad
Meditsiiniline video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
Sa juba tunned tervislikku toitumist ja kehalist liikumist, kuid teie keha on veelgi venivam? Kas on ootamatu põhjus, miks su keha võib olla rasvane ilma seda teadmata? Kindlasti on mõningaid harjumusi ja eluviise, mis elavad mõnikord, mõjutama teie kehahoiaku suurenemist. Mõtle 6 asja, mis põhjustavad rasva keha.
See põhjustab rasva keha ilma seda realiseerimata
1. Une puudumine
Inimesed, kes ei saa piisavalt magada, suurendavad nende rasvumise riski. Miks see nii on? Vastavalt uuringule „Arhive of Disease in Childhood in 2007” on diabeedi üks põhjuseid ja sümptomeid mitmeid hormoonseid muutusi, nagu glükoosi talumatus. See juhtub siis, kui keha ei saa piisavalt puhkust.
Unehäired võivad stimuleerida ka nälga ja väsimust, mis põhjustab füüsilise aktiivsuse vähenemist. Seetõttu suureneb kehakaalu ja kehahoiakut selle realiseerimata. Seega ei ole harva une puudumine tegur, mis põhjustab rasva keha ilma selle realiseerimata.
2. Sõprus mõjutab kaalutõusu
Kuigi paljude sõpradega saab palju kasu tervisele, näitab ka uuring, et ülekaalulisus võib olla sõprade vahel nakkav. Ajakirjas PLoS One avaldatud uuringu tulemused näitavad, et kui teil on sõpru, kes on ülekaalulised või rasvunud, võite olla ka potentsiaalselt rasvad, ilma seda teadmata.
Kuigi New England Journal of Medicine'is avaldatud uuringud näitasid, et kui teil on rasvunud sõpru, olete ka potentsiaalselt rasvunud umbes 50 protsenti võimalustest. Samuti, kui olete sõpradega, kellel on õhukesed sõbrad, mõjutab teid ka õhuke keha.
3. Liiga tihe tegevus
Kui teil on hõivatud tegevus, kaotate une või puhkuse jaoks väärtusliku aja. Hõivatud tegevuste korral võib ärevus ja tööstress mõjutada rasva kogunemist. Hormoon kortisool, mis on ka hormoon, mis ilmneb, kui inimene tunneb end rõhutatuna, muudab rasva ladustamist maosse, seejärel on paksenemine ja rasva kogunemine maos.
Lisaks võib hõivatud elustiil põhjustada ka ebaühtlasi söömisharjumusi ja sõltuvust kiirtoidust ja ebahügieenilisest. Kui sa tavaliselt söövad teedel, proovige süüa tervislikku toitu. Samal ajal segage puuviljade või vähese kalorsusega suupistetega, kui töötate vaheaja vahel.
4. Sa ei tea, kas olete tegelikult teatud toiduallergiad
Kroonilised seedehäired ja allergiad kehas võivad olla üks asi, mis põhjustab keha rasva aeglaselt. Dr. Mark Hyman Ultraheli toitumineallergia, mida keha ei tuvasta, põhjustavad seedimist põletikku. Pärast seda keha paisub ja kehavedelike säilitamine on asi, mis põhjustab teie keha ootamatult rasva.
5. Juba harjutad, kuid söömisharjumused on endiselt räpased
ORegulaarne lahraga on hea tervise seisukohalt oluline, uuringud on leidnud, et tuginedes üksnes harjutustele, et säilitada tervist ja ideaalis kehakaalu, ei ole see tegelikult tõhus. Harjutus, kui seda ei kombineerita dieedi muutustega, põhjustab keha kehakaalu.
6. Teie geneetilised derivaadid on potentsiaalselt rasvad
Mõned Nature Genetic'i teadlased tuvastavad, et inimese geneetika võib mängida keha rolli. Lisaks määravad need geneetika ka rasva potentsiaali, mis võib ilmneda vööst või puusast. Paljud märgid võivad olla geneetikast ja ülekaalulisusest seotud.
