Sisukord:
- Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Millised on aianduse eelised tervisele?
- 1. Kaalu kaotamine
- 2. Südamehaiguste riski vähendamine
- 3. Suurendage vastupidavust
- 4. Säilitada aju tervist
- 5. Parandage käte koordineerimist ja tugevust
Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Kas sa mäletad ikka proua Sudi loodud lugusid, mida lugesid: "kappid, kapad, mul on hea meel istutada meie aias maisi?" Aiandus võib tegelikult teie südame õnnelikuks muuta. Seda on tõestanud nii paljud meditsiinilised uuringud, tead! Ja mitte ainult seda. Aiandus on kasulik ka teie füüsilisele tervisele.Millised on aianduse eelised teie tervisele? Uuri selles artiklis.
Millised on aianduse eelised tervisele?
Ehkki roheline maa on saadaval, maksab majaomanikud seda harva maksimaalselt erinevatel põhjustel, mitte ajast, putukate hirmust, aiandusvõime puudumisest või ei meeldi määrdunud käed. Tegelikult saate väikseima aia hooldamisega kodus parandada oma elukvaliteeti.
Paljud ei mõista, et aiandus on füüsiline aktiivsus, millel on samaväärne intensiivsus jooksurajal töötamisel kiirusega 5 km / h. Lisaks kodulehe kaunistamisele on paari minuti päevas kõrvale jätmine teie taimede raviks parandanud ka südame tervist. Järgmised viis muud aiandushüvitist on teie tervisele sama head.
1. Kaalu kaotamine
Aiandusega liigub teie keha nii, et see suudab keha kaloreid põletada. Kui kogu selle aja jooksul on raske kaalust alla võtta, proovige aiandust. American Journal of Public Healthi uuringute põhjal võib aiandus vähendada kaalu 5-7 kilogrammi. Vastavalt Westminsteri Ülikooli Suurbritannias läbiviidud uuringule on keegi, kes hoolitseb regulaarselt aedade ja pottide taimedega, BMI-st (kehamassi indeks) madalam kui need, kes ei meeldi aiandusele.
2. Südamehaiguste riski vähendamine
Kuigi aiandus ei ole klassifitseeritud südametegevuseks, võib see vähendada ka südamehaiguste riski. British Journal of Sports Medicine'i uuringute põhjal võib aiandus vähendada südamehaiguste ja insultide riski 30% võrra.
3. Suurendage vastupidavust
Aiandus teeb teie käed tõepoolest määrdunud. Kuid pinnases sisalduvad bakterid võivad tegelikult teie keha vastupidavust suurendada. Nii ei saa te kergesti haigestuda ja kergemini võidelda nakkusega. See ilmnes uuringus ajakirjas Science. Kopenhaageni ülikooli uurimuses leiti ka, et aiandus võib takistada allergiat.
4. Säilitada aju tervist
Aiandus ei ole ainult hea füüsilisele, vaid ka aju tervisele. Teadus Alzheimeri tõve ajakirjas ütleb, et aiandus võib kaitsta kognitiivset tervist, suurendada aju mahtu ja vähendada Alzheimeri tõve riski 50 protsenti.
5. Parandage käte koordineerimist ja tugevust
Käe tugevus, paindlikkus ja koordineerimine on olulised asjad igapäevaste tegevuste toetamiseks. Aiandus on tõhus viis selle võime suurendamiseks.
