Sisukord:
- Meditsiiniline video: Proving The Earth Is Flat!
- Müüdid ja faktid emotsioonide ja meeleolude kohta
- 1. Fakt: toit võib paraneda meeleolu
- 2. Müüt: inimesed on kurb pidevalt surutud
- 3. Fakt: Teie tervis on emotsionaalselt mõjutatud
- 4. Müüt: Depressioon on eakate rünnamise suhtes haavatav
- 5. Müüt: bipolaarse häire ravimine tähendab loomingulisust
Meditsiiniline video: Proving The Earth Is Flat!
Emotsioon ja meeleolu (meeleolu) on abstraktne asi, nii et see on natuke raske mõista. Mõlemad on samuti tihedalt seotud psühhiaatriliste probleemidega, nagu depressioon või ärevushäired. Kahjuks on siiski veel palju teavet, mis nende kahe asja kohta valesti läheb. Isegi kui saadud teave on vale, avaldab see kindlasti negatiivset mõju teie, teie pere või psühhiaatriliste probleemidega sõpradele. Selleks kaaluge järgmist ülevaadet.
Müüdid ja faktid emotsioonide ja meeleolude kohta
Emotsioonid ja meeleolu on kaks erinevat asja. Emotsioon on reaktsioon, mida keegi midagi näitab. Näiteks vihane. Vahepealmeeleolu ehk meeleolu on muutus emotsioonides, kui keegi kaotab keskendumise midagi. Näiteks kui sa endiselt vihastad, siis saad oma lähedastelt häid uudiseid. Seda nimetatakse viha ja õnne vastu meeleolu.
Kuid kuigi need on teistsugused, muutuvad need kaks osa üheks osaks, mida ei saa teie elust lahutada.
Siin on mõned faktid ja müüdid emotsioonide, meeleolude ja psühhiaatriliste haiguste kohta, mis mõjutavad mõlemat, sealhulgas:
1. Fakt: toit võib paraneda meeleolu
Igaüks võib kogeda halba tuju, igal ajal ja igal pool. Menstruaalsed naised on tavaliselt kõige haavatavamad tujukassest seda mõjutavad hormonaalsed muutused kehas ja kõik PMSi sümptomid, mis segavad.
Paljud populaarsed nõuanded ütlevad, et šokolaadi söömine võib aidata parandada ja tegelikult on see tõsi. Halb meeleolu saab kergesti fikseerida ainult toidu kaudu. Kuid veenduge, et teie toit on rohke folaadi, antioksüdantide, probiootikumide ja kiudainetega.
Arvatakse, et folaat stimuleerib hormooni serotoniini ja dopamiini tootmist, et inimesed muutuksid lõdvestunuks ja õnnelikumaks. Kuigi antioksüdandid, probiootikumid ja kiud töötavad, et leevendada kõhuvalu ja krampe, mis tihti teid rõhutavad. Kõik kolm on ka efektiivsed aju vereringe edendamiseks, et saaksite paremini mõelda.
Saad need eelised tumedast šokolaadist, spinatist, lehtkapsast, jogurtist, kala ja ka oad.
2. Müüt: inimesed on kurb pidevalt surutud
Depressioon on haigus, mis mõjutab emotsioone ja meeleolu. Pidevalt tunnevad kurbuse ja halvenemise tunded on tõepoolest depressiooni sümptomid. Kuid mitte igaüks ei tunne sama asja.
Enamik inimesi, kellel on diagnoositud krooniline depressioon, kipuvad olema rohkem ärritunud ja solvunud. Mõnedel on raske magada ja kaotada huvi nende asjade vastu, mida nad armastasid. On ka depressiooniga inimesi, kes näevad välja nagu terved inimesed üldiselt; nad saavad koolis käia, töötada ja suhelda, sest nad naudivad elu.
Seda seetõttu, et depressioonil on palju "nägu". Depressiooni sümptomite ilmnemine võib olla inimesel väga erinev.
3. Fakt: Teie tervis on emotsionaalselt mõjutatud
Mitte ainult toitumine ja kehaline harjutus, mis tagab teie keha tervise. Teie emotsioonid ka, tead! Nii positiivsed kui ka negatiivsed emotsioonid, millel mõlemal on oluline roll oma elu kvaliteedis.
Näiteks, pidevalt kurb, ärevus ja ärevus sunnib sind kindlasti elama rahus. Teil on raske magada ja mõelda selgelt, sest sa arvad alati halvimatest võimalustest. Sageli ei mõtle negatiivselt mitte ainult stressile, vaid ka suurendab erinevate füüsiliste tervisehäirete ohtu.
Vastupidi, kui sa oled tänulik ja õnnelik, siis on sinu elu kindlasti lõbusam. Need positiivsed emotsioonid hoiavad teid stressist ja vähendavad erinevate haiguste ohtu. Et elada rohkem kvaliteeti, peate olema võimeline kontrollima emotsioone, mis jäävad positiivseks.
4. Müüt: Depressioon on eakate rünnamise suhtes haavatav
Haigus, abikaasa poolt maha jäänud ja liikumiseks ja suhtlemiseks eraldatud isikud võivad tõepoolest muuta eakad depressiooniks. See ei tähenda siiski, et ainult need eakad inimesed on haavatavad. Te peate teadma, et üksindus on üks depressiooni põhjuseid on kõrgem 15–34-aastastel inimestel.
See juhtub seetõttu, et tänapäeva noorte elustiil on kõik individuaalne ja väga kergesti mõjutatav asjadega, mis ei ole sotsiaalmeedias head.
5. Müüt: bipolaarse häire ravimine tähendab loomingulisust
Bipolaarne häire või bipolaarne häire on psühhiaatriline haigus, mis põhjustab äärmusliku meeleolu äärmuslikke muutusi. Selle seisundiga inimesed tunnevad mõnikord masendust. Kuid see võib äkki osutuda mõtlemata väga aktiivseks inimeseks.
Uuringud näitavad, et loomingulist mõtlemist omavad inimesed kalduvad bipolaarse häire tekkeks. Kuid ärge saage mind valesti, bipolaarse ravi puhul ei tähenda loomingulisust, vaid patsientide koolitamist, et kontrollida end äärmuslike meeleoluhäirete eest.
