5 Jookide loomine Lisage looduslikku energiat, mida saate kodus teha

Sisukord:

• Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
  
• Loodusliku vastupidavuse suurendamise jookide loomine, mida saab teha kodus
  
• 1. Roheline smoothie
  
• 2. Maguskartulid
  
• 3. Banaani- ja õunakokteilid
  
• 4. Kookospähkli roheline tee
  
• 5. Sidrun tee piparmündi maitsega
  

Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language

Kogu energia ja vastupidavus tulevad toidust ja jookidest, mida tarbite. Pärast treeningut olete kasutanud enamikku sellest energiast. Kehalise võimekuse taastamiseks pärast treeningut võib valikuvõimalus olla joogivee joomine. Kahjuks on vastupidavuse korduv jook täis kõrge suhkru ja kofeiiniga. Pikemas perspektiivis on see tervisele kahjulik. Siis, kuidas seda ületada?

Ärge muretsege, saate oma loodusliku koostisega energiajoogi valmistada. Mitte ainult asendab pakendatud energiajoogid, vaid ka kohvi võib asendada ka looduslike energiajookide valmistamisega. Tule, vaata, milliseid looduslikke energiahoogu jooke saab teha järgmiselt.

Loodusliku vastupidavuse suurendamise jookide loomine, mida saab teha kodus

1. Roheline smoothie

Aruandlus Reader Digestilt, dr Daryl Gioffre, arst ja kirjanik Hoidke happest välja selgitage seda smuutisid See roheline annab täiendavat energiat ja on ka antioksüdant, mis aitab kehal puhastada toksiine, millest üks on vabu radikaale.

Selle joogi valmistamiseks segage looduslikud koostisosad ja segage need kolm tassi. Vajalikud koostisosad on:

• 1 käputäis spinatit
• pool tükki sidruni kooritud
• Värske ingver, mille mõõtmed on 2,5 cm
• pool tükki kurkist kooritud
• 1 käputäis koriandri lehed
• 1 peterselli puff
• 1 tass kookospähkli vett
• stevia ja jääkuubikud (võib lisada maitse järgi)

2. Maguskartulid

Maguskartuleid ei saa valmistada ainult koogideks või salatiteks, vaid neid saab kasutada ka energiasäästlike jookidena. Maguskartulid sisaldavad süsivesikuid ja kiude, mis annavad A- ja C-vitamiinidega koos pikaajalise energia.

See on lihtne, segage mõni koostisosa ja segage siledaks, seejärel kasutage kolme klaasi. Mõned vajalikud koostisosad, näiteks:

• pool tükk aurutatud maguskartulit
• pool tassi kreeka rasvata jogurtit
• pool tassi valget piima
• pool suurt banaani viilu
• 1 tl šokolaadipulbrit
• 1 tl Chia seemneid
• jääkuubikud

3. Banaani- ja õunakokteilid

Õunte ja banaanide kombinatsioon sisaldab looduslikke suhkruid, mis võivad anda täiendavat energiat. Lisaks vitamiinide rikkalikkusele on õunad ka rikkalikult antioksüdante, mis võivad vabade radikaalide vastu võidelda. Lisaks annab täiendav maapähklivõi terved rasvad ja valgud, mis muudavad teid veresuhkru tasakaalu tasakaalustades kiiresti näljaseks.

Meetod on väga lihtne, segage kõik koostisosad, segisti kuni siledani ja kasutage kolm klaasi ja jahutage. mõned koostisosad, mida vajate:

• 2 keskmise suurusega õuna, mis on kooritud
• 2 külmutatud banaani
• 3-4 kuupäeva
• veerand tassi piima
• 2 supilusikatäit maapähklivõi
• pool tassi purustatud jääkuubikut

4. Kookospähkli roheline tee

Dehüdratsioon võib põhjustada energia puudumist, et teie keha oleks ammendunud. See vastupidavust suurendav jook sisaldab madalaid kaloreid, mis on veidi magusad. Selle joogi kasulikkus aitab kehal tasakaalustada rohkem elektrolüüte kui neli banaani.

Meetod on väga lihtne, peate segama kõik koostisosad klaasiga, mis on täidetud jääkuubikutega. Seejärel lisage sidruni- või piparmündilehed ja segage sile. Mõned koostisained, mida peate valmistama, näiteks:

• 1 tass kookospähkli vett
• 2 tl rohelist pulbrit
• üks sidrunitükk
• 3 mündilehed
• jääkuubikud

5. Sidrun tee piparmündi maitsega

Lisaks värskendamisele on see jook väga lihtne. Sidruni ja tee segu annab kehale täiendavat energiat ja antioksüdante. Kõik koostisosad tuleb segada ainult kokteili või pudeli raputuskonteinerisse. Seejärel loksutage ja serveerige klaasi. Mõned koostisosad, mida vajate, on järgmised:

• 1 tass keedetud teed, võib-olla roheline tee, piparmündi tee, või valge tee
• 1 klaas vett jääkuubikutega
• sidrunimahl, vaid üks puu
• piparmündilehed