Sisukord:
- Meditsiiniline video: What is the natural diet for humans? Dr. Morse cracks the case. (eestikeelsed subtiitrid)
- Kitsepiima eelised tervisele
- 1. Kerge keha imada ja seedida
- 2. Kõrge kaltsiumi- ja essentsiaalsete rasvhapete sisaldus, kuid madal kolesteroolisisaldus
- 3. Hea nahahoolduseks
- 4. Madalam allergiaoht
- Seda tuleb kaaluda enne kitse piima joomist
Meditsiiniline video: What is the natural diet for humans? Dr. Morse cracks the case. (eestikeelsed subtiitrid)
Selle aja jooksul on ehk piimatooted alati veiste sünonüümid. Tegelikult annab kitsepiim kasu, mis ei ole vähem tervislik. Tegelikult hindavad mõned teadlased kitsepiima toiteväärtust paremini kui lehmapiim. Kuna kitse piima toitumis- ja toitainesisaldus on rinnapiimaga väga sarnane, siis on inimkehas kergem seedida nagu rinnapiim. Uudishimulik, mida teised kitsepiim kasu saavad? Vastuse leidmiseks lugege edasi.
Kitsepiima eelised tervisele
Lisaks kaltsiumi sisaldusele on ka kitsepiim rikkalik antioksüdantide ja heade rasvhapete poolest, mis suudavad rahuldada keha toitumisvajadusi. Siin on erinevad terviseprobleemid, mida peaksite teadma.
1. Kerge keha imada ja seedida
Võrreldes lehmapiimaga on kitsepiimas sisalduv rasv väiksem. Lisaks on maohappe aktiivsusest moodustunud kitsepiimavalkud ka pehmemad, nii et see on kergemini seeditav.
Mitte ainult madala rasvasisaldusega kitse piim sisaldab ka laktoosi või madala suhkrusisaldusega. Sellepärast võib teie jaoks, kellel võib esineda laktoositalumatust või lehmapiima seedimist, olla õige lahendus kitsepiima tarbimisele.
2. Kõrge kaltsiumi- ja essentsiaalsete rasvhapete sisaldus, kuid madal kolesteroolisisaldus
Mõned inimesed arvavad, et lehmapiim on üks kõrge kaltsiumi sisaldavatest toitudest. Tegelikult on kitsepiim ka rikas kaltsiumi ja fosforiga, mis on hea luu moodustamiseks. Lisaks võib oluliste rasvhapete, näiteks linoolhappe ja arahhidoonide kõrge sisaldus vähendada kolesterooli üldist taset ja säilitada organismis triglütseriidide taset. Sest nende rasvhapete sisaldus on energiaallikas, mis põletatakse kiiresti ja mida ei säilitata keha rasvana. Sellepärast võib kitsepiim olla üks tervislikumaid jooke südamehaiguste ennetamiseks.
3. Hea nahahoolduseks
Kitsepiimast leitud rasvhapete ja triglütseriidide sisaldus säilitab mitte ainult keha sisemuse tervist, vaid ka võib see mõjutada tervet nahka.Kitsepiim sisaldab ka A-vitamiini kõrget taset, mis aitab võidelda akne vastu ja parandada üldist naha tervist.
Lisaks aitab kitse piimas sisalduv piimhappe sisaldus puhastada ka surnud naharakud ja heledamaks naha toon. Nii et ärge üllatage, kui kitse piimatooted on saadaval ka nahahooldustoodetes, näiteks kitsepiima seebis ja kitsepiima maskides.
4. Madalam allergiaoht
Kas olete allergiline lehmapiima suhtes? Proovi jooma kitse piima. Kitsepiim on allergiline risk, mis on veidi väiksem kui lehmapiim. Seda seetõttu, et kitsepiim sisaldab vähem valguühendeid, mis on allergiate põhjuseks, nimelt kaseiin alfa 1.
Enamik inimesi, kes on lehmapiima suhtes allergilised, on tegelikult nende ühendite suhtes tundlikud. Sest see valk on mõnedele inimestele väga ohtlik, sest see võib põhjustada põletikku. Tegelikult võib see allergia põhjustada seedehäireid, nagu ärritatud soole sündroom, crohni tõbi, lekkivad sooled ja kõva koliit kõhus. Mitte ainult seda, et mitmed teised probleemid tekivad ka valguallergiate, näiteks akne, autoimmuunhaiguste ja nahaprobleemide, nagu ekseem, tõttu.
Seda tuleb kaaluda enne kitse piima joomist
Nagu lehmapiima puhul, on hea mõte mitte anda kitsepiimale alla 1-aastastele lastele. Seda seetõttu, et beebi seedesüsteem on endiselt liiga tundlik ja sobib ideaalselt muude piimade kui rinnapiima töötlemiseks. Niisiis peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga, kui soovite lastele anda piima peale rinnapiima.
Lisaks jÄrge unustage, et peate ka pöörama tähelepanu tarbitava kitsepiima steriliseerimisele. Ohutuse tagamiseks on hea valida pastöriseeritud või kuumutatud kitsepiim.
