Sisukord:
- Meditsiiniline video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
- Miks tunnevad lihased külma ilmaga krampe?
- Kuidas tegelete lihaskrampidega?
- Kas õhutemperatuuri kõrval on veel üks krampe põhjus?
- Tegurid, mis muudavad teid krampide tekitamise suure riskiga
Meditsiiniline video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
Krampide teke võib mõnel inimesel tunduda õudusunenäguna, kui teie kuu menstruatsiooni ajal ilmuvad kõhukrambid või kui jalgade krambid suudavad teid äratada, kes on öö keskel magama jäänud. Aga kas teadsite, et külm ilm võib olla ka üheks krampide põhjuseks? Siin on ülevaade.
Krambid, mõned inimesed seda nimetavad charley hobune, on valu lihastes, sest lihased kogevad äkilist pinget (spasm) ja kestab mõni sekund, kuni mitu minutit. Enamikul juhtudel tekivad krambid tavaliselt jalgade osast.
Miks tunnevad lihased külma ilmaga krampe?
Tõepoolest, õhurõhk on kõrgem koos madalamate temperatuuridega teie ümber. Kõrge rõhk madalatel temperatuuridel võib mõjutada teie keha lihaseid. Teie lihastes sisalduvate pehmete kudede laienemine on üks teie lihaste reaktsioonidest, kui keha ümber on muutunud õhurõhk. Kahjuks põhjustab see reaktsioon teie lihastes pingeid, millega kaasneb valus tunne.
Kuidas tegelete lihaskrampidega?
Venitamine, millele järgneb kerge massaaž kehaosas, millel on krambid, võib aidata kramplikul lihaseid lõõgastuda. Kui krambid tekivad jalgades, võib venitamist teha mitmel viisil, näiteks jalgade tõstmisel otse üles, kui olete pikali, või põlved veidi painutades, kui olete seisvas asendis.
Mida kauem kestab jook tegelikult valu jalgade lihaskrampides. Selle tingimuse ületamiseks saate teha jalgsi tehnikat, kui ostate ostukäru kaubanduskeskusesse.
Kas õhutemperatuuri kõrval on veel üks krampe põhjus?
Krambid on üldiselt kahjutud ja ei vaja kauaks aega paranemist. Siiski, kui krambid esinevad sagedamini ja haigus ei parane venitamise või massaažiga, peate kohe kontrollima oma krampe, sest krampide esinemine võib viidata teatud tervisehäirete olemasolule, näiteks:
- Teatud lihased, mis on liiga sagedased või liiga pikad, on üks krampide põhjustest.
- Vere puudumine organismis. Lisaks valu, mis on tingitud lihaste reaktsioonidest õhurõhu muutustele, võib valu põhjustada ka keha veresoonte ahenemine. Enamikul juhtudel tekib see tingimus tihti, kui kasutate.
- Peale vere võib mõnede mineraalide taseme puudumine kehas, nagu kaalium, kaltsium ja magneesium, põhjustada ka krampe.
Tegurid, mis muudavad teid krampide tekitamise suure riskiga
Mõned riskitegurid võivad suurendada ka krampide tekkimise võimalusi, näiteks:
- Vanus. Mida vanem inimene on, seda suurem on lihasmass. Vähenev lihasmass lihtsustab lihaste tundmist stressis.
- Dehüdratsioon. Mõnedel juhtudel on sportlaste krambid juhtunud, sest sportlased tunnevad pärast pikaajalist või sagedast sagedust sageli veetust.
- Rase. Krambid võivad esineda ka raseduse ajal.
Aruandlus Mayo kliinikust, mitmed tervislikud seisundid, nagu diabeet ja närvide, maksa ja kilpnäärme häired, suurendavad teie krampide tekkimise võimalusi.
