Sisukord:
- Meditsiiniline video: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
- Miks on teil sageli raseduse kolmanda trimestri ajal unehäired?
- Miks raseduse ajal unehäired põhjustavad tööjõuprobleeme?
- Millised on teised kõrvalmõjud une puudumisele raseduse ajal?
- Mida teha, kui rasedatel naistel on unehäired?
Meditsiiniline video: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
Pärast järeltulijaid on kõige ootamatult abielupaar. Kuid on vaieldamatu, et rasedus ja sünnitus on vanematele, eriti tulevastele emadele, väsitavad tingimused.Kui ema kogeb rasedust, ilmnevad erinevad keha funktsioonide muutused. Mitte ainult seda, et harjumused, mida emad igapäevaselt tavaliselt teevad, võib häirida, näiteks üks neist on ema magamisharjumused. Rasedatel on palju asju, mis põhjustavad emale ilma uneta, eriti kui rasedus on piisavalt vana või siseneb viimasele trimestrile. Ema une aeg on väga häiritud sümptomite ja sümptomite tõttu, mis ilmnevad sünnipäevale lähenedes. Aga kas teadsite, et une puudumine raseduse ajal ei ole mitte ainult väsitav, vaid võib mõjutada ka tarneprotsessi?
Miks on teil sageli raseduse kolmanda trimestri ajal unehäired?
Ligi pooled naised, kes on kogu maailmas rasedad, kogevad probleeme, kui nad sisenevad viimasele trimestrile. Kolmas trimestrisse sisenedes on mao suurus suurem, kui olete loote loote kasvust. See teeb teid sageli ebamugavaks magamiseks, segaduses, milline positsioon on õige ja paneb sind hästi magama.
Mitte ainult see, et sümptomid ja seisundid, mis võivad teie une raseduse kolmandal trimestril mõjutada, on rahutute jalgade sündroom, seljavalu, sageli krambid jalgades, sügelus mõnedes kehaosades, sümptomid kõrvetisedja liikumised, peksid või „tinjuan” teie lapselt. Sellised asjad, mis võivad häirida teie sügavat une, mis põhjustab teile une kaotamise raseduse ajal.
Miks raseduse ajal unehäired põhjustavad tööjõuprobleeme?
Une puudumine raseduse ajal viimasel trimestril põhjustab sünnitusprotsessi kauem aega ja lapse sündimise oht ei ole normaalne, nimega keisrilõike. UCSF Nursing School'i poolt läbi viidud uuring on näidanud, et raseduse ajal võib une puudumine teha emadele suurema tõenäosusega pikendatud sünnituse või sünnitada keisrilõike kaudu. Selles uuringus osales 131 naist, kes olid rasedad 9. raseduskuul.
Selle uuringu põhjal on teada, et rasedad naised, kes on harjunud magama vähem kui 6 tundi ööpäevas, kogevad sünnitust keskmiselt 29 tundi. Kuigi rasedad naised, kes saavad piisavalt magada, vajavad sünnitusprotsessi jaoks vaid 17,7 tundi. Mitte ainult seda, et uurijad vaatasid ka rasedate naiste une kvaliteeti ühe nädala jooksul. On teada, et rasedatel naistel, kelle une kvaliteet on 4 päeva nädalas halb, on 4-kordne suurem võimalus keisrilõiget omada. Kuigi rasedatel naistel, kellel on 5 päeva nädalas halb une kvaliteet, on oht, et neil on keisrilõike operatsioon 5,3 korda suurem kui rasedatel naistel, kes magavad hea kvaliteediga ja piisava ajaga.
Millised on teised kõrvalmõjud une puudumisele raseduse ajal?
Keisrilõige on meditsiiniline protseduur, mis on tegelikult ema jaoks ohus ja on viimane abinõu, mida tehakse juhul, kui laps ei saa normaalselt sündida. Keisrilõigete tagajärjel tekkivad mõjud või seisundid on, et ema kaotab palju verd, nakatab, külmutab jalgade veresooni, iiveldust, oksendamist, kõhukinnisust või kõhukinnisust, peavalu ja teiste organite vigastusi. Mitte ainult ei mõjuta ema, kui keisrilõike lõikel on ka vastsündinutele kahjulik mõju, st vigastuse oht operatsiooni toimumisel ja hingamisprobleemidega.
Paljud emad loodavad kogeda kiiret sünnitust, kuid mitte kõik ei juhtu nii. Mõned emad, kellel on unetus või unetus, võivad kogeda pikka sünnitust. See pikaajaline sünnitusprotsess võib põhjustada loote hapniku, imikute ebanormaalsete südamerütmide, emaka infektsioonide ja ema amnionivedeliku probleemide puudumise.
Mida teha, kui rasedatel naistel on unehäired?
Sama nagu eeldused või avaldused, mis kinnitavad, et rasedad naised peaksid sööma kaks inimest, nimelt ema ja tema lapse jaoks, samuti magama. Kui naine on rase, siis ta magab ja viibib korraga kahele inimesele. Seetõttu on piisav une väga oluline ema ja lapse tervise säilitamiseks. Järgnevalt on toodud näpunäited, mida rasedad naised saavad teha 3-ndas trimestrile sisenemisel unehäirete korral:
- Vältige kohvi joomist, sest see sisaldab kofeiini. Kofeiin mitte ainult ei raskenda magada, kuid kohv muudab teie keha imikutele mõeldud raua neelavaks.
- Joo palju vett. See teeb teid hästi hüdreeritud. Kui rasedus suureneb, on teie kusepõie depressiivne ja sind tõenäolisemalt roojata. Seetõttu peate juua rohkem vett.
- Harjuta vähemalt 30 minutit päevas. Sport võib teie une kvaliteeti paremaks muuta.
- Tehke oma tuba tumedaks ja heli ei tohi öösel magada, kui teie magada.
- Uneta oma vasakul küljel, sest see on kasulik teie neerude, emaka ja põie tervisele.
LUGEGE KAAS
- Rase naiste kõige helisema une asend
- Sekspositsioonid raseduse ajal võivad ja ei tohiks olla tehtud
- Kuidas vähendada hemorroidid ja tupe turset raseduse ajal
