Sisukord:
Meditsiiniline video: SCP-1461 House of the Worm | Euclid class | Church of the Broken God / humanoid / building SCP
Mitmesugused terviseprobleemid, mis ulatuvad allergiatest, rasvumisest, autoimmuunhaigustest (ärritatud soole sündroom, akne, krooniline väsimus), autism, dementsus, vähk, depressioon, võivad tegelikult olla seotud nõrgenenud immuunsusega, mis on tingitud bakterite ebaõnnestumisest sooles.
Inimese seedimisorganid ei funktsioneeri ainult toitainete seedimisega ja imendumisega kehasse sisenevatest toitudest. Samas on sooles mitmesuguseid häid baktereid, millel on erinevad terviseriskid. Mida rohkem on head tüüpi baktereid, seda parem on see tema tervisele.
Kuidas mõjutavad soolestikus olevad bakterid inimese immuunsüsteemi?
Hinnanguliselt sisaldab soole 100 triljonit bakterit. See arv on 10 korda rohkem kui teised inimkeha kohad. Selle bakterikolooniate mitmekesisuse kaudu võib teine aju nimetatav soole suhelda otse aju, mis on kõigi keha funktsioonide keskus. Nende bakterite kaudu võivad sooled tunda ja pakkuda otsest vastust kehale toimuvale. Näiteks, kui olete palaviku ajal paanikas või masendunud, siis äkki tundub, et kõht on valus ja sa tahad oksendada.
Lisaks aju suhtlemisele mõjutavad need bakterid ka inimese immuunsüsteemi. Terve inimese kehas stimuleerivad soolestiku mikroobid immuunsüsteemi vastavalt vajadusele, et see oleks piisavalt hea, et taltsutada kehasse sisenevaid haigusi kandvaid mikroobe, kui süüa oma käsi pesta, samal ajal hoides neid vastu vasturünnakuid kehale. .
Iga immuunsüsteemi rakutüüpi mõjutavad bakterid mitmel viisil. Mõnedel bakteritel on tugev mõju, samas kui teistel on palju peenem mõju. Väga vähesed mikroobid, mis üldse mingit mõju ei tekita.
Mõned bakterid soodustavad teatud raku aktiivsust, samas kui teised inhibeerivad sama raku aktiivsust. See vastupidine efekt viitab tasakaalustavale mehhanismile, mis tagab, et ükski bakter ei suuda immuunsüsteemi mõjutada. Samuti suurendavad mõned bakterid teatud geene, teised aga vähendavad nende reguleerimist. See näitab, et mikroobid võivad tasakaalustada soole geneetilise ekspressiooni mõju.
Bakterite ja keharakkude kommunikatsiooniteedel esinevate häirete esinemine ja erinevate bakterite harmoonia inimese sooles võivad häirida immuunsüsteemi ja selle ainevahetusprotsesside funktsiooni.
Liiga palju halbu baktereid sooles muudab immuunsüsteemi nõrgemaks
Soole bakterid arenevad sõltuvalt sellest, mida sööte ja organismis vabanevad hormoonid. Arv ja tüüp võivad suureneda koos hea toitumise ja tervisliku eluviisiga. Andke neile terved ja värsked toidud, nii hea soole bakterid paljunevad, mis on kasulik teie immuunsüsteemile. Andke neile toitu "junk", siis halvad bakterid, mis kontrollivad teie soolet, mille tulemuseks on lekivad sooled, vabade radikaalide toksiini kogunemine ja eriti põletik, mis on erinevate terviseprobleemide põhjuseks.
Huvitav on see, et soolestiku bakterite ja immuunsüsteemi koostoime toimub kahes suunas: see, mis juhtub ühega neist, mõjutab teist. Üks hiljutine uuring näitas, et rasvunud inimeste soolestikus olevate bakterite arv ja mitmekesisus on väiksem kui õhukesed inimesed. Teised uuringud on näidanud, et kutsutakse esile soole bakterite rühma suurenemist Firmicutesja väheneb nn soole bakterite rühm Bacteroidetes, mis on seotud ka ülekaalulisusega.
Ühes uuringus, mis avaldati ajakirjas Brain, Behavior and Immunity, leiti, et kergesti tantrumil olevatel lastel on suurem bakterite mitmekesisus. Kuigi teadlased ei ole kindel, milline põhjuslik seos on, võib seda vallandada stresshormoonid, mis võivad muuta soolestiku happesust. Krooniline soole happesus võib mõjutada bakterite säilimist sooles.
Sarnaselt lastega, kellel on sageli koolikud. Neil lastel on mitmeid baktereid Proteobakterid kõrgemad kui lapsed, kes pole kunagi olnud koolikud. Proteobakterid toodavad gaasi, mis põhjustab imikutel valu, mis teeb nad kergesti nutma.
Oluline on säilitada seedetrakti tervis paremaks immuunsuseks
Seega, kui soovite oma tervist parandada, alustage oma soolest. Seedetrakti tervis võib tõesti kogu keha mõjutada. Hea uudis on see, et teie kolooniad võivad muutuda vastavalt sellele, mida süüa.
Rikastage oma dieeti kiudaineliste köögiviljade, madala suhkrusisaldusega puuviljade, mitte-gluteeni ja hernestega. Laienda ka süüa toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti probiootikume, nagu jogurt, kefiir, korea asiniin kimchi, marinaadid, juust ja tempeh.
Üks uuring Kanadas näitas, et probiootikumide tarbimine võib vähendada veresuhkru taset veres ja suurendada diabeedihaigetel insuliini sekretsiooni aktiivsust. Probiotikumid võivad samuti leevendada depressiooni ja Alzheimeri tõbe, kuna on olemas head bakterid Lactobacillus. Sooles on Lactobacillus vastutav halbade bakterite väljasaatmise eest, tugevdades seega organismi immuunsüsteemi, et võidelda aju põletikuga.
