Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kopsuvähk - film EESTI TUBAKAVABAKS (1/2) / Tobacco Free Estonia
- Kus nikotiin saabub ja kui kaua see kestab?
- Kuidas nikotiin sõltuvust tekitab?
- "Sakau" sümptomid võivad suitsetajad uuesti suitsetada
- Muud sigaretisuitsus sisalduvad ained
Meditsiiniline video: Kopsuvähk - film EESTI TUBAKAVABAKS (1/2) / Tobacco Free Estonia
Miks on paljude inimeste jaoks suitsetamisest loobumine raske? Peamine vastus on nikotiin.
Nikotiin on aine, mis on looduslikult tubakas, mis on sama sõltuvust tekitav kui heroiin või kokaiin. Aja jooksul muutub isik füüsiliselt ja emotsionaalselt sõltuvaks nikotiinist. Füüsiline sõltuvus võib põhjustada "haiguse" sümptomeid, kui üritate peatuda. Emotsionaalne ja vaimne sõltuvus raskendab nikotiinist eemale jäämist. Uuringud näitavad, et suitsetamise lõpetamiseks ja suitsetamise lõpetamiseks peavad suitsetajad ületama füüsilise ja vaimse sõltuvuse.
Kus nikotiin saabub ja kui kaua see kestab?
Suitsu sissehingamisel siseneb nikotiin teie kopsudesse, mis seejärel imendub vereringesse koos süsinikmonooksiidi ja teiste mürkidega, mis voolavad kogu kehas. Tegelikult sigaretisuitsust sissehingatav nikotiin jõuab aju kiiremini kui veresoonte kaudu manustatavad ravimid (intravenoosselt või infusioonina).
Nikotiin mõjutab paljusid kehaosi, kaasa arvatud süda ja veresooned, hormoonid, ainevahetus ja aju. Nikotiini võib leida rinnapiimas ja isegi emakakaela vedelikus naissoost suitsetajatel. Raseduse ajal läbib nikotiin platsenta ja leidub amnionivedelikus ja lapse nabanööri.
Mitmed tegurid mõjutavad organismi nikotiini ja teiste toodete eemaldamise aega. Üldjuhul on tavapärastel suitsetajatel nikotiini ja muid tooteid, nagu näiteks kotiniin, umbes 3-4 päeva pärast suitsetamisest loobumist.
Kuidas nikotiin sõltuvust tekitab?
Nikotiin annab hea tunde ja juhib suitsetajaid ebameeldivatest tundetest. See muudab suitsetajad uuesti suitsetamiseks. Nikotiin toimib ka depressioonina, mõjutades närvirakkude vahelist voolu. Suitsetajad kipuvad rohkem suitsetama, kuna närvisüsteem kohaneb nikotiiniga. See põhjustab nikotiini taseme tõusu suitsetajate veres.
Aja jooksul suureneb suitsetajate nikotiinitaluvuse tase. Tolerants tähendab seda, et rohkem nikotiini vajatakse sama mõju kui väiksema suitsetaja loomuliku mõju korral. Mingil hetkel jõuavad suitsetajad teatud nikotiinitaseteni ja jätkavad suitsetamist nikotiini taseme säilitamiseks.
Kui suitsetajad oma sigarette veedavad, hakkavad nikotiinisisaldused kehas vähenema. Rõõm, mida sigaretid põhjustavad, kaob, nii et suitsetajad tahavad uuesti suitsetada. Kui te ei suuda kohe suitsetada, hakkavad suitsetajad tundma tundlikke ja ärritavaid. Tavaliselt ei põhjusta see tõsiseid "sakau" sümptomeid, kuid suitsetajad tunnevad end üha ebamugavamana. Kui suitsetajad jälle suitsetavad, kaob tunne ja tsükkel jätkub.
"Sakau" sümptomid võivad suitsetajad uuesti suitsetada
Kui suitsetajad püüavad peatada, võib nikotiinipuudus põhjustada füüsilisi ja vaimseid sümptomeid. Füüsiliselt reageerib keha nikotiini kadumisele. Mõistlikult peavad suitsetajad peatama oma harjumused ja muutma käitumist. Emotsionaalselt võivad suitsetajad tunda head sõbra kaotamist. Neid tegureid tuleb käsitleda nii, et suitsetamisest loobumise protsess toimiks hästi.
Suitsetajad, kes suitsetavad regulaarselt, kogevad Sakau sümptomeid mitu nädalat, kui nad kohe suitsetamisest loobuvad. Sümptomid algavad tavaliselt mõne tunni möödumisel viimasest sigaretist ja tippuvad 2-3 päeva pärast seda, kui nikotiin kehast väljub. Sakau sümptomid võivad kesta mitu päeva kuni mitu nädalat. Sümptomid paranevad, kui te eemal sigaretidest.
Sümptomiteks võivad olla:
- Pearinglus (võib peatuda 1-2 päeva pärast peatamist)
- Depressioon
- Pettunud, kannatamatu, vihane
- Ärge muretsege
- Lihtne vihane
- Unehäired, hädas unehäired, luupainajad
- Kontsentratsiooni raskus
- Väsinud või igav
- Peavalu
- Väsinud
- Suurenenud söögiisu
- Kaalutõus
- Kõhukinnisus
- Köha, suukuivus, kurguvalu ja nina tilk
- Rindkere tihedus
- Südame löögisageduse vähenemine
Need sümptomid võivad suitsetajad naasta suitsetamisele, et saada nikotiinisisaldus kuni sümptomite kadumiseni.
Muud sigaretisuitsus sisalduvad ained
On tõendeid, et sigaretisuitsus sisalduvad kemikaalid võivad nikotiiniga kaasa aidata, et muuta suitsetamise lõpetamine raskemaks. Uuritakse suitsetamise mõju monoamiini oksüdaasile (aju keemiline aine). Mõnel inimesel võib suitsetamisest loobumine tuua kaasa tuju, mis võib halvendada suitsetamise soovi.
Suitsetamisest loobumine ei ole lihtne, kuid seda saate teha. Mittesuitsetaja edukaks peatamiseks ja jäämiseks peate teadma, mida sa tahad vältida, millised on teie valikud ja kust peaksite abi otsima.
Tere Health Group ei paku arstiabi, diagnoosi ega ravi.
