Sisukord:
- Meditsiiniline video: Class 02 Reading Marx's Capital Vol I with David Harvey
- Tutvu kubemevaluvõi kubemevalu
- Valuliku kubeme põhjused
- Kuidas vältida ja ravida valulikku kubemepiirkonda (kubemevalu)
- 1. Soojendage enne treeningut
- 2. Ärge suruge seda
- 3. Ärge kasutage ainult aeg-ajalt
Meditsiiniline video: Class 02 Reading Marx's Capital Vol I with David Harvey
Kõhukaru, mis kujutab endast reie ülaosa, on sageli valulik ja valulik, kui te teete kehas palju aktiivsust. Seda tingimust nimetatakse tegelikult üldjuhul kubemevalutavaliselt ründab sportlasi jalgadele keskenduva spordiga. Siis, mis on reieluude peamine põhjus? Kas on võimalik seda ennetada ja ravida?
Tutvu kubemevaluvõi kubemevalu
Kõhuvalu või kubemevalu seisund, tekib siis, kui sisemine reide (kubeme) muutub tugevaks. Tulemus ei ole harva, võib lihaste ümber reide muutuda pingestatud või isegi rebitud.
See valulik nina põhjustab valu ja mõjutab teie kõndimisvõimet. Lisaks on mõnel juhul tingitud ka üliaktiivsete lihaste, raskete esemete reieosade oht, või seetõttu, et need on liiga suured tegevused, mis võivad samuti põhjustada reie ülemiste reide.
Selle valuliku reie raviprotsessi peab algselt diagnoosima arst, kellele järgneb röntgenuuring, et kontrollida luu seisundit. Pärast seda võib arst soovitada operatsiooni või teha füsioteraapiat, sõltuvalt teie haiguse seisundist.
Valuliku kubeme põhjused
Teine tavaline kubemevalu põhjus on küünarnukk. Inguinal hernias esineb siis, kui sisemine koe liigub nõrga koha kaudu kubeme lihases. See võib tekitada kubeme piirkonna valu, mis põhjustab valu. Kuigi neerukivide või luumurdude seisund võib põhjustada kubemesse valu. On mitmeid tavalisi riskitegureid, mis võivad põhjustada kõhuvalu:
- Lihased, kõõlused või sidemed, mis on treeningu ajal "meelitatavad"
- Teil on esinenud mõrusid või teil on nõrkus kõhupiirkonna lihastes
- Vigastuste või haiguste esinemine puusaliiges
Kui teil ei ole ülalnimetatud riskitegureid, ei tähenda see, et teil ei esine sümptomeid kubemevalu. Ülaltoodud tegurid on ühised tegurid, mis tavaliselt põhjustavad reie üleval valulikkust või valulikkust. Rinnahäirete diagnoosimiseks peaksite oma arstiga siiski arutama. Siiski võib esineda mitmesuguseid muid seisundeid, pidades silmas, et kubemes võib valu põhjustada ümbritsevad elundid. See tingimus võib esineda mitmete põhjuste tõttu, sealhulgas:
- Kuseteede infektsioonid
- Põletik munandites või epididümmis
- Neerukivid
Kuidas vältida ja ravida valulikku kubemepiirkonda (kubemevalu)
1. Soojendage enne treeningut
Soojendage, enne kui treenite oma kubeme lihaseid. Venitamine võib suurendada teie liikumisulatust ja vähendada valu valu lihastele.
2. Ärge suruge seda
Suurendada järk-järgult treeningu intensiivsust ja liikumist. Kui teie keha on normaalne ja tunneb ennast hästi, võite kasutada nii tihti kui võimalik ja vigastada. Vältige Anadile liiga raskete esemete tõstmist. Ärge suruge ennast.
3. Ärge kasutage ainult aeg-ajalt
Proovige teostada regulaarselt ja mitte ainult nädalavahetustel. Ärge unustage kasutada õigeid sporditehnikaid ja -vahendeid. Järgmine näiteks:
- Treeningu ajal kandke kingi vastavalt teostatavale treeningule. Valede tossude kasutamine võib põhjustada jalgadele ja reitele vigastusi.
- Palju see juua vett iga päev, et vältida lihaskrampe ja jäikust.
