Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-262 A Coat of Many Arms | euclid class | Clothing / Extradimensional / historical SCP
- Mis juhtub, kui otsustate suitsetamisest loobuda?
- Miks peate kaaluma ingveri kasu suitsetamisest loobumiseks?
- Kuidas te seda tarbite?
- Kui see ei tööta?
Meditsiiniline video: SCP-262 A Coat of Many Arms | euclid class | Clothing / Extradimensional / historical SCP
Kas olete suitsetaja ja soovite suitsetamisest loobuda? Võib-olla olete praegu segaduses, kuidas suitsetamisest loobuda. Suitsetamisest loobumine ei ole nii lihtne kui käe pööramine, seda ei saa teha ühel päeval ja öösel. Te peate seda tegema järk-järgult, sealhulgas proovige looduslikke koostisosi, mis arvatakse, et aitavad teil suitsetamisest loobuda. Kui see ei tööta? Te peate seda veel kord proovima. Suitsetamisest loobumine tähendab harjumuste muutmist.
Lihtsate harjumuste muutmine, nagu näiteks klaasi veega joomine, on mõne inimese jaoks piisavalt raske, rääkimata suitsetamisest loobumisest, mis tähendab, et peate lõpetama „sõltuvusest” sigarettidele. Lihtsalt, sa ei saa olla pessimistlik, harjumuste muutmise edu allikas on optimismi.
Kas olete kunagi kuulnud, et ingver on üks looduslikke koostisosi, mida saab suitsetamisest loobuda?
Mis juhtub, kui otsustate suitsetamisest loobuda?
Tubakas leiduvad sõltuvust tekitavad ained muudavad teid tõesti sõltuvaks või soovivad rohkem tubakat. Lisaks muutute ka ärevaks, peavaluks ja närviliseks, et saaksite suitsetamisest loobuda ja naasta. Sõltuvus sõltub nikotiinist. Kahjuks võib nikotiin reguleerida sõltuvuse taset, seejärel moodustab keha nikotiini vajadust, kui palju on vaja iga päev. Nikotiinil on tõepoolest rahustav toime, kuid see on ainult ajutine.
Kui proovite suitsetamisest loobuda, võib teil tekkida mõningaid sümptomeid nagu iiveldus, käte ja jalgade kihelus, higistamine, peavalud, isegi kopsudega seotud sümptomid, nagu köha ja kurguvalu. Seda tuntakse paremini kui füüsilisi sümptomeid. Tavaliselt on inimestel, kes soovivad suitsetamisest loobuda, selleks harjuda 8 kuni 12 nädalat. Mitte lühike aeg, aga tasub proovida. Suitsetamisest loobumisel tekkivad sümptomid on tõesti ebameeldivad, kuid ka need ei kesta kaua. Lisaks patsientidele võite proovida ka teisi alternatiive.
Miks peate kaaluma ingveri kasu suitsetamisest loobumiseks?
Ingver usub, et see ravib seedimisega seotud haigusi, nagu iiveldus, isutus, oksendamine ja valu. Ingverit võib tarbida ka siis, kui teil on gripp, menstruaalvalu, migreen, valu rinnus, kõhuvalu ja hingamisraskused.
Ühend fenoolne mis on ingveris, võib vähendada seedetrakti ärritust tekitavat valu ja mao kokkutõmbumist ning toiduaineid jooksvalt seedetraktis. Lisaks võib ingver stimuleerida sülge ja sapi tootmist. Niisiis, ingver on väga soovitatav seedehäirete raviks. Iiveldus on seedetrakti probleem. Ühend ingveris töötab ajus ja närvisüsteem iivelduse kontrollimiseks. Isegi ingver on ravim, mis leevendab iiveldust vähihaigetel pärast keemilist ravi. Ingverit võib ka rasedad naised kogeda hommikune haigus.
Te saate tegeleda ka peavaluga ingveriga, sest ingver arvatakse vähendavat valu. Gruusia ülikool viis läbi uuringu, milles osales 74 vabatahtlikku, leidis, et iga päev võetud ingverilisandid võivad vähendada 25% valu pärast, mis on põhjustatud lihaste stimuleerimise harjutustest. Hingamisteede valu sümptomeid, mis ilmnevad pärast suitsetamisest loobumist, võib ravida ka ingveriga, sest ingverit võib kasutada ravimina bronhiidi põdevate inimeste valu vähendamiseks.
Kuidas te seda tarbite?
Ingveri tee on parim viis ingverit süüa, et tegeleda suitsetamisest loobumisest tulenevate füüsiliste sümptomitega. Kui tekib iiveldus või muud sümptomid, imege sooja ingveriteed. Lisaks iivelduse ja valu leevendamisele toimib ingver ka detoksikatsiooniprotsessi abistamiseks, kus teie keha mürgid vabanevad. Ingveri söömine paneb sind higi, see tähendab, et ingver aitab toksiine organismis eemaldada. Kui te ei soovi keerulist, sest tee valmistamine võib võtta aega, võite proovida ingverikapsleid. Sarnaselt teiste taimsete toidulisanditega konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
Kui see ei tööta?
Ära anna alla! Proovige seda pidevalt, sest muutuvad harjumused nõuavad ikka ja jälle, et harjumus muutuks meie peaga kontseptsiooniks. Proovige järgmisi meetodeid:
Leidke päästik, nagu: milline on suitsetamise põhjus või millal täpselt sigaretit vajate. Oletame, et suitsetate tähtaega tahke, alternatiiv on minna lühikese jalutuskäigu juurde, et teha köögis ingveriteed. Kui soovitakse suitsetada, kiirusta ja hõivake ennast uute harjumustega, nagu ingveri tee joomine. Kui teie käivitaja on kohv, siis asendate selle ingverijoogiga. Sooja tunne, mille põhjustab ingver, võib sind ka suurepäraselt hoida, sest see sisaldab C-vitamiini. Lisaks on ingver palju tervislikum kui sigaretid ja kohv. Alusta mõtlemist tervisliku eluviisi üle!
Kohustus. Leidke tugevad põhjused suitsetamisest loobumiseks, näiteks selleks, et hoida tervist mitte ainult enda jaoks, vaid ka selleks, et vältida oma pere, laste või abikaasa kahjulikku mõju passiivsele suitsetamisele. Või võite sigarettide hindu kasutada ettekäändena. Kujutage ette, et saate koguda raha pakitud sigarettide ostmisest, et osta objekte, mis sulle meeldib või isegi puhkusele minna. Kohustage, kui te lähete puhkusele koos säästudega, mida tuleks kasutada sigarettide ostmiseks.
LUGEGE KAART:
- Suitsetamise psühholoogiline mõju
- Suitsetamise ohu hoiatamise tõhusad pildid?
- Ingveri ühendid töötavad ajus ja närvisüsteemis iivelduse kontrollimiseks.
