Sisukord:
- Meditsiiniline video: Meet Your Master: Getting to Know Your Brain - Crash Course Psychology #4
- Mitmesugused tee kaalulangus
- 1. Roheline tee
- 2. Must tee
- 3. Oolongi tee
- 4. Valge tee
- 5. Taimne tee
Meditsiiniline video: Meet Your Master: Getting to Know Your Brain - Crash Course Psychology #4
Tee on jook, mida nautida kogu maailmas. Tee on sageli seotud paljude tervisega, sealhulgas rakkude kaitsmine kahjustuste eest ja südamehaiguste riski vähendamine. Mõned uuringud on isegi leidnud tee kasulikkuse kaalu vähendamiseks ja kõht rasva põletamiseks. Millised on tee tüübid? Siin on ülevaade.
Mitmesugused tee kaalulangus
1. Roheline tee
Roheline tee onüks tõhusamaid teetüüpe, et kaalust alla võtta ja rasva põletada.Roheline tee sisaldab antioksüdante, mis võivad suurendada keha ainevahetust rasva põletamise kiirendamiseks.
Rohelise tee kasulikkust tõendab 2008. aasta uuring, mis avaldati ajakirjas Physiology of Behavior, jälgides 60 rasvunud inimest, kellelt paluti dieeti. Mõned neist lisasid ka rohelist teed rutiinselt 12 nädala jooksul.Selle tulemusena kaotavad inimesed, kes tavapäraselt toidavad rohelist teed, kaaluda 3,3 kilogrammi rohkem kui need, kes toituvad.
Teised sama katseperioodi uuringud teatasid ka sarnastest asjadest. Erinevus on selles, et selles uuringus leiti, et roheline tee vähendas oluliselt talje laiust.
2. Must tee
Mõned uuringud on leidnud, et must tee on kaalulanguse jaoks tõhus. Ühe 111 inimesega läbi viidud uuringus leiti, et kolme tassi musta tee joomine iga kolme kuu järel suurendas oluliselt kaalukaotust ja vähenenud talje ümbermõõtu, võrreldes kofeiini sisaldavate joogikontrolljookidega.
Musta tee kõrge flavonoidisisaldus on ka põhjus, miks mustal teel on kaalulangus. Inimestel, kes joovad musta teed, on madalam kehamassiindeks. Kuid selles uuringus käsitletakse ainult kehamassi indeksi ja flavonoidide tarbimise vahelist seost. Selle musta tee eeliste kindlakstegemiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
3. Oolongi tee
Oolongi teed on näidanud mitmed uuringud, mis aitavad suurendada kehakaalu langust, kiirendades organismi ainevahetust. Mida kiiremini toimib ainevahetus, suurendades rasva põletamise protsessi.
Üks uuring, mis viidi läbi 102 ülekaalulist inimest, kes tarbisid õli teed iga päev kuus nädalat, aitab vähendada kehakaalu ja vähendada keha rasva.
4. Valge tee
Valge tee on tee, mis on valmistatud noortest tee lehtedest, nii et see maitseb veidi magusam. Valge tee on kasulik suuõõne tervisele ja tapab vähirakke. Lisaks aitab valge tee kaalu ja keharasva kaotada.
Valgetel teedel ja rohelisel teedel on võrreldavad kogused katekiine, mis võib aidata kaalulangust suurendada. Uuring näitab, et valge tee ekstrakt suurendab rasvarakkude lagunemist ja takistab uute rasvarakkude moodustumist. Sellegipoolest on selles küsimuses veel vaja täiendavaid uuringuid
5. Taimne tee
Taimne tee erineb tavalisest teest. Tavaliselt ei sisalda taimeteed kofeiini ja need ei ole valmistatud teelehtedest (Camellia sinensis), kuid teatud taime lehtede, lille- kroonlehtede, vürtside ja kuivatatud puuviljade leotamisest.
Populaarsed taimsete teede tüübid hõlmavad rooibose teed, ingveri teed, roosipuu teed ja hibiskit. Kuigi taimeteed ja ravimvormid võivad oluliselt erineda, on mitmed uuringud leidnud, et taimeteed võivad aidata vähendada kaalu ja kõhtu.
Rooibose tee on üks taimsete tee tüüp, mis on rasva põletamiseks väga tõhus. Uuring näitas, et rooibose tee suurendab rasva ainevahetust ja aitab blokeerida rasvarakkude teket. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid inimestel, et näha tee mõju kehakaalu langusele.
