Sisukord:
- Meditsiiniline video: Intervjuu dr Neal Barnard´iga
- Jooga eelised lastele
- 1. Laste füüsiline ja vaimne tervis
- 2. Suurendage laste füüsilist tugevust
- 3. Parandada laste koondumist ja keskendumist
- Jooga näpunäited lastele on mugavad ja turvalised
Meditsiiniline video: Intervjuu dr Neal Barnard´iga
Mitte ainult täiskasvanutele, tegelikult on jooga võimalik ja seda saab teha ka lastele. Jooga lastele viitab tegelikult füüsilisele tegevusele, mis on lastele lõbus. Kuid see sport on siiski kasulik lapse keha ja vaimu tervisele. Mida peaksid vanemad teadma laste jooga? Kuidas alustada? Vaadake allpool olevat ülevaadet.
Jooga eelised lastele
1. Laste füüsiline ja vaimne tervis
Vastavalt saidileVanemon uuringud, mis ühendavad jooga keha tervisele. Muu hulgas ühendage, kuidas jooga võib olla positiivne mõju lastele, kellel on astma, ärritatud soole sündroom, ADHD ja isegi autism.
Lastearst Vanderbilti meditsiinikeskusest Ameerika Ühendriikides, dr. Gurjeet Birdee väidab, et jooga läbi viidud meele- ja kehaharjutused aitavad lastel ületada erinevaid vaimse tervise tingimusi ja keha.
2. Suurendage laste füüsilist tugevust
Lisaks on jooga hea ka laste füüsilise tugevuse suurendamiseks, sest nende liikumises õpivad ja kasutavad nad kõiki oma lihaseid. Seetõttu eeldatakse, et nad on kehast teadlikud ja kuidas keha tõhusalt kasutada.
3. Parandada laste koondumist ja keskendumist
Siis, kui lapsed õpivad jooga liikumise kaudu oma füüsilist tasakaalu parandama, saavad lapsed koolitada ka suurte motoorseid oskusi ja peenmotoorikat.
Mõnikord, liikumise tõttu, mis nõuab erilise tähelepanu pööramist teatud poseeriumi saavutamisele või tasakaalustatud viibimisele, võib lastele osutatav jooga neid keskenduda ja koolile keskenduda. Mitme uuringu kohaselt võib see kindlasti nende saavutamise veelgi paremini saavutada.
Jooga näpunäited lastele on mugavad ja turvalised
On palju asju, mida tuleb arvestada, kui vanemad soovivad lapsi soovitada või lapse jooga klassi siseneda. Laste vanuses oli tema keha tõepoolest veel üsna paindlik. Vanemad või joogaõpetajad, kes õpetavad lastele jooga, peavad tagama ja teadma potentsiaalselt vigastatud keha lihaste ja liigeste pingeid.
Mõnikord on lapsed loomulikult paindlikumad kui täiskasvanud ja ei pruugi seda isegi mõista, kui liigset liigset liikumist või painutamist tehakse. Joogaõpetajad või lapsevanemaid, kes õpetavad lapsi, peavad kuulama oma keha ja peatuma, kui nad tunnevad end ebamugavalt. Sisuliselt ei sunni jooga kujutamist lastele.
Kui vanemad püüavad lastele jooga tava tutvustada, on hea seda teha turvalises kohas ja kasutada madratsi. Mõnikord, hoolimata kodus õpetamisest, saavad vanemad teadmatuks koolitusvahenditest, mille eesmärk on vältida vigastusi või libisemist. Ruumi temperatuur peab olema ka madalamal temperatuuril ja mugav, et liikumine ja hingamine oleksid mugavamad.
Lõpuks peavad vanemad lapsi tervitama, et lapsed terveks jääksid. Lapsed, kellel on migreeni probleeme, peavad vältima nende peadega kaasnevat survet. Laps, kellel on astma, bronhiit, hernia või muud hingamisraskused, võib vajada teatud hingamismeetodite vältimist. Kõige tähtsam on, et vanemad ja instruktorid peavad töötama koos, et pakkuda lastele positiivseid joogaelamusi.
