Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mis on madal vererõhk?
- Kuidas te teate madalat vererõhku või mitte?
- Millised on sageli madala vererõhu tunnused?
- Madala vererõhu erinevad omadused sõltuvad tüübist
- 1. Madal posuraalne vererõhk
- 2. Madal postprandiaalne vererõhk
- Mis põhjustab madalat vererõhku?
- 1. Te olete rase
- 2. Südamehaigus
- 3. Hormoonide muutmine
- 4. Dehüdratsioon
- 5. Võtavad narkootikume
- Kuidas vältida ja ravida madalat vererõhku?
- 1. Suurendage vedeliku tarbimist
- 2. Suurendage naatriumi (soola) tarbimist
- 3. Vältige alkohoolseid jooke
- 4. Kontrollige oma ravimit
- 5. Vältige liiga kaua seismist
- 6. Kasutage kompressioon sokke
- 7. Võtke ravimeid
- 8. Muud asjad, mis vajavad tähelepanu
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Sageli võib peapööritus ja väsimus, kui te ei liigu, võib olla märk sellest, et teil on madal vererõhk. Mõnel inimesel võib madal vererõhk põhjustada minestust. Millal teatatakse, et kellel on madal vererõhk? Millised on sümptomid, mis näitavad madalat vererõhku?
Mis on madal vererõhk?
Madal vererõhk on vererõhu seisund, mis tekib siis, kui süda pumbab verd kogu kehas alla normaalse rõhulimiidi. Kui veri voolab arterite kaudu, tekitab veri arteriaalse seina survet.
Seda survet hinnatakse verevoolu tugevuse mõõduna või vererõhuna. Kui vererõhk arterites on normaalsest madalam, nimetatakse seda tavaliselt madalaks vererõhuks või hüpotensiooniks. See tähendab ka seda, et süda, aju ja teised kehaosad ei saa piisavalt verd.
Normaalne vererõhk, suurus 120/80 mm Hg. Mõned eksperdid ütlevad, et madal vererõhk on süstoolses suuruses 90 (esimene number) ja distoolne suurus on 60 (teine number).
Äkilised vererõhu muutused on samuti ohtlikud, sest need võivad põhjustada tugevat pearinglust, sest aju ei saa piisavalt verevoolu.
Kuidas te teate madalat vererõhku või mitte?
Et teada saada, kas teil on madal vererõhk või mitte, peate mõõtma vererõhku. Kui teete vererõhu mõõtmise, ilmuvad kaks numbrit.
Esimene number (number, mis ilmub ülaosas) näitab süstoolset rõhku, mis on rõhk arteritele, kui süda sõlmib (kui süda pumpab verd). Kui teine number (allpool toodud number) näitab diastoolset rõhku, mis on surve arteritele, kui süda lõdvestub (kui süda on täis verd).
Kui testitulemused on 90/60 (90 mm Hg 60 mm Hg kohta), tähendab see, et teil on madal vererõhk. On erinevaid asju, mis põhjustavad madalat vererõhku, nagu rasedus, allergiad, psühholoogilised tegurid või südameprobleemid.
Kuigi kõik madalad vererõhud ei ole tõsine seisund, ei tohiks seda siiski alahinnata. Surmavatel juhtudel võib madal vererõhk põhjustada surma.
Millised on sageli madala vererõhu tunnused?
Madalat vererõhku tõlgendatakse mõnikord kui märk sellest, et ajus ja teistes elutähtsates organites ei ole piisavalt verd, nii et see võib põhjustada mitmeid sümptomeid, näiteks:
- Peavalu või keha tunneb valgust
- Paha
- Ähmane nägemine
- Südame löögisagedus on tavalisest kiirem ja rütm muutub ebakorrapäraseks
- Segaduses tunne
- Iiveldus või halb enesetunne
- Nõrk
- Külma tunne
- Halb nahk (haiguse tõttu kahvatu)
- Janu või dehüdratsioon (dehüdratsioon võib olla ka vererõhu languse põhjuseks).
- Raskuse fokuseerimine või kontsentreerimine
Madala vererõhu erinevad omadused sõltuvad tüübist
Mõned inimesed kogevad alati madalat vererõhku. On ka inimesi, kellel on krooniline madal vererõhk, kuid keha seisund ei näita mingeid sümptomeid.
See seisund on tavaliselt peaaegu kunagi tõsine häire. Vererõhk langeb, sest aju puudub piisav verevarustus. Igaühel on teist tüüpi vererõhk. Siin on mõned madala vererõhu tüübid:
1. Madal posuraalne vererõhk
Posturaalse vererõhu tüüp on tavaline, mis on tingitud asukoha muutusest. Tavaliselt toimub see siis, kui seisate kiiresti istumisasendist või pikali lamades.
Uskuge või mitte, raskus võib teie verd voolata jalgadele, kui äkki püsti tõuseb. Teie keha püüab suurendada südame löögisagedust ja veresoonte kitsenemist, nii et verevarustus võib ajusse tagasi pöörduda.
Kui see juhtub, kogete madalat vererõhku:
- Peavalu
- Keha tunneb valgust nagu ujuv
- Ähmane nägemine
- Mis veelgi hullem, võite nõrga
Kas põhjus on lihtsalt gravitatsiooni tõttu? Loomulikult on ka teisi vallandajaid, nagu dehüdratsioon, pikk puhkus, rasedus, südameprobleemid, väga kuumad tingimused, suurenenud veenilaiendid, diabeet ja neuroloogilised häired.
Mitte ainult seda posturaalset vererõhku võib põhjustada ka ravimite mõju. Kui teil on diagnoositud kõrge vererõhk, võib kõrge vererõhu raviks kasutatav ravim oluliselt vähendada madalat vererõhku.
2. Madal postprandiaalne vererõhk
Postprandiaalne vererõhk on ainulaadne seisund, sest see vererõhk tekib pärast söömist. Miks see nii on, kas mitte siis, kui meie sööki pingutatakse, sest see muutub rohkem toitaineid?
Vaata, pärast vere voolamist kehas voolab rohkem teie seedetrakti. Samamoodi koguneb veri teie jalgadele, kui püsti püsti. Teie keha püüab seda võidelda, suurendades südame löögisagedust, et jääda normaalseks.
Kuid keha jõupingutused ei ole alati edukad, nii et kui te ei suuda, tunnete peavalu, nõrkust või isegi langemist.
Seda tüüpi madal vererõhk on levinud kõrge vererõhuga inimestel, kes on ravimitega või kellel on närvisüsteemi häire nagu Parkinsoni tõbi.
Üks võimalus selle ületamiseks on ravimi annuse vähendamine, väikeste portsjonite söömine (kuid mitu sööki) ja vähese süsivesikute sisaldusega toitude suupiste.
Mis põhjustab madalat vererõhku?
1. Te olete rase
Raseduse ajal areneb kehas vereringe väga kiiresti, erineb normaalsetest tingimustest või kui ei ole rase. See juhtub seetõttu, et raseduse ajal on hormonaalsed muutused, mis põhjustavad veresoonte laienemist ja vererõhu langust.
Vererõhk hakkab raseduse alguses langema ja on tavaliselt tavaline raseduse teisel trimestril. Kontrollige alati vererõhku ja pöörake tähelepanu selle omadustele. Hiljem ravib ja määrab arst rasedad ema ja loote ohutud ravimid.
2. Südamehaigus
Südamehaigusega patsientidel on kerge leida madal vererõhk. Seda seisundit võib leida ka südamepuudulikkusega ja südamerabandusega patsientidel. Selle põhjuseks on veri, mida ei saa häiritud süda korralikult pumbata, mistõttu vererõhk langeb.
3. Hormoonide muutmine
Tervisetingimusi mõjutavad sageli meie keha hormoonid. Üks asi, mis võib juhtuda, on madal vererõhk, kuid see madal vererõhk on seotud Addisoni tõvega.
Addisoni tõbi on haigus, mille puhul organismi immuunsüsteem ründab ja kahjustab neerupealisi. Addisoni tõbi ründab kahte väikese suurusega nääret, mis on üle neeru.
Need kaks nääre on näärmed, mis toodavad vererõhku kontrollivaid hormone ja säilitavad soola ja vee tasakaalu kehas. Madal vererõhk ilmneb ka siis, kui neerupealised on kahjustatud, näiteks kui näärmes tekib infektsioon või kasvaja.
4. Dehüdratsioon
Dehüdratsioon tekib siis, kui teie kehal puudub vedelik. Kuna vere põhikoostis on vesi, siis kui vedeliku maht väheneb, mõjutab see ka vere mahtu. Seega vähendab see seisund arterite ja veenide vere mahtu ning põhjustab vere vähest tekkimist.
Madala vererõhu tingimustega inimestel soovitatakse alati tarbida piisavalt mineraalvett kuni 2 liitrit päevas või tarbida ka toiduaineid, mis sisaldavad palju vedelikke.
5. Võtavad narkootikume
Kui te võtate teatud ravimeid, võite saada ka madalat vererõhku. Tavaliselt, kui teil tekib teatud valu, olete sellest seisundist harva teadlik. Mõned ravimid, mis võivad mõjutada, on alfa-blokaatorid, beetablokaatorid ja antidepressandid.
Kuidas vältida ja ravida madalat vererõhku?
1. Suurendage vedeliku tarbimist
Vedelik võib suurendada vere mahtu ja vältida dehüdratsiooni, mis on mõlemad väga olulised hüpotensiooni raviks.
Joo vähemalt 8 klaasi päevas pluss toidud, mis sisaldavad palju vett, näiteks köögivilju ja puuvilju. Rohkem vedelikke suureneb vere maht, suurendades seeläbi arterite verevoolu.
2. Suurendage naatriumi (soola) tarbimist
Naatrium on sool, mis on saadaval soolas. Lisaks soolale, köögiviljadele, puuviljadele ja spordijookidele sisaldavad ka naatriumi, mis võib olla hüpotensiooniga inimeste naatriumi tarbimise allikas.
Toit ja joogid, mis sisaldavad naatriumi, on tegelikult saadaval erinevatest allikatest, sest enamik toiduaineid sisaldavad soola.
3. Vältige alkohoolseid jooke
Alkohoolsete jookide hobid võivad põhjustada dehüdratsiooni või vedelike puudumist. Mida rohkem vedelikku kehast kaotate, seda madalam on teie vererõhk. Vältige alkoholi kasutamist, eriti kui teil on olnud madal või kõrge vererõhk.
4. Kontrollige oma ravimit
Teatud ravimid võivad teie vererõhku tõsta. Niisiis, pöörake tähelepanu madala vererõhu sümptomitele, eriti pärast teatud ravimite võtmist. Konsulteerige oma arstiga selle ravimi võtmise kohta. Vajadusel kohandab arst annust või ravimi tüüpi.
5. Vältige liiga kaua seismist
Liiga kaua seismine võib takistada vererõhu langust, mida mõjutavad närvihaigused. Mõned inimesed kogevad madalat vererõhku ortostaatiline hüpotensioon.
Sellises seisundis võib isik, kes seisab vähemalt 3 minutit, süstoolse vererõhu langust 20 mmHg ja diastoolse 10 mmHg võrra võrreldes nende vererõhuga istudes või lamades.
Niisiis peavad inimesed, kellel on selle seisundiga madal vererõhk, vähendama alalist aktiivsust. Lisaks peaksite vältima äkki istumisasendist. Võtke sügav hingamine ja seisake aeglaselt.
6. Kasutage kompressioon sokke
Seda meetodit nimetatakse kompressioonisüsteemiks, mis on elastsete ja pinguliste sokkide või pinguliste pükside kasutamine. Selle meetodi eesmärk on anda jalgadele täiendavat survet alumisele kõhule.
Rõhk on nendel sokkidel, et see saaks parandada vereringet ja suurendada vererõhku. Kuid seda meetodit tuleb arstiga kõigepealt konsulteerida, sest kõik ei vasta sellele meetodile.
7. Võtke ravimeid
On mitmeid ravimeid, mis on spetsiaalselt madala vererõhu korral. Kuidas ravim toimib, et suurendada vere mahtu või kitsendada artereid. Nii et hilisem vererõhk suureneb, sest väiksem ruum läbib rohkem verd.
Järgnevalt on ravimid madala vererõhu raviks, kuid kasutamine peab põhinema arsti retseptil, jah.
Vasopressiini ravim
Vasopressiini ravimid on veresoonte kitsendamiseks ravimid, mis põhjustavad vererõhu tõusu. Seda ravimit kasutatakse tavaliselt kriitilise hüpotensiooni korral.
Vasopressiini võib vererõhu säilitamiseks kombineerida vasodilataatoriga (nitroprussiidiga, nitroglütseriiniga), suurendades samal ajal südame lihaste tööd. Nitroprussiidi kasutatakse selleks, et vähendada koormust enne ja pärast ning parandada südame tööd. Nitroglütseriin lõdvendab otse veeni ja vähendab eelnevat koormust.
Katehhoolamiin
Madalate vererõhu tingimustes on katekolamiin lisatud adrenaliini, noradrenaliini ja dopamiini ravimitesse. Need ravimid mõjutavad sümpaatilist ja kesknärvisüsteemi.
Katehhoolamiinid toimivad ka selleks, et südame löömine kiiremini ja tugevamalt ja kitsamalt veresoonte all, nii et see põhjustab sageli vererõhu tõusu või hüpertensiooni.
Muud madalad vereravimid
Mõned teatud madalad vereravimid on suunatud spetsiaalselt südamehaiguste, veresoonte probleemide või vereringe probleemide raviks, mis võivad põhjustada vererõhu langust. Need ravimid toimivad teistest ravimitest erinevalt. lisaks võib ühe ravimi kohta kasutada ühte ainet mitmesuguste kardiovaskulaarsete probleemide raviks.
Mõningaid ravimeid võib kasutada madala vererõhu raviks, kui see seisab (ortostaatiline hüpotensioon). Näiteks fludrokortisooni ravimid, mis suurendavad vere mahtu. Kroonilise ortostaatilise hüpotensiooni korral määrab arst midodriini (Orvaten) ravimeid.
8. Muud asjad, mis vajavad tähelepanu
Madala vererõhu ärahoidmiseks võib kasutada piisavalt mineraale, sest dehüdratsioon põhjustab vererõhu tasakaalustamatust ja kipub olema madal.
Lisaks süüa õigel ajal. Keha organid annavad toitaineid toidust, mida sööme verega, mis tähendab, et elundid vajavad kindlasti palju verd.
Lõpuks hoiduge rahustite kasutamisest, mis võivad põhjustada teie vererõhu langust alla keskmise.
Madal vererõhk ei vaja tõesti eriravi, kuid te ei saa seda iseenesestmõistetavaks pidada. Madala vererõhu esinemine võib olla elutähtsa elundiprobleemi tunnuseks. Siin on vaja teha, kui tunned mõningaid madala vererõhu omadusi:
- Peatage kohe, mida te teete
- Istuge või proovige kohe lamada
- Joo palju vett
