Sisukord:
- Kodade virvendus, ebanormaalne südamelöökide seisund, mis kõige sagedamini esineb
- Siis kuidas sa terveks jääda, isegi kui teil tekib ebanormaalne südamelöök?
- 1. Ärge ignoreerige ilmuvaid märke ja sümptomeid
- 2. Dieet tuleb säilitada
- 3. Kas treenige regulaarselt
- 4. Hoidke kohvi tass sinult
Kas olete kunagi tundnud ebanormaalset südamelööki? Igaühel on vähemalt üks kord elus olnud ebanormaalne südame löögisagedus. Kuid olge ettevaatlik, kui kogete seda rohkem kui üks kord, sest see tingimus võib olla märk südamest, mis on suurem.
Kodade virvendus, ebanormaalne südamelöökide seisund, mis kõige sagedamini esineb
Meditsiinikeeles nimetatakse ebanormaalset südame löögisagedust arütmiaks. Arütmia on südame haigus, mis võidab ebanormaalselt, olgu see liiga kiire, liiga aeglane, võidab liiga vara (enneaegselt) või ebaregulaarne. Kuid kõige kogenum seisund on ebaregulaarne südamelöök või nn kodade virvendus, mis sisaldab endiselt arütmia tüüpi.
Kodade virvendus on riskitegur, mis on piisavalt noor, et ennustada noore surma. Keegi, kellel esineb sellist tüüpi ebanormaalne südame löögisagedus, on 5 korda kõrgem ajuinsulsi või veresoonte ummistumise risk ja põhjustab surma.
Siis kuidas sa terveks jääda, isegi kui teil tekib ebanormaalne südamelöök?
Tundub tõesti hirmutav, seetõttu ei ole ebatavaline, et inimestel, kellel on diagnoositud ebanormaalne südametegevus, on tunne, et nad on stressis ja depressioonis, kardavad oma tervislikku seisundit. Kuid ärge muretsege kõigepealt, lisaks saate teha ravi arsti järelevalve all, samuti saate teha järgmisi näpunäiteid, et parandada elukvaliteeti ja vältida südame tervise vähenemist.
1. Ärge ignoreerige ilmuvaid märke ja sümptomeid
Sageli ei põhjusta kodade fibrillatsiooni kogevad inimesed probleeme - kui nende elustiil on säilinud ja tervislik. Teiste jaoks, kes seda kogevad, põhjustab kodade virvendus sümptomeid nagu hingamisraskused, väsimus, nõrkus ja valu rinnus. Kui tunnete mõnda neist sümptomitest, peate kohe arsti juurde pöörduma.
2. Dieet tuleb säilitada
Ei ole enam nii vaba enne haigestumist, vaid nüüd peate olema nutikas, et valida tarbitav toit. Vältige toiduaineid, mis sisaldavad küllastunud rasva, transrasva, kõrge kolesterooli taset. Nagu suhkru puhul, peate vältima ka toiduaineid, mis sisaldavad palju suhkrut. Kõik need toidud muudavad teie südame seisundi aeglaselt halveneks.
3. Kas treenige regulaarselt
Sport on üks võimalus vältida komplikatsioone või muid terviseprobleeme. Mitmetes uuringutes näidati, et kodade virvendust kogenud ja regulaarselt kasutanud patsiendid kaldusid oma tervist kontrollima võrreldes nendega, kes seda ei teinud. Aga enne treeningut on parem küsida oma arstilt, millist ja millist sagedust harjutus sobib sulle.
4. Hoidke kohvi tass sinult
Liiga palju kohvi süüakse ainult teie vererõhu tõusu. Kui vererõhk suureneb, võib teie tervislik seisund halveneda. Mitte ainult kohvi, mitmesuguseid kofeiini sisaldavaid toite, nagu tee, šokolaad ja sooda, peaksite vältima.
