Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kõrge vererõhk võib olla tingitud stressist
- Kuidas saab massaaž olla võimas hüpertensiooni ravi?
- Kuigi see võib olla efektiivne hüpertensiooni ravi, ärge lihtsalt massaaži
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kui teil on diagnoositud kõrge vererõhk või hüpertensioon, määrab arst tavaliselt hüpertensiooni ravimeid, et aidata kontrollida vererõhku. Selle eesmärk on hoida teid insuldi, südameinfarkti ja neerupuudulikkuse riskina hüpertensiooni komplikatsioonide vormis. Tegelikult saab hüpertensiooni ravis teha mitmeid muid asju ja mitte ainult sõltuda arstilt saadud ravimitest. Üks neist on massaažiteraapia.
Kõrge vererõhk võib olla tingitud stressist
Kas te olete kunagi tundnud, et kui rõhutate vererõhku äkki? Sa ei ole kindlasti üksi. Stress võib tõepoolest põhjustada vererõhu tõusu isegi kaudselt.
Kui olete rõhutanud, kipubite kergemini kiusatama tegema ebatervislikku käitumist, näiteks suitsetamist, ülekuumenemist, laiskat treeningut jne. See halb harjumus võib teie vererõhku kergesti suurendada. Niisiis, ei ole võimatu, kui stress võib teid emotsionaalselt kiiresti kõrgele vererõhule viia.
Niisiis, võtke aega, et muuta oma meelt rahulikuks, et vererõhk ei tõuseks tingimata. Üks neist, proovige massaaži kui ühte hüpertensiooni raviviisi, mida ta ütleb on üsna tõhus.
Kuidas saab massaaž olla võimas hüpertensiooni ravi?
Verywelli aruandest on mitmed uuringud tõestanud, et massaažiteraapia võib aidata vähendada vererõhku. Üks neist tõestati 2007. aasta International Journal of Neuroscience'is avaldatud uuringus 58 menopausis naistel, kes olid vastuvõtlikud hüpertensioonile või prehüpertensioonile.
Uuringu käigus anti kõigile osalejatele aroomiteraapia massaaž, kasutades erinevaid eeterlikke õlisid, nagu lavendel, roosa geranium, punane roos ja jasmiin. Selle tulemusena tekkis peaaegu kõikidel osalejatel vererõhu langus pärast massaažiteraapia saamist.
Ekspertide sõnul on see sellepärast, et massaažiteraapia võib rahustada sümpaatilist närvisüsteemi, närve, mis kontrollivad veresooni.
Kui olete stressis, ärevuses või paanikas, muutub teie sümpaatiline närvisüsteem aktiivseks ja põhjustab veresoonte kitsenemist ja kitsenemist. Vere, mis peaks minema elutähtsatesse organitesse, nagu aju ja süda, on vähendatud nii, et sellele tuleb anda liigne surve, et verevool saaks jõuda keha organiteni. Selle tulemusena suureneb vererõhk.
Kui teie keha on lõdvestunud ja lõdvestunud, siis see sümpaatiline närvisüsteem "magab" või rahuneb. Veresooned on avatumad, et verevool muutub sujuvamaks. Selle tulemusena taastub vererõhk nagu varem.
Kuigi see võib olla efektiivne hüpertensiooni ravi, ärge lihtsalt massaaži
Enne kui otsustate massaažiravi teha, veenduge, et teil on esmalt arsti luba. Selle eesmärk on vältida tõsiste terviseprobleemide ohtu, mis on tingitud massaažist teatud kehapiirkondades, näiteks vere hüübimisprobleemid või sisemise verejooksu oht. Kui arst hindab teie keha seisundit üsna terve ja suurepärase, siis võite alustada massaažiravi.
Massaažimeetodid, mis võivad vererõhku reguleerida, tehakse tavaliselt näol, kaelal, õlgadel ja rinnal. Seda ravi saab teha erinevate meetoditega, nagu näiteks lihaste painutamine, hõõrumine, pigistamine või venitamine, sõltuvalt iga inimese keha mugavusest.
Siin saate rääkida terapeutiga, millised kehaosad võivad olla masseeritud ja mitte, pehme või sügav massaaž või kui tunnete keha teatud osades valu. Kõige tähtsam on see, et ravi ajal tuleb mõista oma keha seisundit.
See mitte ainult ei muuda teie keha lõõgastavaks, kui ka massaažiteraapia aitab vähendada kõrgvererõhust tingitud turset või turset. Niisiis, nüüd ei pea te kõhklema, et tõestada ennast massaažiteraapia kasulikkusest vererõhu alandamiseks.
