Sisukord:
- Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)
- KOK-i ülevaade
- 5 viisi, kuidas korrektselt ravida KOK-i põhjustatud stressi
- 1. KOK-i ravi
- 2. Õpi õigesti hingama
- 3. Lõpetage suitsetamine
- 4. Harjutus
- 5. Meditatsioon
Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)
Stress võib tulla kõikjalt ja juhtuda kellelegi. Isegi inimesed, kes näivad olevat peened, võivad oma elus stressi kogeda. Kui stressis on ainult terved inimesed, rääkimata teatud haigustega inimestest, nagu KOK? KOK-i stress võib ilmneda ja keegi võib seda kogeda. Asjaolu, et seda haigust ei saa ravida, võib suurendada elu survet. Kui teil on rõhk, mida peaksite tegema? Vaatame näpunäiteid stressiga tegelemiseks järgmise KOKi tõttu.
KOK-i ülevaade
KOK või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus on seisund, mis põhjustab kopsude kahjustumise. Kui teil on KOK, on kopsudel põletik, nii et see häirib õhu sisenemist. Kui kopsudesse sattunud õhk on häiritud, tekivad hingamisprobleemid. Sümptomid hõlmavad tavaliselt õhupuudust, köha ja hingeldamist, sarnaselt astma sümptomitega.
Kahjuks, kui keegi karistatakse KOK-is, elab ta selle tingimusega igavesti. Jah, seda haigust ei saa ravida ja see võib aja jooksul halveneda, kui te ei kontrolli seda korralikult. See asjaolu muudab inimesed sageli KOK-i tõttu stressiks. Kuid tegelikult ei pea te liiga palju paanikat paanikasse panema, sest KOK-i inimesed võivad endiselt ravile allutades endiselt mugavalt elada. Distsiplinaarravi võib aidata inimesel elada parema kvaliteediga, isegi kui tal on KOK.
5 viisi, kuidas korrektselt ravida KOK-i põhjustatud stressi
Kui kellelegi diagnoositakse ravimatut haigust, on esimene vastus, mida nad tavaliselt põhjustavad, süveneda. Nii meeleheitel, mõnikord unustatakseedasi liikuda kohe ravimit võtta. Tegelikult aitab KOK-i puhul ravikuuri, kui KOK-i staadium on alles algusjärgus, leevendada tavaliselt esinevaid sümptomeid.
Isegi kui teadmine, et stress võib halvendada terviseseisundeid, on mõnedel inimestel raskusi stressi juhtimisega. Kuigi stressijuhtimise meetodid võivad olla väga kasulikud KOK-i põhjustatud stressi lahendamisel. Tule, proovige järgida 5 nõuet, et ületada stress, mis on tingitud järgmisest KOK-ist.
1. KOK-i ravi
Parim viis KOK-i põhjustatud stressiga toimetulekuks on teie KOK-i ravi. KOK-i ravi distsipliin aitab parandada hingamisteid nii, et saate kergemini hingata. Bronhodilaatorid aitavad ravida KOK-i, lõdvestades hingamisteede ümber lihaseid ja hoides neid avatud.
KOK-i põhjuste vältimine aitab ka teie seisundit parandada. Samuti ärge unustage saada gripivaktsiini ja kopsupõletikku, sest mõlemad haigused võivad põhjustada teie KOK-i süvenemist ja põhjustada stressi.
2. Õpi õigesti hingama
Kui tunnete stressitunnet, muutub hingamine kiireks ja lühikeseks. See normaalne reaktsioon süveneb, kui teil on KOK. Õhk koguneb rinnale, kuid te ei saa seda lasta.
Kõige parem on proovida ennast hingata. Hingake ninast välja ja hingake aeglaselt suhu kaudu nii palju kui võimalik, korrake ja võtke sügavalt sisse hinged. Aeglustage hingamist alla 10 minuti jooksul (normaalsed inimesed hingavad umbes 14-19 korda 1 minuti jooksul).
3. Lõpetage suitsetamine
Inimestele, kellel on harjumus suitsetada, kui tunnete depressiooni, ärevust või depressiooni, püüavad nad seda pigem sigarettidega vähendada. Tegelikult on see harjumus üks peamisi riskitegureid keegi, keda KOK-i mõjutab, nii aktiivselt kui ka passiivselt suitsetavaid. Selleks peate selle harjumuse lõpetama. Kui teil on raskusi suitsetamisest loobumisega, võite konsulteerida oma arstiga soovituste kohta, mida nad saavad teie hea tahte kohta anda.
4. Harjutus
Harjutus on kopsu rehabilitatsiooniprogrammi oluline osa ning aitab toime tulla KOK-i stressiga. On näidatud, et sport vähendab COPD patsientidel ärevust ja depressiooni. Harjutus peab toimuma arsti järelevalve all või kopsu rehabilitatsiooniprogrammi osana.
5. Meditatsioon
Kui teil on stress, kas KOKi või mõne muu tõttu, on üks viis, mis aitab seda kõrvaldada, teha meditatsiooni. Tegelikult pole see lihtsalt meditatsioon, mis aitab teil toime tulla KOK-i põhjustatud stressiga. Mõned harjutused, mis viivad teid keskenduma rahustavale kehale ja meelele, nagu jooga ja tai chi, võivad samuti olla üks ravi, mis aitab vähendada KOK-i põhjustatud stressi ja ärevust.
Uuring: Chicago meditsiinikool edasi Rosalind Franklini meditsiini- ja teadusülikool Chicagos näitab, et jooga kasutamine võib lühiajaliselt parandada elukvaliteeti ja kopsufunktsiooni. Siiski on hea mõte kasutada õpetajat, et tõesti kasu saada jooga liikumisest.
Tegelikult on peale viie näpunäite, mis on seotud ülalmainitud KOKist tingitud stressiga, veel üks meetod stressi vähendamiseks, nimelt harjutuste visualiseerimiseks. Trikk, sulgege silmad jakujutage etteOled vaikses ja rahulikus kohas - see võib olla mugav rand, mägi, aed või isegi oma magamistuba.
Kui visualiseerimine on teie meeles, keskenduge rõhu vabastamisele hingamise kaudu. Hoidke oma teadlikkus ja rahunege, ära magama. Selle tehnikaga püütakse leida teile sobiva keha ja vaimu ühendamise tehnika ning seejärel treenida seda stressiolukordades.
Ülaltoodud sammud on lihtsad sammud kodus. Mitte ainult COPD põhjustatud stressi käsitlemine võib olla kasulik ka kõigile, kes kogevad stressi, ehk stressi oma elus. Niisiis, jagage neid nõuandeid kellegagi, keda teate, et teie elukvaliteet ja paremad.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
