Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Millised on kõhu massaaži eelised tervisele?
- 1. Vabastage kõhukinnisus
- 2. Sile seedesüsteemi
- 3. Vähendab kõhupuhitust
- 4. Vabastab PMS sümptomeid
- Ärge lihtsalt massaaži oma kõhtu, see on oht
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Kõhumassaaž on ühe tüüpi massaažiteraapia, mida sageli tehakse keha hellitamiseks pärast päeva. Eriti neile, kes sageli kurdavad kõhuvalu või seedehäireid, võib seda tüüpi massaaž seda leevendada. Tule, uurige teiste maomassaaži eeliseid järgmiste ülevaadete kaudu.
Millised on kõhu massaaži eelised tervisele?
American Massage Therapy Associationi (AMTA) sõnul on massaažiteraapial positiivne mõju inimeste füüsilisele, vaimsele ja sotsiaalsele tervisele. Seetõttu pöörduvad paljud inimesed massaažiteraapiasse, et taastada nende üldine tervis ja sobivus.
Täpsemalt on kõhu massaažist saadavad erinevad eelised järgmised:
1. Vabastage kõhukinnisus
Kanged kõhulihased on kalduvus teha raskusi naha kõhukinnisuse kõrvaldamisel. Lisaks suurte kiudainetega toidu söömisele võib see tervisehäire ületada ka kõhu massaaži.
Väikeses uuringus, mis avaldati 2016. aasta Gastroenterology Nursing ajakirjas, osales kaks osalejat, keda mõlemad mõjutasid pärast operatsiooni kõhukinnisus. Erinevus seisneb selles, et ühele rühmale antakse kõhu massaaž, samas kui teine rühm ei saa kõhu massaaži.
Uurijad leidsid, et inimesed, kes said kõhuõõnes massaaži, tundsid kõhukinnisuse sümptomite vähenemist. Samuti väitsid nad, et nad ei pea pärast kõhuga masseerimist veetma palju aega. Kaudselt võib kõhu massaaži kasulikkus aidata teie soole liikumist pehmendada.
2. Sile seedesüsteemi
Hiljutised uuringud, mis on avaldatud ajakirjas Complementary Therapies in Clinical Practice, näitavad, et kõhu massaaži kasulikkus võib hõlbustada endotrahheaalset toru operatsiooni läbivate patsientide seedesüsteemi.
Endotrahheaalne toru on hingamisteemaline toru, mis sisestatakse patsiendi hingetorusse, et avada hingamisteed nii, et õhk jõuaks patsiendi kopsudesse.
See tulemus leiti pärast seda, kui patsiendid said regulaarselt kõhu massaaži 15 minutit kaks korda päevas kolme päeva jooksul. Mitte ainult seedimine paraneb, vaid ka mao vedeliku, kõhuümbruse ja soole liikumise drastilise kestuse vähenemine.
Selle tõestamiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.
3. Vähendab kõhupuhitust
Neile, kes kogevad sageli kõhupuhitust, proovige ületada kõhu massaaži. 2015. aasta uuring näitas, et õrn rõhk koos kõhu liikumisega kõhuõõnes vabastab tõhusalt gaasi ja liigse vedeliku maos.
See kehtib ka patsientide kohta, kellel esineb sageli vähkkasvajaid kui vähiravi kõrvaltoimet.
Saad seda kasu, kui teete kõhu massaaži 15 minutit kaks korda päevas kolme päeva jooksul. See mitte ainult ei aita gaasi maost eemaldada, vaid ka kõhu massaaži rahustav toime võib vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid.
4. Vabastab PMS sümptomeid
Mõned naised teevad tavaliselt kõhu massaaži, sest nad usuvad, et see ravi võib leevendada kõhukrampe ja teisi PMS-i sümptomeid. Tegelikult võib kõhu massaaž tõepoolest ravida krampe enne menstruatsiooni.
Naised, kes tavapäraselt teevad 6 minuti jooksul enne menstruatsiooni sagedamini 5-minutilist kõhumassaaži, kogevad sagedamini kõhukrampe kui naised, kes ei tee kõhu massaaži. Selle tõestamiseks on siiski vaja veel rohkem uuringuid.
Maksimaalse efekti saavutamiseks kasutage lavendliõli või muid eeterlikke õlisid, et aidata PMS sümptomeid kiiremini leevendada. Tule, uurige eeterlike õlide erinevaid hüvesid artiklis 7 Eeterlike õlide eelised tervisele See on häbi, kui te seda unustate.
Ärge lihtsalt massaaži oma kõhtu, see on oht
Kuigi kõhu massaaži kasulikkus on nii hämmastav, on mitmeid asju, millele peaksite pöörama tähelepanu. See kõhu massaaž on tegelikult ohutu, kui seda teeb sertifitseeritud ja kogenud terapeut.
See tähendab, et eksperdid ei soovita masseerida oma kõhtu ilma konkreetsete tehnikate mõistmata. Kui kõhu massaaži viib läbi traditsiooniline massöör või kui seda tehakse juhuslikult kodus, võib see olla surmav.
Liiga kõva massaažirõhk võib põhjustada kõhupiirkonna verevalumite või lihaste kahjustusi. Seda seisundit nimetatakse rabdomüolüüsiks, milleks lihas vabastab vereringesse liiga palju valku. Selle tulemusena tekib põletik, mis põhjustab kahjustatud lihaste valu, turset ja nõrkust.
Selleks, et saada optimaalsest kõhu massaažist kasu, veenduge, et teil on kogenud ja sertifitseeritud professionaalsed terapeudid saanud kõhu massaaži. Neile, kes on just läbinud maooperatsiooni või kellel on teatud haigused, peaksite enne kõhu massaaži alustamist konsulteerima arstiga.
