Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
- Looduslike koostisosade read, mis on tõhusad paistetute jalgade ületamisel
- 1. Vesi
- 2. Epsomi sool
- 3. Kaaliumi toiteallikad
- 4. Magneesiumi toiteallikad
- 5. Apple'i äädikas
Meditsiiniline video: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
Paisunud jalgade tundmine teeb sind ebamugavaks. Rääkimata kõndimast, lihtsalt jalgade liigutamine võib sind haigeks teha. Enne arsti külastamist on hea mõte proovida pundunud jalgu järgmiste looduslike koostisosadega.
Looduslike koostisosade read, mis on tõhusad paistetute jalgade ületamisel
Paisumine jalgades või meditsiinilises mõttes, mida nimetatakse ödeemiks, esineb seetõttu, et keha hoiab liigset vedelikku alumistesse jalgadesse või pahkluudesse. See seisund on üldiselt ohutu ja võib iseenesest kaduda.
Seepärast ei nõua tursunud jalgade ületamine erilist hoolt, sest seda saab kodus lihtsalt teha. Erinevad looduslikud koostisosad, mis võivad aidata ravida jalgu, on:
1. Vesi
Tõepoolest, jalgade vedeliku suurenemise tõttu võivad tekkida tursed jalad. Siiski, kui te hoidute joogiveest, kuna teie tursed jalad süvenevad, on teil dehüdratsioonioht.
Kehavedelike puudumine võib pärssida hapniku voolu jalgadele ja süvendada põletikku. Sellepärast peate juua palju, et vähendada jalgade turse tõttu valu.
Vastake oma vedelikuvajadustele, joomises vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. See võib aidata eemaldada toksiine, liigset soola ja vedelikke, mis põhjustavad jalgu.
2. Epsomi sool
Epsomi sool on üks looduslikest koostisosadest, millele võite tugineda tursetega jalgadele. Põhjuseks on see, et seda tüüpi sool võib soodustada organismis mürgiseid aineid, edendades samal ajal verevoolu jalgades.
Segage pool klaasi või umbes 115 grammi Epsomi soola sooja veega, seejärel leotage paistes jalad 15 kuni 20 minutiks.
Magneesiumsulfaadi sisaldus tungib naha pooridesse ja vähendab aeglaselt põletikku. Maksimaalsete tulemuste saamiseks tehke seda 2-3 korda nädalas.
3. Kaaliumi toiteallikad
Tervisekaardilt tsiteeritud kaaliumi puudulikkus võib põhjustada kõrget vererõhku ja vedeliku kogunemist organismis (veepeetus). Selle tulemusena on teil lihtsam kogeda paistes jalgu, kui teie päevane kaaliumisisaldus ei ole täidetud.
Mitmed toiduained, mis on kaaliumiallikad, mis võivad aidata jalgade paisumisel:
- Maguskartul
- Banaan
- Lõhe
- Kana
- Apelsinimahl
- Madala rasvasisaldusega piim
Kui teil on neeruprobleeme või teatud haigusi, peate kõigepealt konsulteerima arstiga, et määrata kindlaks oma tervislik seisund.
4. Magneesiumi toiteallikad
Kui teil tekib jalgade paistetus, võib see olla märk sellest, et teil on puudulik magneesium. Selle ületamiseks rahuldage kohe oma igapäevased magneesiumivajadused:
- Spinat
- Broccoli
- Avokaadod
- Tofu
- Mandlid
- Kašupähklid
- Must šokolaad (tume šokolaad)
Vajadusel saate magneesiumilisandeid võtta ka vastavalt arsti soovitustele. Arstid määravad tavaliselt magneesiumi toidulisandeid annuses 200-400 milligrammi päevas, et aidata toime tulla tursunud jalgadega. Kuid see täiendus ei ole soovitatav neile, kellel on neeruhaigus või südamehaigus.
5. Apple'i äädikas
Õunasiidri äädika eelised on väga tõestatud, millest üks võib aidata jalgade tursumisega. Kaaliumisisaldus õunäädikas võib vähendada vedeliku peetust, mille tulemuseks on jalgade turse.
Segage õunäädik sooja veega vahekorras 1: 1, seejärel leotage rätik lahusesse. Kandke jala tursunud osale soe rätik, kuni valu väheneb.
Kui teil on piisavalt tugev maitse ja lõhn, saate juua segu kahe supilusikatäie õuna-äädikat koos klaasi veega ja meega. Jooge seda segu kaks korda päevas, et kiirendada taastumist.
