Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kui kaua te saate pärast purustatud jalga tagasi saada?
- Kui kaua te võite jalutuskäigu pärast kõndida?
- Nõuanded tervenemisprotsessi kiirendamiseks pärast purustatud jalga
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Jalamurdude vigastused võivad võtta nädalaid kuni kuuid, kuni olete täielikult taastunud. Tervenemisaeg ja pärast jalgade murdu saab tagasi minna sõltuvad erinevatest teguritest. Näiteks luumurdu asukoht, murru kuju ja võimalikud kahjustused. Lisateavet selle kohta, millal saate oma tegevust jätkata ja jalutada pärast jala luumurdu, vaadake allpool olevast arvustusest.
Kui kaua te saate pärast purustatud jalga tagasi saada?
Teid deklareeritakse terveks, kui purustatud luu on uuesti ühendatud või katkenud jooned on kadunud. Täiendav paranemine pärast murdumist madalama liikumisvahendiga (vaagna, reied, saba või pahkluu) sõltub teie vanusest. Lapsed ja noorukid kasvuperioodil kipuvad taastuma kiiremini, mis on umbes neli kuud pärast operatsiooni. Kuigi täiskasvanud taastuvad tavaliselt kauem, umbes kuue kuu jooksul pärast operatsiooni.
Teine tegur, mis mõjutab paranemise kestust, on luumurdude asukoht. Tavaliselt võtab reieluu luumurd (reieluu) uuesti ühendamiseks kõige kauem aega. Lisaks mõjutab murru tüüp ka tervendamisprotsessi pikkust. Murtud luud põhjustavad tavaliselt infektsiooni, mistõttu peate kauem ootama. Kui suletud luu (luu vahetumine või pragunemine) võib paraneda nelja kuu jooksul.
Kui kaua te võite jalutuskäigu pärast kõndida?
Selleks, et saada kindlus, kui kaua kuni murdumisoperatsiooni saab jalutada ja uuesti liikuda, küsige otse oma ortopeedilist kirurgi. Üldiselt võite kõndida kargude abiga umbes kaks nädalat pärast operatsiooni. Teie arst või füsioterapeudid aitavad tavaliselt teid jalutuskepidel treenida.
Pea meeles, et sel ajal ei pruugi jalg valu seada. Kõndides tõstke jalad veidi. Te ei pruugi tunda valu või paistetust nii palju, kuid see ei tähenda, et saate jalgu koormata nii, nagu te kõndite või astute.
Kui teil on valatud või pliiats, võidakse kolmandal või neljandal kuul eemaldada. Kuid vältida rasket tegevust, näiteks jalgsi ja liiga kaua seismist, sõitmist, mootorrattaga sõitmist või treenimist. Arstid lubavad tavaliselt ka ainult ühe kargaga kõndida.
Neljandas või viiendas kuus saate aeglaselt ilma toetuseta kõndida. Kuid pidage meeles, et kehalist aktiivsust ei tohi üle pingutada. Kuna paranenud luud on endiselt habras. Mõned inimesed võtavad isegi kuni ühe aasta, et täielikult taastuda ja käia nagu tavaliselt. Kuigi on ka neid, kelle luud ei saa pärast aastaid tagasi oma algsesse tugevusse tagasi pöörduda. Niisiis peaksite oma arstiga konsulteerima, et näha ja vältida tüsistusi.
Nõuanded tervenemisprotsessi kiirendamiseks pärast purustatud jalga
Et jalgade luumurdude järel kiiresti jalutada, süüa tasakaalustatud toitumisega toitu ja jooke. Suurendage D-vitamiini, K-vitamiini, kaltsiumi ja valgu tarbimist, et aidata kaasa luude ja närvide ühendamisele. Toiduained ja joogid, mis sisaldavad rohkesti toitaineid, on jogurt, piim, kala, spinat ja lehtkapsas.
Sa peaksid vältima ka kofeiinijooke, nagu kohv, sooda ja energiajoogid. Põhjuseks on see, et kofeiin võib häirida luude vajalikku kaltsiumi ja mineraalide imendumist. Suitsetamisest loobumine ja alkohoolsete jookide joomine kiirendavad ka suu luude paranemist.
