Sisukord:
- Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Näpunäiteid koju minekuks ja pikade vahemaade sõitmise ajal
- 1. Planeeri reis
- 2. Säilitage vastupidavus
- 3. Vastake toitainete ja vedelike tarbimisele
- 4. Võtke ööreis
- 5. Tooge ravimeid
- 6. Ettevalmistused toidu toomiseks, et murda kiire
- 7. Pöörake tähelepanu pagasile
- 8. Vőta väsinud paus
Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Lisaks jagamisele haige isik, rasedad naised ja imetamineTegelikult on ka paastumise kohustus kergendatud ka inimestele, kes reisivad tühja kõhuga pikki vahemaid.
Isegi kui sa tõesti tahad hoida paastumist koduse või pikkade vahemaade ajal, on hea mõte valmistada ette mõned ettevalmistused. Sellepärast, et tühja kõhuga reisides kulub piisavalt energiat. Siis, mis peaks olema valmis?
Näpunäiteid koju minekuks ja pikade vahemaade sõitmise ajal
Siin on mõned näpunäited, kui soovid paastumisel pikka reisi teha. Näiteks, kui soovite koju minna oma kodulinna või lihtsalt puhkust linnast, kasutades erasõidukit.
1. Planeeri reis
Nii palju kui võimalik, vältige reisimist kaugele ilma hoolika planeerimiseta. Veenduge, et te teate selgelt, millist asukohta kavatsete minna, kui kaua see aega jõuab, ja ligipääsuteed, mis läbivad. Nii saate minimeerida reisimise ajal esinevaid halvimaid riske.
2. Säilitage vastupidavus
Teine asi, mis ei ole vähem tähtis, ei tohi unustada, et hoida keha reisil kaugel. See on hea mõte alustada valmisoleku ettevalmistamist kaua enne lahkumist. Pea meeles, et sa tead oma keha seisundit ise.
Nii et kui sa tahad paastu ajal pikka reisi teha, siis pöörama tähelepanu keha seisundile, et püsivus säiliks reisi ajal. Kui koidate ja paiskate kiiresti, tarbitakse C-vitamiini ja tsinki sisaldavaid toiduaineid, et tugevdada organismi vastupanu, et mitte lihtsalt väsida ja haigestuda. Mitte ka sõita, kui olete unine.
3. Vastake toitainete ja vedelike tarbimisele
Enne lahkumist veenduge, et olete täitnud toitumisalase tarbimise tervislik toit et sa tarbid koidikul ja purustad kiiresti. Ärge unustage ka piisavalt vedelikke, mille eesmärk on hoida vedelikke kehas. Lisaks veele, kui võimalik, saate võtma vitamiine aidata säilitada oma vastupidavust reisides. Lisaks hoiavad vitamiinid reisi ajal värsket keha.
4. Võtke ööreis
Kui te ei soovi reisi ajal liiga väsinud ja värskena jääda, siis peaksite üritama reisi öösel alustada. Lisaks sellele, et te ei puutu kokku päikesevalgusega, mis võib teid kiiresti vedelikku kaotada, on öisel reisil palju energiat, sest sa lihtsalt murdsid oma kiire.
Teine eelis, kui te võtate ööreisi, on see, kui olete reisi ajal janu või näljane, saate juua ja süüa. Nii, tasemed veresuhkru taset Te naasete tavalisse, et saaksite rohkem reisile keskenduda. See muidugi te ei saa teha, kui võtate päevareisi, eks?
5. Tooge ravimeid
Mitmed võimalused võivad tekkida nii kaua, kui reisite pikkade vahemaadega. Pealegi on kiireid inimesi suhteliselt haavatav. Seega ei ole kahju, kui te valmistate oma ravimid sisse esmaabikomplekt. Kes teab, reisi keskel peate esmaabiks ravimit.
Mõned ravimid, mida saate valmistada, näiteks peavalu ravim, tuuleõli, kummitusvastased ravimid, marli ja punane ravim.
6. Ettevalmistused toidu toomiseks, et murda kiire
Olles sõitja, kes reisib paastu ajal, peate tõenäoliselt reisi kiirelt murdma. Selle asemel, et võtta riske ostes toitu teedel, mida te ei tea teatud kvaliteedi ja puhtuse poolest, on parem valmistada varusid, et murda oma kiire.
Pole vaja valmistada keerulist toitu. Lihtne toit lihtsalt tühistamise tühistamiseks on piisav, näiteks mineraalvesi ja nisuleib.
7. Pöörake tähelepanu pagasile
Tavaliselt oleme tühja kõhuga veidi nõrgad. Selle tulemusena väheneb kontsentratsiooni võimsus. Sageli võib pagas või rahakott maha jääda. Selleks proovige nii palju kui võimalik alati olla valvas. Keskendage oma mõistus soovimatute asjade ennetamisele.
8. Vőta väsinud paus
Mitmed liiklusõnnetused tekivad juhi tõttu pikade reiside ajal unine ja väsimus. Sellepärast ärge sundige sõiduki juhtimist jätkama, kui teie seisund on väsinud. Otsige koht, kus võtta lühike paus, et lõdvestada jäigaid lihaseid liiga pikaks istumiseks.
Noh, see on mõned näpunäited, mida saate kasutada, kui reisite kaugel. Loodetavasti kasulik!
