Sisukord:
- Meditsiiniline video: Rain Sounds on a Tin Roof (No Thunder) for Sleeping, Relaxing, Insomnia, Soothing a Baby or Study
- Gripi jaoks mõeldud toiduainete loetelu
- 1. Köögiviljasupp
- 2. Küüslauk
- 3. Banaan
- 4. Taimsed mahlad
- 5. Kana või kalkun
- 6. Vürtsid
- 7. Vürtsikas toit
Meditsiiniline video: Rain Sounds on a Tin Roof (No Thunder) for Sleeping, Relaxing, Insomnia, Soothing a Baby or Study
Nagu oleme näinud, muutuvad gripiviirused endiselt muteerunuks ja nende DNA struktuuris on vähe muutusi, mis muudab keha võimatuks selle viiruse suhtes immuunsuse tekke. Kui indiviidil on gripp, reageerib keha antikehadele, et võidelda keha rünnavate viirusosakeste vastu. Isegi kui keha on teatud tüüpi viiruste suhtes immuunne, on antikehadel võimalik võidelda muteerunud gripiviiruste vastu. Erinevalt bakteriaalsetest infektsioonidest ei reageeri viirus antibiootikumidele. Kuid teie keha võib kiirendada tervendamist ja aidata tõrjuda viiruseid tervisliku toidu söömise teel. Vaatame mõnda järgmistest gripitoidudest!
Gripi jaoks mõeldud toiduainete loetelu
1. Köögiviljasupp
See klassikaline meditsiin on headel põhjustel püsinud pikka aega erinevatelt põlvkondadelt. Kuum kastmes on samad kasulikud mõjud nagu vesi ja kuum tee. Lisaks sellele on kana puljongis põletikuvastane toime kehale, mis võib aidata vähendada nina ja sinuste põletikku. Kana puljongile lisatud köögiviljad on täis ka antioksüdante ja fütokemikaale, mis aitavad kiirendada taastumist.
2. Küüslauk
Üks toiduainetest, mida nimetatakse tervise kogukonna suureks jõuks, on küüslauk. Küüslauk on gripp, mis on täis antioksüdante. Need antioksüdandid muudavad küüslaugu antibakteriaalseks ja viirusevastaseks aineks, mis on tugev ja võib kiirendada gripi all kannatavate inimeste tervenemisprotsessi. Vürtsikas ja maitsev küüslauk ei pruugi olla nii hea maitse, kuid tal on võime hävitada mikroobid ja vähendada ka nina poolt põhjustatud valu.
3. Banaan
Kui te hakkate taastuma, on kõige halvem otsus otsekohe tarbida palju tahkeid toite pärast paari päeva möödumist enamasti vedelatest toitudest. Toidud, mis hõlbustavad üleminekut tavapärastele toitumisharjumustele, nagu banaanid, võimaldavad teie kõhtal reguleerida ilma iiveldust või paisumist. Banaanidel on ka palju kaaliumi, mis aitab leevendada lihasvalu ja krampe ning nohu.
4. Taimsed mahlad
Teine võimalus niisutada on süüa värsket köögiviljamahla. Erinevalt puuviljamahladest on köögiviljamahlad üldiselt madala suhkrusisaldusega. See on grippiravim, millel on palju antioksüdante immuunsuse suurendamiseks. Moodustades selle mahla, tarbitakse kõikvõimalikke köögivilju kergemini, eriti kui te ei söö.
5. Kana või kalkun
Kodulinnud on tervislikud ja head valgusallikad, mis vastavad teie vajadustele, kui keha on nõrk. Valgupõhiste toiduainete söömine gripi ajal võib anda teie kehale haiguse vastu võitlemiseks vajaliku energia. Kuigi keha on väga vastupidav ja suudab ilma abita toime tulla enamiku haigustega, võib valgu võimendus immuunsüsteemi energiasäästmiseks ja taastumise kiirendamiseks.
6. Vürtsid
Vürtsid, nagu kurkum, nelk ja kaneel, mis on täis antioksüdante, võivad aidata immuunsüsteemi tugevdada. Teil soovitatakse iga päev tarbida ühte teelusikatäis vürtse, et aidata grippi ära hoida. Võite proovida kaneeli segada hommikust kaerahelbest. Kui olete tundnud, et gripp on sind rünnanud, soovitab Ayurveda kasutada järgmist grippi sisaldavat toitu palaviku higistamiseks: Pane ½ tee kaneeli ja ½ teelusikatäit korianderit keeduvasse veega tee valmistamiseks. Või võib lisada ¼ tl ingveripulbrit, et vähendada kehatemperatuuri, kui teil on palavik.
7. Vürtsikas toit
Saate lisada cayenne'i pipart suppidele, teedele ja muudele toiduainetele või nautida vürtsikasid köögivilju, kana-põhist karri või segada praetud roogasid, et vähendada ummikuid põhjustavat grippi. Kuna gripp vähendab toidu maitset, võib vürtsika toidu söömine pakkuda maitsele rohkem maitset kui maitsetu toit. Siiski peate olema ettevaatlik selle gripi söömiseks, sest kui te sööte liiga palju, põletab see teie keelt ja põhjustab muid häirivaid sümptomeid.
LUGEGE KAART:
- Külm õhk ei põhjusta grippi
- Kuidas eristada tavalist grippi ja sinusiiti
- Mida on vaja teada Bird Flu kohta
