Sisukord:
- Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
- Terve ja maitsev takjil menüü kiireks purustamiseks
- 1. Puuviljakotid
- 2. Banaanikompoot ilma kookospiima
- 3. Niisked puuvilja tükid
- 4. Puu puding
- 5. Puujää
Meditsiiniline video: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4
Te võite oma nälja ja janu katta oma kiire murdmise ajal, kuid ärge unustage, et vali ja vali tarbimiseks tervislik toit. Ära ole segaduses, et määrata, milline menüü on takjil iftar, sest mõned allolevad menüüd on terve ja hea teie kehale, kuidas tulla. Millised on terved takjil tühja kõhuga menüüd?
Terve ja maitsev takjil menüü kiireks purustamiseks
Tavaliselt koosneb takjil toit erinevatest toiduainetest, mida domineerivad magusus. Pole ime, et kui kiire purustamine on magusate toitude või jookidega parem, sest keha saab suhkru tarbimisest kohe uut energiat. Kuid ära vali lihtsalt takjil menüü, sest peate pöörama tähelepanu ka toitumisalase sisuga.
Noh, siin on mõned tervislikud takjil menüüvalikud, mida saab süüa kiire murdmise ajal.
1. Puuviljakotid
Klaasi kokteilide magusus võib teie janu kohe kõrvaldada. Jah, suupisted, mis on tavaliselt valmistatud jogurtist või piimast värskete puuviljaosadega, on loomulikult terved.
Kui soovite tervislikke smuutisid, tuleb valida piim või jogurt, mis sisaldab madala rasvasisaldusega ja madala suhkrusisaldusega piima. Magusus, mida saad puuviljadest, kuidas tulla. Teil on vaja vaid veidi suhkrut lisada või isegi mitte. Nii et ärge muretsege, et see ei maitse.
Seda jooki saate proovida menüüst takjil iftar. Sa ei vaja palju, vaid üks tass tunneb täis ja janu kaob. Klaasil smuutisid on umbes 200-300 kalorit kalorit, sõltuvalt kasutatavast puuviljast ja piimast. Kas soovite seda proovida? Vaadake siin erinevaid lihtsaid smoothie retsepte.
2. Banaanikompoot ilma kookospiima
Ükski kompott, mis paistab kiire, ei ole kindlasti täielik. Neile, kes ei meeldi kookospiimale või kardad kookospiima sisu tõttu kompoti süüa, ärge muretsege, sa saad seda tõepoolest kõige paremini ületada.
Kompotiga segatud kookospiim võib asendada piimaga. Valitud piim on muidugi ka madala rasvasisaldusega piim või piim kooritud piim. Nii saab teid leevendada, sest ei ole kõrge rasvasisaldusega varju.
Mis siis suhkruga? Pruuni suhkrut - mis on põhimõtteliselt sama, mis valge suhkur - saab asendada kaloriga, mis on madal. Kunstlikud magusained hoiavad teie kompoti magusat, kuid siiski teie veresuhkru taset.
3. Niisked puuvilja tükid
Noh, kui see on niiske vedrurulli nagu üldiselt, asendatakse kevadrullide sisu viljadega. Niiske kevadrullidega saab täita erinevaid puuvilju, nagu mangod, draakonipuu, kiivi, ananass, maasikad või muud puuviljad.
Kui sa tahad olla praktiline ja ei soovi toiduvalmistamisprotsessi, siis saate valida, millist tüüpi vedrurull kohe süüa saab. Kuid see võib ka, kuidas süüa, küpsetades, nii et sa ei pea seda praadima. Seejärel lisage lõpuks meega segatud sidrunikaste. Ja kõik koostisosad ja kuidas seda teha, näete siin.
4. Puu puding
Jah, puuvilja puding võib olla ka tellimismenüü rikkaliku kiirmenüü menüüs. See menüü võib olla tervislik menüüvalik, kui kasutate erinevaid puuvilju ja veidi suhkrut. Lisaks saate rasva vähendamiseks teha ka vähese rasvasisaldusega piimaga piimast fla või „pudingukastet”.
5. Puujää
Ja takjil iftar menüü on peaaegu alati olemas kiire murdmise ajal. Jah, jää viljad võivad ka terveks osutuda. Võite kasutada ainult ühte tüüpi magusainet, näiteks siirupi kasutamisel, ei ole vaja suhkrut lisada. Või kui soovite alternatiivset, kuid tervet, värsket puuviljajää, võite kastmes kasutada vett, sidrunimahla ja mett.
Kuigi sisu, muidugi valida erinevaid puuvilju erinevaid värve. Mitte ainult ei tee puuviljade jääd atraktiivsemaks, vaid saad ka puuviljajääst rohkem ja rohkem erinevaid toitaineid.
