Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-1461 House of the Worm | Euclid class | Church of the Broken God / humanoid / building SCP
- Jookide valik on nii värskendav kui terve
- 1. Müntide arbuusi sooda
- 2. Kurk, õun ja spinati mahl
- 3. Apelsinimahl, ananass ja banaan
- 4. Arbuus limonaad
- 5. Almond Banana Smoothie
Meditsiiniline video: SCP-1461 House of the Worm | Euclid class | Church of the Broken God / humanoid / building SCP
Puujää on üks populaarsemaid jooke. Erinevate puuviljade segu piimakastme ja siirupiga on tõepoolest värskendav eine kiireks purustamiseks. Kahjuks ei ole viljajääk nii terve kui sa arvad. Täiendav piim, siirup ja valge suhkur muudavad selle ühe joogi väga suures koguses, seega ei ole see teie tervisele kasulik.
Kui sa oled igav, et just see puuviljajääk, siis võib teie tervislik inspiratsioon olla mitmesuguste valikute all, kui allpool pakutakse jooke.
Jookide valik on nii värskendav kui terve
1. Müntide arbuusi sooda
Arbuusi, kurgi, lubja mahla ja piparmündi lehtede segu on õige segu, mida tuleb kasutada kui jooke. Vee- ja elektrolüütide kasutamine arbuus aitab teil kaotatud kehavedelikke taastada pärast paastunud päeva. Kuigi kõrge kaaliumi kurk on hea vererõhu alandamiseks.
Kuidas seda jooki valmistada, on sarnane infundeeritud veega. Lõika kõik koostisosad väiksemateks tükkideks. Seejärel segage kõik koostisosad veega täidetud anumasse. Laske seista külmkapis üleöö. Loomuliku magususe saamiseks võite lisada ka 1 tl mett.
Arbuusi magusa maitse ja hapukoore kombinatsioon lubjast võib taastada teie energia pärast paastumise päeva.
2. Kurk, õun ja spinati mahl
Tühjendage oma tass koos naturaalse puuviljamahlaga kurgist, õunast ja spinatist. Kõik kolm koostisainet sisaldavad palju toitaineid, sealhulgas vitamiine ja mineraale, mis on kehale head.
Selle valmistamiseks valmistage ette üks keskmise suurusega kurk, roheline õun, spinat, seller, chia seeme, piparmündi leht ja lubja mahl. Segage kõik koostisosad segistiga, kuni see on tõesti pehme. Kui soovite peenemat tekstuuri, võite mahla lahjendada kookospähkli vee lisamisega. Serveeri seda puuviljamahla külma ajal.
3. Apelsinimahl, ananass ja banaan
Kui iftarjoog on valmistatud rohelistest puuviljadest ja köögiviljadest, valmistatakse see üks joogist erinevate kollaste puuviljadega. Tsitrusviljade, ananasside ja banaani segu ahvatlev kollane värv on kindlasti väga isuäratav. Lisaks sellele, et see on maitsev, sisaldab see üks jook ka antioksüdante ja C-vitamiini, mis on hea immuunsüsteemi säilitamiseks Ramadani kuu jooksul.
Sa pead 125 ml apelsinimahla ja ananassimahla, ühe banaani, mett, madala rasvasisaldusega piima ja jääkuubikuid. Kui te ei joo lehmapiima, saate kasutada mandlipiima või sojapiima. Crush kõik koostisosad kuni sile ja pehme, seejärel lisada veidi kaneeli pulber peal.
4. Arbuus limonaad
Arbuus ei suuda kunagi kuiva kõri värskendada, eriti pärast paastumispäeva.
Et seda teha, on vaja suurt tervet arbuusi, 250 ml sidrunimahla, mett ja piparmündi lehti. Lõika arbuus ja lõhista liha suure lusikaga. Purustage arbuusi liha segisti või kahvli abil. Seejärel segage purustatud arbuusi puder sidrunimahla, mettega ja natuke soodaga. Lisage jääkuubikud ja serveerige lubja viilud ja piparmündilehed.
5. Almond Banana Smoothie
Kui ootate iftar-i, ei ole mingit kahju püüdes teha oma mandli piimakodusse banaanitšekki. Võrreldes muu piimaga on mandli piima tekstuur paksem ja lõhn on lõhnavam. Mitte ainult see, mandli piim sisaldab ka madala rasvasisaldusega, nii et see on hea neile, kes on Ramadani ajal dieedil.
Kõik, mida vajate selleks, et seda ühe jooki valmistada, on tassi mandli piima, üks Ambon banaan, mis on külmutatud külmkapis, jääkuubides ja kaneelipulbris. Hävitage kõik koostisosad, kuni need on siledad ja pehmed.
Võti: ärge magustage neid smuutisid suhkru abil, vaid kasutage looduslikku magusust andvat mett. Maitse tugevdamiseks võite lisada ka šokolaadipulbrit, matchat või kohvi.
