Sisukord:
Meditsiiniline video: The Rules for Rulers
Mida vanemad olete, kogete mitmeid keha funktsioonide muutusi. Kuulekadu võib olla üks nendest muudatustest. Vananemisest tingitud kuulmiskaotus on tavaline haigusseisund, mis mõjutab vanemaid täiskasvanuid.
Kuulmisraskused võivad raskendada arsti nõuannete mõistmist ja järgimist, reageerida hoiatustele ja kuulata telefoni, uksekella ja häire helisid. Kuulmiskaotus võib samuti raskendada pere ja sõpradega rääkimist, mis toob kaasa isoleerituse tundeid.
Vanusega seotud kuulmislangus esineb kõige sagedamini mõlemas kõrvas, mõjutades mõlemat samal viisil. Kuna see häire esineb järk-järgult, kui teil on äri, siis ei pruugi te aru saada, et olete kaotanud mõned kuulamisoskused. Vananemise tõttu on kuulmiskahjustusega seotud palju põhjuseid. Kõige sagedamini tekib see mürast ja muutustest sisekõrgus, mis järgivad vanust, kuid võivad olla tingitud ka keskkõrva muutustest või keerulistest muutustest piki närvi rada kõrvast ajusse. Teatud tervislik seisund ja ravimid võivad samuti mängida rolli.
Prebiscusut ei saa ravida, sest see seisund on tingitud sensoorsete rakkude degeneratsioonist, mis esineb vanusega. Kuulmiskaotus on aga vananemise vältimatu osa.
Mida ma peaksin tegema kuulmiskao vältimiseks?
Praegu ei tea teadlased, kuidas ennetada vanusega seotud kuulmiskaotust. Siiski võite ennast kaitsta kuulmiskahjustuse eest, mis on põhjustatud heli poolt, kaitstes kõrvu nii vara kui võimalik.
1. Vältige müra
Kõrge heliga kokkupuute piiramine on parim asi, mida saate teha presbycusis'e tekkimise vältimiseks. Isegi lühike rünnak valju häältest võib teie seisundile kaasa aidata. Valju muusika, eriti kõlaritest, kõrvaklappidest, kõrvaklappidest; Vältida tuleks muid valjuid heliallikate, nagu näiteks tulekahjud, mootorid või tulirelvad, võidusõiduautod, spordiüritused, mootorrattad, mootorpaadid. Ärge kuulake muusikat pikema aja jooksul kõrvaklappide või kõrvaklappide kaudu.
2. Kasutage kaitsjat
Kui te teate, et olete enam kui mõne minuti jooksul valju müra, kaaluge kaitsekindluse kaitsmist.
Kui raske on heli liigitada mürarikkaks? Kui teil on vaja häält tõsta, et keegi kuuleks seda selgelt 1-2 meetri kaugusel, võib müra tõsiselt ohustada teie kuulmist. Müra võimalikud kahjustused on tingitud heli tugevusest ja sellest, kui kaua te heliga kokku puutute. Kui teil tekib tinnitus või raskete kuulmise järel kuulmisraskused, on teil olnud liiga palju müra. Kuulmiskahjustusi saate vältida, vältides olukordi, kus on ülemäärane müra, või kõrvade kaitsmiseks kõrvatropid, kui olukord ei lase teil ära minna.
Müraga kokkupuutest tulenev kuulmiskahjustuse oht on eriti suur tehase töötajate ja rasketööstuse, transporditöötajate, sõjaväelaste, ehitustöötajate, kaevurite, põllumajandustootjate, tuletõrjujate, politsei, muusikute ja meelelahutussektori spetsialistide hulgas. Kui töötate kõrge riskiteguriga töökohal, arutage oma juhendajaga, et teie töökohal oleksid tõhusad programmid oma töötajate kuulamise kaitsmiseks ja kas nad vastavad kohalikele või riiklikele eeskirjadele.
3. Kontrollige oma kuulmist rutiinselt
Kontrollige oma kõrvu ENT arsti (kõrva, nina, kurgu) korral tavaliseks kuulmiseks või kui teie kontoriruumis on tavaline ENT eksam. Veenduge, et teate oma kuulmistesti tulemusi, salvestate tulemused ja jälgite muudatusi aasta-aastalt.
- Kui teie probleemiks on kõrvavaha ummistus, küsige oma arstilt kõrvahooldust, mida saate teha kodus, nagu mineraalõli, beebiõli, glütseriin, neti potti niisutamine või kaubanduslik kõrvavahetus, et pehmendada kõrva vaha.
- Kui kuulmiskahjustuse põhjuseks on kõrvaklapis olev auk, peate enne kõrva puhastusvahendite kasutamist konsulteerima oma arstiga. Kõrvaklapis olevad augud võivad põhjustada kuulmiskaotust ja tühjenemist.
- Otiitide kõrvapõletikud on kõige sagedasemad lastel, kuid ka täiskasvanud saavad neid. Sageli võite oma käsi pesemisel aidata vältida ülemiste hingamisteede infektsioone - ja tavaliselt järgige kõrvainfektsioone.
- Küsige oma arstilt, kuidas aidata ennetada gripiga seotud kõrvainfektsioone. Kui teil tekib endiselt kõrvainfektsioonide suhtes kaebusi, konsulteerige otsekohe arstiga enne raskemate haiguste teket.
- Kui te võtate ravimeid, küsige oma arstilt, kas teie ravim on ototoksiline või võib kahjustada kõrva. Küsige ka, kas teisi ravimeid võib kasutada asendajana. Kui ei, küsige, kas annust on võimalik vähendada - kuigi mõnikord ei saa seda teha. Kuid teie arst aitab teil saada vajalikke ravimeid soovimatute kõrvaltoimete vähendamiseks.
4. Seada tervislik toitumine: toitumine, mis sisaldab vähe küllastunud rasva ja kaloreid
Paljud epidemioloogilised uuringud kogu maailmas on näidanud seost südame isheemiatõve esinemissageduse ja vere kolesteroolitaseme vahel, mis on tavaliselt kõrge, samuti on küllastunud rasvade tarbimine tavaliselt kõrge. Selle hüpoteesi põhjal testis Rosen ja uurimisgrupp Acta Oto-Laryngologica ajakirja uuringus kahte 40–59-aastast elanikkonda kahes vaimse haiglas 5 aasta jooksul Soomes. Ühes haiglas (A) antakse teise haigla (B) jaoks küllastunud rasvasisaldusega toit ja kõrge polüküllastumata rasvasisaldus.
Katseperioodi lõpus vähenes südame isheemiatõve esinemissagedus viimases haiglas oluliselt. Kuulmislangus paraneb märkimisväärselt kõigil sagedustel. 5-aastase perioodi lõpus vahetati kahe haigla toitumist. Neli aastat pärast dieedivahetust, samuti tulemused: paranenud oli haigla A kuulmise kvaliteet (mis oli kõrge rasvasisaldusega toit) ja kvaliteet haiglas B halvenes. Südame südamehaiguste esinemissagedus on sama. Soome teadlased jõudsid järeldusele, et südame isheemiatõve ennetamisel on oluline tegur tõenäoliselt madala küllastunud rasvasisaldusega toit. Someya tähelepanekud näitavad, et sama toitumine võib mängida rolli kuulmiskaotuse edasilükkamisel või isegi tühistamisel.
Shinichi Someya jt poolt avaldatud Cell avaldatud uuringust leitakse, et toit, mis piirab kalorite arvu, pikendab keha tervise eluiga ja ulatust ning viibib erinevate vanusega seotud haiguste, nagu vähk, diabeet, katarakt ja vananemisega seotud kuulmishäired, esilekerkimine ) - oksüdatiivse stressi põhjustatud vanusega seotud üldised häired. Suur hulk teaduslikke tõendeid näitab, et madala kalorsusega toitumine, eriti kui teil on diabeet, vähendab oksüdatiivset kahjustust valkudele, lipiididele ja vanusega seotud DNA-le, vähendades nende makromolekulide oksüdatiivset kahjustust ja / või suurendades oksüdatiivse stressi vastu antioksüdantide kaitset.
Millal ma peaksin arsti poole kuulama kuulmislanguse tõttu?
Kuulmislangust tuleb kontrollida võimalikult kiiresti. See aitab vabaneda muudest põhjustest, nagu kõrva vaha kogunemine või ravimite kõrvaltoimed. Teie arst peab veenduma, et teil on kuulmiskatse.
Kui teil on järsk muutus teiste sümptomitega kuulmis- või kuulmiskahjustuste korral, võtke kohe ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga:
- Peavalu
- Visiooni muutused
- Dizzy
LUGEGE KAART:
- 5 Toidutüübid Põhjus Kõrge mao
- 3 tüübi kõrvahäireid, mis kõige sagedamini esinevad
- Näpunäited helinate ületamiseks sõiduki sõites
