Sisukord:
- Meditsiiniline video: Unbelievably Strange Planets in Space
- Miks võib närimine tühja kõhuga?
- Hiccupide ületamine tühja kõhuga
- 1. Hoidke hinge kinni
- 2. Hingamine paberkotis
- 3. Istuge põlvili
- 4. Masseerige piirkonna kaevu
Meditsiiniline video: Unbelievably Strange Planets in Space
Enamikul juhtudel ei ole luksumine tervislik seisund, mis seab teid ohtu. Kuid luksumine on väga tüütu ja teeb teid ebamugavaks. Eriti kui sa paastud. Sa ei saa juua palju vett, et tulla toime tühjakutega tühja kõhuga.
Siiski ei pea te muretsema. On veel palju teisi viise, kuidas proovida tühjalt paastumise ajal ületada. Vaadake hoolikalt erinevaid samme, et vabaneda luksusest ilma toiduta või joogita allpool, ah.
Miks võib närimine tühja kõhuga?
Hikkumised tekivad siis, kui diafragma lihased kogevad spasme või kontraktsioone. Diafragma ise asub mao ja mao kohal. On palju asju, mis võivad selle käivitada. Nende hulgas on enim või liiga kiire sahur, joogivee joomine, õhu allaneelamine näiteks söömiskummi tõttu või äkilised temperatuuri muutused.
Siiski võib teil tekkida ka luksumine, sest aju reageerib teatud emotsioonidele. Näiteks stress, närvilisus, ärevus või liiga põnev. Ülekaaluliste emotsioonide tõttu on närvide häired, mis ühendavad aju diafragmaga.
Hiccupide ületamine tühja kõhuga
Üldiselt kaovad luksumine iseenesest ilma igasuguse ravita. Mõnel juhul võib luksumine siiski kesta nii kaua, et kindlasti ei tunne end koduselt ja diafragma lihased muutuvad valulikuks. Lisaks joogiveele või toidu neelamisele on tegemist nelja võimalusega, kuidas toime tulla närbumisega paastumise ajal.
1. Hoidke hinge kinni
Hinga sügavalt sisse oma nina, seejärel hoidke hinge kinni umbes kümme sekundit. Seejärel hingake aeglaselt ja korrake uuesti kuni kolm või neli korda. Korrake iga 20 minuti järel, kui luksumine ei ole kadunud.
2. Hingamine paberkotis
Valmistage ette tühi paberkott, mis on piisavalt tugev. Pange paberkotti kaela suhu ja nina, mitte kogu nägu. Veenduge, et teie suu ja nina on kaetud paberkottidega. Seejärel hingake kotti sisse.
Ilma sellest aru saamata hingate pärast pikka aega sisse süsinikdioksiidi. Kontuuriga membraani lihased lõõgastuvad jälle. Veenduge, et te ei kasuta kilekotti, sest see hoiab hingamise ajal suhu ja nina.
3. Istuge põlvili
Istuge jalgadega painutatud. Siis kallistage oma põlvi, samal ajal kallutades nagu tahad. Hoidke seda positsiooni umbes kaks minutit. See asend surub teie diafragma piirkonda nii, et lõksus olev õhk võib välja tulla.
4. Masseerige piirkonna kaevu
Kui sammud, kuidas ületada luksumine, kui teised paastud ei ole õnnestunud, proovige masseerida oma kõrvetiste piirkonda. Diafragma lihased asuvad kõhuga, mao kohal. Rakendage piirkonda sõrmede otstega 20-30 sekundit õrnalt.
