Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother
- Terved kompoti retseptid kiire purustamiseks
- 1. Jogurt-banaanikompoot
- 2. Pumpkin mandli piima kompott
- 3. Kolaki puljupuur
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother
Mõiste "kiire magamine" on tõesti väga soovitatav, kui purunemisaeg saabub. Aga ärge tehke seda magusaks, veenduge, et see on terve. Noh, menüü on alati olemas ja see on kohustuslik menüü kiireks purustamiseks, kui Ramadan on banaanikompoot.
Banaanikompoot on hea maitse, kui see on menüü kiireks purustamiseks, sest tal on eriline maitse koos magusate ja soolaste maitsetega. Pole ime, et paljud sellised inimesed võtavad toitu.
Vaatamata sellele, et see on lemmik takjil menüü, sisaldab see toit väga halbu rasva. Sest see toit on kookospiim ja suhkur, nii et see võib põhjustada kolesterooli ja veresuhkru taseme tõusu. Seetõttu peate selle menüü töötlemisel olema tark.
Terved kompoti retseptid kiire purustamiseks
Kui üldjuhul valmistatakse kompoot kookospiima koostisosade abil, võite seekord proovida kompoti retsepti, kasutades kookospiima asemel tervislikumaid koostisosi. Kookospiimaasendajad, mida saate kasutada, on mandli piim, kašupiim ja jogurt.
Saate toote turule viia, kuid veenduge, et valite sellist toodet, lugedes kõigepealt toitumisalast märgist, veendumaks, et selles ei ole lisatud rasva ja suhkrut. Siin on mõned tervete kompotiretseptide variatsioonid, mida saate kodus proovida, et oma kiire murda.
1. Jogurt-banaanikompoot
Vajalik materjal:
Materjal A:
- 250 grammi tavalist jogurtit
- 50 grammi piimarasvata
- 50 grammi maisitärklist
- Piisav jäävesi
(Kõik koostisained onmikser)
Materjal B:
- 2 kepoki banaani või maitse järgi
- 2 küps jackfruit
- 1 tükk palmi suhkrut
- 2 tükki pandani lehed
- 1 vanilli pulbrit
- Piisav sool
- Piisav vesi
Kuidas teha:
- Lisage vesi, suhkur ja pannani lehed ning küpseta, kuni keeb või pruun suhkur lahustub.
- Lisage banaanid pannile, seejärel küpseta, kuni banaanid on keskmisel kuumusel õrnad.
- Segades jätkake, lisage soola, kaneeli, oodake, kuni see on tehtud.
- Pärast keetmist tõstke ja jahutage.
- Seejärel serveeri komposti peale jogurtikastmega.
2. Pumpkin mandli piima kompott
Vajalik materjal:
- 450 grammi tükeldatud kõrvits
- 200 grammi kolang kaling, mis on pestud puhtaks
- 100 ml vett
- 200 grammi palmi suhkrut
- 2 tükki pandani lehed
- Piisav kaneeli pulber
- ½ tl soola
- 500 ml mandlipiima
Kuidas teha:
- Lisage vett, suhkrut ja pannani lehed ning küpseta, kuni pruun suhkur lahustub või keeb.
- Lisage kõrvits pannile, seejärel küpseta, kuni squash on keskmise kuumusega õrn.
- Segades jätkake soola, kaneeli, mandli piima, oodake, kuni keedetud.
- Seejärel teenige kaussi.
3. Kolaki puljupuur
Vajalik materjal:
- 100 grammi riisijahu
- 200 grammi palmi suhkrut
- 2 väikesteks tükkideks lõigatud jackfruit tükki
- 2 kepoki banaani lõigatakse tükkideks
- 500 ml kašupiima
- 2 tükki pandani lehed
- Piisav kaneeli pulber
- Piisav sool
Kuidas teha:
- Lahustage riisijahu keedetud vees, lisage veidi soola. Seejärel keeta kuni keetmiseni. Valage segu kaussi ja jahutage.
- Keeda kašupähklit pannile, lisage veidi soola, pannulehi, jackfruiti ja palmi suhkrut. Segage keemistemperatuurini.
- Pane kepoki banaan, küpseta mõnda aega ja seejärel tõstke.
- Vala digiteeritud riisijahu segu mandlipiima kompott.
