Sisukord:
- Meditsiiniline video: ► Hard Rain in a Barn (NO Thunder). Fall Asleep Fast & Stay Asleep. Rain Sounds for Sleeping. Rain
- Miks võib vihma heli meid paremini magada?
- Mis on valge müra?
Meditsiiniline video: ► Hard Rain in a Barn (NO Thunder). Fall Asleep Fast & Stay Asleep. Rain Sounds for Sleeping. Rain
Riikliku Sleep Foundationi 2011. aastal läbi viidud uuringute põhjal koges Y-generatsiooni (sündinud 1980ndatel kuni 1990. aastate lõpuni) rohkem probleeme, mis olid seotud uinumisraskustega kui eelmise põlvkonna puhul. Tegelikult arvas Warwicki Ülikooli ülikooli ekspertide meeskonna teine uuring, et praegu on maailmas umbes 150 miljonit inimest, kellel on unehäired.
Ameerika Psühholoogilise Assotsiatsiooni poolt läbi viidud uuringus öeldakse, et põlvkond Y, kellel on vanusevahemik 18-33 aastat, on kõrgem stress kui eelmisel põlvkonnal.
Rohkem kui 50 protsenti uuringus osalejatest teatas, et nad on ärkvel ärkvel erinevate probleemide põhjustatud ärevuse tõttu. Alustades eksamitest, jätkuva kolledži maksumusest, töö leidmisest, uuele kohale jõudmisest, abiellumisest ja perekonna rajamisest, on koorem mõttele, mis blokeerib igal õhtul ja teeb aju mitte ketruseks.
Magamise ajal saavad inimesed endiselt helisid, mida töödeldakse aju osas, mida nimetatakse kuulmiseks ajukooreks. Inimese tundlikkus heli suhtes varieerub sõltuvalt une ajal toodetud aju lainetest. Mõningaid helisid saab salvestada kui häirivaid helisid ja muid helisid, mis võivad jääda rahustavaks hääleks.
Kuid selleks, et teada saada, kas teatud helisid peetakse kellegi ärritavaks või rahustavaks, ei ole lihtne.
Miks võib vihma heli meid paremini magada?
Meie aju tõlgendavad erinevaid helisid, mis kuulevad ärkvel või kui magamine muutub midagi ohtlikuks või mitte. Mõningaid helisid või helisid ei saa ignoreerida, kuid teatavaid helisid, nagu tuule puhumine või lainete heli, saab ignoreerida.
Kõrge helitugevusega helisid on sageli raskem ignoreerida, kuid olulisem on heli iseloom, mida kuuleme, kas see võib stimuleerida meie aju aktiveerima ohutunde nii, et see äratab meid unest või mitte.
Vihma heli, kuigi mõnikord see kõlab üsna valjult, liigitatakse mitteohtliku heli tüübiks, nii et vihma heli võib nõrgendada teisi helisid, mis võivad meid ärkvel hoida, näiteks mööbli heli. Vihma heli omadused on üheks tüübiks valge müra, mis on pidev heli.
Mis on valge müra?
Valge müra on heli, mida saab kuulda sagedusega vahemikus 20 kuni 20 000 Hz (Hz) ja millel on sama amplituud ja intensiivsus. Üks tüüp valge müra mida me leiame, on puhas heli, mis kõlab nagu raadio või televisiooni staatiline laine, kuid heli tüüp on väga ebamugav. Mitmed tüübid valge müra teised võivad olla:
- Loodus kõlab nagu vihma heli, lainete põlgamine, kriketide heli, metsas puhuva tuule heli ja teised.
- Mootori helid, nagu konditsioneer või ventilaator või riiete pesumasin.
Enamik inimesi eelistab kuulata neid helisid valge müra puhas, sest see kõlab mugavamalt.
