Sisukord:
- Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
- 5 põhjustab inimestele kauem magamist
- 1. Geneetilised tegurid
- 2. Vaimse tervise probleemid
- 3. Unehäire
- 4. Väga tundlikud inimesed
- 5. Teatud tervislik seisund
Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Une kestus ja kvaliteet on inimestel väga erinevad. Dr New Yorgis asuva Weill Cornelli meditsiinikolledži unerežiimikeskuse meditsiini direktor Ana C. Krieger ütles, et see sõltub tavaliselt iga inimese oludest ja tingimustest. Pikem magamine võib olla ka üks organismi vastustest teatud terviseprobleemidele. Mitmesugused muud tegurid, mis võivad inimesi pikemaks ajaks magada.
5 põhjustab inimestele kauem magamist
1. Geneetilised tegurid
Medical News Today'i uuringud näitavad, et mõned inimesed vajavad rohkem une kui teised. Üks nendest vajadustest sõltub inimese geneetilisest meikist.
Mõned inimesed vajavad oma vastupidavuse taastamiseks ainult 3-4 tundi. Kuigi teised vajavad rohkem kui 10 tundi, et keha saaks normaalselt liikuda.
Teadlased usuvad, et see on seotud inimese ööpäevase rütmiga, nimelt unehäiretega ja iga päev ärkamisega. Seda tsüklit mõjutavad geneetilised tegurid.
2. Vaimse tervise probleemid
Sleeping näitab ka teatud psüühikahäireid, mida keegi kogeb. Depressioon on üks haigustest, mis põhjustavad keha väsimust ja unisust.
Seetõttu peavad depressiooni all kannatavad inimesed enamasti magama, sest nad tunnevad kogu päeva unisust. Nii on depressiooniga inimestel vaja tavalisest pikemat puhkeaega, mis on umbes 10 kuni 11 tundi päevas.
Uuringud näitavad ka seost depressiooni ja unehäirete vahel. Teatud selle haiguse raviks kasutatavad ravimid võivad samuti põhjustada suuremat väsimust ja uimasust.
3. Unehäire
Üks asju, mis on teiste pikemate unehäirete põhjus, on see, kui keegi kannatab unehäire all. Üks neist unehäiretest on hüpersomnia või liikumispuudus.
Inimestel, kes kannatavad hüpersomnia all, on tavaliselt raske voodist välja tulla, kui neil on vähem kui 10 tundi magada. Tegelikult, isegi pärast 10 tundi magamist, tunnevad hüpersomniaga inimesed endiselt une puudust.
Emmanuel H., neuroloog ja psühhiaater Stanfordi ülikoolis ütles, et hüpersomniaga inimesed, kes on maganud rohkem kui 10 tundi öö jooksul ja võtavad päikeseloojangut 2-3 tundi, tunnevad endiselt, et silmade sulgemine võtab kauem aega (ikka unine päev).
Lisaks hüpersomniale võib harvaesinev neuroloogiline häire Kleine-Levini sündroomiga põhjustada ka une vajadusi, mis on üsna äärmuslikud, mis on kuni mõne nädala või isegi kuu pikkune ja saab ainult vannituppa minema või sööma.
4. Väga tundlikud inimesed
Väga suurt tundlikkust võib defineerida kui akuutset füüsilist, vaimset ja emotsionaalset reaktsiooni välistele (sotsiaalsetele, keskkonnaalastele) või sisemistele (sisemistele) stiimulitele. Inimesed, kes on väga tundlikud, võivad olla introvertsid, ekstrovertsid või ambenderid.
Inimesed, kellel on liiga kõrge tundlikkus, kogevad sageli füüsilist ja vaimset väsimust, mis on tingitud vastusest mõnele, mis on liiga ülemäärane, et aju alati tunda.
Seetõttu peavad väga kõrge tundlikkusega inimesed magama rohkem kui teised. Nii on see võimalus vähendada survet ja taastada närvisüsteem normaalseks.
5. Teatud tervislik seisund
Huffingtoni Postist tsiteeritud uuringus leiti, et traumaatilise ajukahjustusega inimesed veedavad rohkem une kui teised terved inimesed.
Siiski ei ole trauma kannatanud inimeste pikem magamine alati halb. Isegi pikem magamine võib olla taastumisvahend, mis on aju funktsiooni parandamiseks üsna tõhus.
Kui teil tekib tavapärasest pikem une kestus ja see ületab tavapärase piiri, peate pöörduma arsti poole. Põhjuseks on pikem uneaeg, mis ei mõjuta alati tervist, välja arvatud teatud tervisliku seisundiga inimesed.
