Sisukord:
- Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
- Miks diabeet tekib?
- Nõuanded diabeediga elamiseks
- 1. Kasutage tehnoloogiat ära
- 2. Niisutav kreem, kuhu minna
- 3. Tooge ravimit kuhu iganes sa lähed
- 4. Viige alati suupisted „diabeedi sõbralikuks“
- 5. Lihtne liikumine võib tuua suuri muutusi
- 6. Mõõtke enne joomist
Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
Kui teil on diagnoositud diabeet, mida te tunnete? Kas tunned hirmul, sest kuulete teistest teistest elunditest diabeedi tüsistustest palju? Siis teeb teie hõivatud elu raskemaks teie elu pärast diabeedi saamist? Mõned järgnevad strateegiad võivad teie diabeedi elu kergemaks muuta.
Miks diabeet tekib?
Tavaliselt on teie veresuhkru tase umbes 100 mg / dl enne sööki ja 140 mg / dl kahe tunni jooksul pärast söömist. Kuid diabeet on seisund, kus teie veresuhkru tase on enam kui tavaline.
Insuliin on kõhunäärme organi poolt toodetud hormoon, mis funktsioneerib kehas suhkru muundamisega, mis on teie kehasse sisenevate toiduainete töötlemise tulemus, teie keha igapäevases tegevuses kasutatavasse energiase. Diabeetilistel tingimustel ei suuda teie keha organismi vajadustele vastava insuliini taseme või keha vahel insuliini korralikult kasutada (insuliiniresistentsus).
Nõuanded diabeediga elamiseks
Kui teie kehal on diabeet, peate võitlema suhkru taseme vähendamisega oma kehas, kuni suhkrusisaldus on teie kontrolli all. Kui vähendate suhkru taset, peate isegi seda taset säilitama. Kõige keerulisem asi, kui olete diabeediga positiivselt diagnoositud, on peaaegu kogu oma elustiili muutmine, et vähendada suhkru taset. Järgmised sammud võivad aidata teil suhelda diabeediga.
1. Kasutage tehnoloogiat ära
Selles üha keerukama tehnoloogia ajastul on peaaegu interneti sirvimise kaudu peaaegu midagi. Nüüd on isegi mitmeid rakendusi, mida saate kasutada diabeediga elamiseks. Neid rakendusi saate kasutada veresuhkru ja insuliini taseme jälgimiseks, tarbitud kalorite koguarvuks, tervete retseptide ettepanekuteks, mida saate suhkru taseme säilitamiseks proovida, isegi ühendada teiste diabeediga patsientidega.
Uuringus on isegi edukalt selgunud, et diabeedihaigetel, kes kasutavad rakendust diabeedi elamiseks, esineb pikaajalise veresuhkru testi vähenemine.
2. Niisutav kreem, kuhu minna
Kuiv ja sügelev nahk muutub sageli kõrvaltoimeks, kui elad diabeediga. Kui suhkurtõbi on teie keha suhkrusisaldus kõrge, on vedeliku tase teie kehas madal. See seisund käivitab siis kuiva ja sügeleva naha. Neid kõrvaltoimeid saab ületada, pakkudes alati väikest kreemit, mida saate kuskil minna.
3. Tooge ravimit kuhu iganes sa lähed
Lisaks kreemile saate valmistada ka kõiki diabeediravimeid, mida te peate regulaarselt, iga päev tegema, ühes mugavas kohas, kuhu iganes te lähete. Väike kott, mida tavaliselt kasutate oma make-up tööriistade paigutamiseks, võite proovida. Seda strateegiat saate teha selleks, et ennast ära hoida, kui jätate ravimi kasutamise aja vahele. See samm ei muuda ka ravimeid hajutatuks, sest see kogutakse ühes kohas, nii et teil ei ole raskusi selle leidmisega järgmisel korral.
4. Viige alati suupisted „diabeedi sõbralikuks“
Tuleb välja, et mitte ainult niisutavad kreemid ja diabeediravimid, vaid ka diabeetikutele ohutud suupisted, peate teid sinna minema. Diabeetilised patsiendid kaebavad sageli, et neil on raskusi nende tarbimiseks sobivate toiduainete leidmisega. Eriti ajal, mil nende keeled võivad magusa toidu maitsest loobuda. Need näpunäited võivad takistada teil teha vigu oma soovide rahuldamiseks.
5. Lihtne liikumine võib tuua suuri muutusi
Kehalise aktiivsuse või kehalise koormuse puudumine on üks tegureid, mis võivad põhjustada vere suhkrusisalduse suurenemist. Lisades mõned lihtsad liigutused, näiteks lemmikloomade jalutamine igal õhtul või nädalavahetusel, saate oma kehalise aktiivsuse suurendamiseks teha. Samuti saate seda rutiini lihtsustada, sisestades selle häire mobiiltelefoni, nii et te ei jäta seda maha. Muude liikumiste näited, mida saate tavaliselt teiste diabeediga kaasnevate patsientidega arutades.
6. Mõõtke enne joomist
Mõõda oma veresuhkru taset, seejärel mõõta joogi jooksva suhkru taset, eriti kui see on karastusjoogid.
